iBIKE STUDIO

E se a tua posição também se treinasse? 🚴 A posição sobre a bicicleta pode influenciar muito mais do que o conforto: desde a forma como te moves e produzes até ao modo sustentas performance.

No novo artigo, Fernando Isaac, CEO da iBIKE Studio, explora porque é que o Bike Fit está a assumir um papel cada vez mais importante na alta performance.

👉Clica para ler o artigo completo:

Porque é que o Bike Fit está a tornar-se parte integrante da alta performance no ciclismo As equipas monitorizam potência, limiares fisiológicos, carga de treino, recuperação, sono, nutrição e o arraste aerodinâmico. O equipamento é selecionado, testado e refinado de acordo com as exigências de cada atleta e de cada competição.

Entre a montanha e o horizonte, há caminhos que se vivem ao ritmo de cada pedalada. ⛰️

📍 Serra do Marão
📷

O que acontece quando juntamos uma conversa sobre ciclismo a diferentes perspectivas sobre o que signif**a estar em cima de uma bicicleta?

Foi este o ponto de partida para a conversa com o Carlos, do FlexCast, e há muito mais para descobrir quando o episódio chegar.🎙️

Por agora, f**a a selfie! 👀

O relevo acidentado, o acumulado de subida e descida e a exposição a diferentes condições de estrada e clima fazem da EN313, entre Vila Real e Sarzedo, uma rota que exige preparação física, experiência e capacidade para gerir esforço.

📍 Vila Real > Sarzedo (Viseu)
↔️ ~60 km
⛰️ Dificuldade difícil

Um percurso que vale tanto pela exigência como pela diversidade do território que atravessa, e que nos lembra que, muitas vezes, o melhor de uma volta está no caminho entre dois pontos.

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THE CYCLING ROADBOOK | Volta #02
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A potência não se resume apenas à força, mas sim à eficiência com que esta é aplicada. 🚴🏻

A ciência mostra que pequenos ajustes na tua posição podem ter um impacto signif**ativo na forma como aplicas a força, geres o esforço e evitas lesões. Mas, na prática, é assim mesmo? Muitos ciclistas estão, sem o saber, limitados por ineficiências subtis na sua configuração.

Por isso, hoje vamos analisar os princípios-chave por detrás de um bike fit com base numa compreensão científ**a do movimento, da mecânica articular e do desempenho. ⚙️

Queres saber mais? Descobre tudo em https://www.ibikestudio.com/blog

O que é que esta foto tem a ver com a tua performance? 👀 Mais do que imaginas.

Por detrás de cada avaliação e cada teste no estúdio, procuramos compreender uma coisa: o que revelam os teus dados sobre a forma como estás a responder ao esforço. 📊

No próximo treino, olha para além do resultado final: a potência manteve-se estável? A frequência cardíaca aumentou? O esforço começou a ser mais intenso? São estes pormenores que podem revelar muito sobre o teu desempenho.

E tu, quando terminas um treino, olhas apenas para o resultado final ou também para o que aconteceu durante o processo?

5 mitos sobre Bike Fit que está na altura de deixar para trás. 🚴

Se pesquisares "Bike Fit", rapidamente encontras dezenas de opiniões e conselhos. O desafio? Perceberes quais realmente fazem sentido e quais podem estar a impedir-te de pedalar de forma mais confortável, eficiente e alinhada com os teus objetivos.

Queres perceber se faz sentido para ti? Conhece o nosso processo e agenda a tua sessão em https://buk.pt/ibike-studio

Há histórias que mostram que um Bike Fit não termina quando a sessão acaba.

O André regressou recentemente à iBIKE Studio para realizar o seu segundo Bike Fit. Na primeira visita, descobriu o impacto que uma posição ajustada podia ter na sua forma de pedalar. Desta vez, já com uma bicicleta nova, o objetivo era claro: eliminar os desconfortos, aumentar a estabilidade e preparar a bicicleta para a próxima fase da sua evolução enquanto ciclista.

O resultado não podia ser mais positivo:
💬 "Os desconfortos desapareceram e senti-me muito mais estável e confortável, tanto a pedalar como parado na bicicleta. Se estás na dúvida sobre fazer um Bike Fit, vale mesmo a pena. Eu sinto isso em cada pedalada." - André Barbosa

À medida que os ciclistas evoluem, os seus objetivos e o seu equipamento mudam, e a posição na bicicleta deve acompanhar tudo isso.

Obrigado, André, por continuares a confiar na iBIKE STUDIO para fazer parte dessa evolução. 🚴

Estás a um bocadinho assim 🤏 de descobrir o que está a mudar no mundo do ciclismo. 🚴

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