C.D. Supera Barreiro

☀️💦 MAIS UMA HIDRO NO EXTERIOR… E QUE MOMENTO! 💦☀️

Ontem foi dia de mais uma fantástica aula de Hidroginástica no exterior, com muita energia, boa disposição e este grupo incrível, acompanhados pela nossa instrutora Luisa! 🥰💪

Mas ainda não acabou! 😍

💦 AMANHÃ temos mais duas aulas no exterior para nos despedirmos deste verão INCRÍVEL!

🕙 10h15
🕙 19h15

Vamos aproveitar estes últimos momentos de verão, treinar ao ar livre e terminar esta temporada da melhor forma: juntos, com muita energia, diversão e muitos sorrisos! ☀️💦❤️

👉 Quem vem despedir-se do verão connosco?

O SUPERA vai estar no VitalSport! 💙

Nos dias 5 e 6 de setembro, o VitalSport chega ao Barreiro e o SUPERA vai marcar presença nos dois dias, com várias aulas para pôr toda a gente a mexer! 💪

Vem experimentar, divertir-te e treinar connosco! 🙌

📍 Decathlon Barreiro
📅 5 e 6 de setembro

👉 Reserva já o teu lugar no site da Decathlon e garante a tua vaga nas nossas aulas!

Junta-te a nós e vem viver esta experiência com o SUPERA! 💙

🏊‍♀️ É já amanhã! 🏊‍♂️

As inscrições para os Cursos de Natação 2026/2027 abrem amanhã para não sócios! 💙

Seja para aprender a nadar, melhorar a técnica ou simplesmente manter um estilo de vida saudável, temos aulas para todas as idades, desde os 6 meses.

📅 Datas importantes:
✔️ Inscrições para sócios: desde 15 de julho.
✔️ Inscrições para não sócios: a partir de amanhã, 1 de setembro, para as vagas existentes.
✔️ Início das aulas: 15 de setembro

📍 Complexo Desportivo Supera Barreiro

🚨 As vagas disponíveis são limitadas, por isso não perca a oportunidade de garantir o seu lugar!

Prepare-se para uma nova época cheia de aprendizagem, saúde e diversão! 🏊‍♀️💙

ℹ️ Mais informações no nosso site ou na receção do centro.

💪 CORE FORTE, CORPO MAIS PREPARADO!

O core é muito mais do que os abdominais. É o centro de estabilidade do nosso corpo e tem um papel fundamental na postura, no equilíbrio e na execução dos movimentos do dia a dia. 🔥

Trabalhar esta zona ajuda a melhorar o controlo corporal, a estabilidade e a eficiência dos movimentos — seja no treino ou nas tarefas do quotidiano.

👉 No SUPERA, cada treino é uma oportunidade para ficar mais forte, mais estável e mais confiante!

🔥 Não fique apenas a ver… venha treinar connosco!

Consulte o nosso horário de aulas e escolha a que mais combina consigo.
Esperamos por si no SUPERA BARREIRO! 💪

https://centrosupera.pt/barreiro/reserva-actividades/

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🧘‍♀️✨ FLEX | 15 MINUTOS PARA CUIDAR DE SI

Nem sempre é preciso muito tempo para fazer a diferença. 💙

A FLEX é uma aula de grupo de apenas 15 minutos, dedicada aos alongamentos e à libertação da tensão muscular e articular.

💪 Depois do treino, é uma excelente forma de terminar a sua sessão, ajudando a alongar e a relaxar o corpo.

🌿 Ou simplesmente para relaxar, fazer uma pausa e dedicar 15 minutos ao seu bem-estar.

15 minutos. Duas formas de cuidar de si. 🧡💙

📍 C.D. Supera Barreiro

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🏊‍♀️☀️ ÚLTIMAS VAGAS | CURSOS INTENSIVOS DE NATAÇÃO

⏳ Ainda temos vagas disponíveis para os últimos 7 dias dos nossos Cursos Intensivos de Natação!

Destinados a crianças dos 4 aos 12 anos, estes cursos são uma excelente oportunidade para continuar a aprender, ganhar confiança na água e aperfeiçoar as técnicas de natação. 🌊💪

🏊‍♀️ Aulas de segunda a sexta-feira.

📍 Vagas limitadas. Inscrições na receção.

✅ Não deixe passar esta última oportunidade! Garanta já a vaga do seu filho.

C.D. Supera Barreiro 🎯
Rua Pedro Soares, s/n

🚀 SUPERA CONTINUA A CRESCER! 💙🧡

🏋️‍♀️ Novo Complexo Desportivo SUPERA no Seixal!

Mais um espaço SUPERA, pensado para que possa manter os seus treinos mesmo quando estiver noutra localidade. 💪

📍 SUPERA Seixal
👉 Uma nova opção para os nossos sócios realizarem treinos pontuais, com a mesma vontade de cuidar da saúde e do bem-estar.

SUPERA: sempre consigo, onde estiver. 🧡💙

Novo C.D. Supera Seixal em Portugal O C.D. Supera Seixal abre as suas portas para que os seixalenses de...

🏊‍♀️☀️ CURSOS INTENSIVOS DE NATAÇÃO | 2.ª QUINZENA DE AGOSTO

De 17 a 31 de agosto, realizam-se os Cursos Intensivos de Natação, destinados a crianças dos 4 aos 12 anos.

📅 Aulas de segunda a sexta-feira, com sessões diárias que promovem uma evolução mais rápida na aprendizagem e no aperfeiçoamento das técnicas de natação.

🌊 Uma excelente oportunidade para aprender, ganhar confiança na água e aproveitar as férias de verão de forma ativa e divertida.

📍 Vagas limitadas. Inscrições na receção.

✅ Garanta já a vaga do seu filho!

C.D. Supera Barreiro 🎯
Rua Pedro Soares, s/n

📢 AMANHÃ É FERIADO, MAS ESTAMOS ABERTOS! 🇵🇹

Dia 15 de agosto, feriado nacional, aproveite para dar um mergulho, treinar ou simplesmente desfrutar das nossas piscinas. 🏊‍♀️💦

📅 15 de agosto
🕘 09h00 – 14h00
🕞 15h30 – 19h30

ℹ️ Informamos que não haverá aulas de grupo.

Seja para nadar, treinar ou simplesmente aproveitar um momento de lazer, esperamos por si! 💙

🥈🇵🇹 É NA ÁGUA QUE NASCEM OS CAMPEÕES! 🏊‍♀️

Camila Rebelo é vice-campeã europeia! Uma conquista que nos enche de orgulho e que nos lembra que grandes resultados começam com dedicação, trabalho e muitas horas dentro de água. 💙

No nosso Complexo, temos muito orgulho em proporcionar excelentes condições para a prática da natação, desde quem dá as primeiras braçadas até aos atletas que todos os dias trabalham para superar os seus limites. 🏊‍♂️💪

Porque cada treino conta. Cada braçada conta. E cada conquista começa com vontade de ir mais longe. 🇵🇹

Parabéns, Camila!👏
Que esta medalha inspire todos aqueles que encontram na natação a sua paixão e o seu desafio.

Camila Rebelo é vice-campeã europeia! Nadadora portuguesa venceu a medalha de prata no Europeu de desportos aquáticos.