30/08/2026
Mais uma participação em uma prova 👌
Obrigada à minha gêmea 😎 Sara Tavares por me ter desafiado, foi uma manhã bem passada, com superação à mistura (Adrenalina 💜)
📍Galitos Basquetebol
Carolina Tavares - Personal Trainer
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"o que não te desafia não te torna mais forte"
Treino Personalizado e Mini-Grupos
Pilates💥Treino Funcional💥Perda de Peso 💥Treino de Força
Serviço de Personal Trainer (Treino individualizado que vai ao encontro dos objectivos de cada um, tendo em conta as suas características - idade, género, hábitos desportivos, limitações, disponibilidade, objectivos específicos, entre outros). Formação:
- Licenciatura em Desporto e Educação Física, Universidade do Porto;
- Curso de Instrutora de Fitness e Actividades de Grupo, CEFAD;
- Curso de M
30/08/2026
25/08/2026
15% de desconto, aproveita os novos modelos mais robustos 👌 barefoot ❤️🩹
Saguaro® Zapatos Minimalistas: Camina sin restricciones SAGUARO crea zapatos sostenibles para los amantes de la naturaleza. Nuestros zapatos minimalistas, como escarpines, zapatos barefoot y zapatillas minimalistas, te permiten caminar naturalmente y vivir sin restricciones. Experimenta la libertad y comodidad con SAGUARO!
19/08/2026
🏋️♀️
👟
📍.pilates.performance
10/08/2026
Preparação para prova 🤦😇
31/07/2026
Reforço músculos externos e internos (contrologia) 🙌
31/07/2026
Aula para tonificação muscular, ganhos de volume muscular e força 🏋️💪
29/07/2026
Aula de grupo musculação 📍.pilates.performance
24/07/2026
Hoje foi dia de alguma pliometria e reforço muscular em regime de resistência, cargas leves e com foco em amplitudes de movimento. Saúde articular ☘️
22/07/2026
Um dos principais problemas a partir dos 40 anos é a perda de massa muscular.
Sabendo que a massa muscular e os níveis de força são um preditor de longevidade saúdavel, há que começar já na prevenção.
Treino personalizado e direcionado com foco no fortalecimento muscular e melhora da postura ✨
🏋️♀️
17/07/2026
Quantos de vocês já ouviram que não podem pegar em pesos❓
Se não podemos pegar em pesos não podemos viver...
..como vamos pegar num tacho para cozinhar❓
..como vamos arrumar alguma coisa na parte de cima de um móvel ❓
..como nos vamos levantar do sofá ❓
Ainda há a confusão de que peso é 15kg para cima 🤦
Qualquer carga externa é considerada carga, a qual pode ser desafiante para o músculo ou não.
Eu tenho alunos que no mesmo exercício usam 0,5kg e outros 10kg e está tudo bem. Desde que seja desafiante e não provoque ou aumente a dor tudo bem 🙌
Eu levanto mais peso do que muitas pessoas e menos do que muito mais pessoas e está tudo bem 🙏
Sem movimento e fortalecimento a independência perde-se e ficamos dependes.
As escolhas de agora são o nosso futuro 📶
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