Flowin

☀️ Vamos de férias!

De 15 a 31 de agosto, o Flowin faz uma pequena pausa. Voltamos a 1 de setembro, cheios de vontade 🤍

Mas férias não precisam de significar parar completamente o movimento. Pelo contrário: aproveitem estes dias para se mexerem de forma diferente, sem pressão e sem horários.

✨ Caminhem mais — especialmente de manhã ou ao final do dia
🏊‍♀️ Nadem, façam uma caminhada na praia, andem de bicicleta
🧘‍♀️ Façam 10–20 minutos de Pilates ou mobilidade
💪 Usem o vosso próprio corpo para uma pequena sessão de força
🌿 E, acima de tudo, aproveitem para descansar — descanso também faz parte.

Não precisam de treinar todos os dias. Precisam apenas de não deixar o movimento desaparecer completamente da rotina.

E se forem de férias, levem o Pilates convosco. 😉
10 minutos de movimento são sempre melhores do que zero.

Boas férias! 🌞
Encontramo-nos a 1 de setembro. 🤍

✨ Novos valores para novas adesões a partir de setembro de 2026 ✨

O Flowin tem crescido, evoluído e investido continuamente para proporcionar uma experiência cada vez mais completa. Novos equipamentos, novas modalidades e continuamos focados em oferecer um acompanhamento próximo e personalizado.

Por isso, a partir de 1 de setembro de 2026, entrarão em vigor os novos valores para novas inscrições.

Acreditamos que investir na qualidade faz a diferença: turmas reduzidas, acompanhamento individualizado, flexibilidade de marcação e um estúdio que continua a evoluir para vos oferecer o melhor.

Obrigada a todos os que fazem parte desta caminhada. É um privilégio crescer convosco 🤍

A partir de setembro de 2026, o nosso estúdio vai ter uma nova modalidade: Reformer Pilates.

Mais movimento. Mais desafio. Mais possibilidades.

Sempre com o mesmo cuidado, acompanhamento e ambiente que fazem parte da nossa forma de estar — porque acreditamos que inovar não significa perder a proximidade. 🤍

Estamos muito entusiasmados com esta nova etapa.
E isto é só o começo. ✨

Reformer Pilates. A partir de setembro de 2026.

Até já 😘

movimentocomproposito

Antes de culpar o método, vale a pena fazer uma pergunta:

Qual é o papel do aluno nesse processo?

O Pilates não é algo que acontece ao corpo. É algo que fazemos com o corpo.

Chegar à aula, seguir os movimentos de forma automática e esperar transformações não é suficiente.

Os resultados aparecem quando existe:

✔️ Presença e concentração durante a aula
✔️ Consistência nas marcações
✔️ Vontade de aprender e corrigir padrões de movimento
✔️ Aplicação dos princípios do Pilates no dia a dia
✔️ Paciência para respeitar o processo

O professor orienta.
O método fornece as ferramentas.
Mas é o aluno que constrói a mudança.

No Pilates não procuramos apenas fazer exercícios.

Procuramos criar consciência, controlo, força e movimento de qualidade.

E isso exige participação ativa.

Porque os melhores resultados acontecem quando professor e aluno trabalham em equipa.

💪🏼😘

Durante anos, o Pilates foi associado apenas a alongamentos, reabilitação ou exercícios “leves”. A realidade é bem diferente.

O Pilates desafia a força, a estabilidade, a coordenação, a mobilidade e o controlo do corpo de uma forma única. Não se trata de fazer mais rápido ou mais repetições. Trata-se de fazer melhor.

É por isso que é utilizado tanto por pessoas que querem prevenir dores e melhorar a qualidade de vida, como por atletas que procuram melhorar o seu desempenho.

Desliza para descobrir 8 ideias erradas sobre Pilates e o que realmente acontece quando praticas de forma consistente.

Qual destas te surpreendeu mais? Conta-nos nos comentários. 👇

Relembro aqui o valor das nossas mensalidades e pacotes de aulas avulso, que estarão em vigor só até ao final de Agosto.

Em Setembro, entrarão em vigor novos valores.

🙏🏻😘

Olá gente!!!

Temos novas turmas em Abril. Iupiiiiii 🤍💪🏼

Segue o mapa de aulas, que estará em vigor desde 7 de Abril até ao final de Junho!

Para inscrições é só aceder ao site www.flowin.pt ou enviar mp.

Até já 👋

O primeiro workshop Flowin 🤍

22 de Março de 2026 | 9:30 às 12:30

Porque num contexto de aula de grupo nem sempre é possível falar sobre todos os princípios do Pilates e a sua importância quando nos movimentamos, seja em aula, seja fora da aula.

Para inscrições, enviar mensagem privada.

Até já 👋

O primeiro workshop Flowin 🤍

22 de Março de 2026 | 9:30 às 12:30

Porque num contexto de aula de grupo nem sempre é possível falar sobre todos os princípios do Pilates e a sua importância quando nos movimentamos, seja em aula, seja fora da aula.

Para inscrições, enviar mensagem privada.

Até já 👋

O primeiro workshop Flowin 🤍

Porque num contexto de aula de grupo nem sempre é possível falar sobre todos os princípios do Pilates e a sua importância quando nos movimentamos, seja em aula, seja fora da aula.

Para inscrições, enviar mensagem privada.

Até já 👋