CrossFit Aveiro

Todos os sábados de manhã, o CFA mexe-se de forma diferente.

Na aula de Animal Flow trabalhamos mobilidade, força, coordenação e controlo.

Exploramos diferentes movimentos, desafiamos o corpo e deixamos o espírito animal tomar conta dos movimentos!

Nunca experimentaste? Envia mensagem e vem fazer uma aula connosco!

Na passada sexta-feira foi assim: corrida, sn**ch, burpees e toes to bar.

Esta semana temos o último Endurance do mês de Agosto! E não se esqueçam: no final temos convívio!

Se ainda não participante, esta é a tua última oportunidade! Quem alinha? 👇

Endurance II
Todas as 6 feiras no mês de Agosto ☺️
Faltam só mais 2 não vais querer perder, boa energia, disposição e um treino logo e Giro 😛

físico

PROGRAMA DE INICIAÇÃO
O que é?
- 3 sessões de PT individual ou pequenos grupos com um dos nossos treinadores, onde vais passar pelos movimentos base de CrossFit e Hyrox.
Para além disso oferecemos mensalidade de livre acesso por 30 dias, tudo pelo valor de 60 euros.
O melhor guardámos para o fim SEM FIDELIZACÂO.

🧡 NO SCORE DAY — O OBJETIVO POR TRÁS

Nem todos os dias de treino servem para testar limites. Alguns servem para os construir.

O No Score Day existe porque a preparação para Hyrox não se ganha só nos dias de alta intensidade — ganha-se no trabalho de base, feito com consistência:

Sled (arrastar, empurrar, puxar) — desenvolve força.

Reforço de core, costas e pernas — cria a base que aguenta a técnica quando a fadiga começa a aparecer.

20 min em easy pace — treina o corpo a recuperar melhor entre esforços, sem o desgaste de um treino a alta intensidade. É construir volume, não velocidade.

Hoje trabalha-se aquilo que não se vê no cronómetro. O resultado aparece nos dias que contam.

📍 CrossFit Aveiro

Para nós Agosto significa sextas de Endurance!

Um treino mais longo, com mais pessoas, cheio de convívio e sofrimento.

Para a semana há mais 💪

Trazemos mais uma skill: Knees to Elbow!

Um movimento que trabalha a força do core é requer mobilidade. Caso não consigas alguma destas progressões fala com os nossos coaches! 💪