18/08/2026
SER E CUIDAR | Autocuidado Financeiro
Finanças para uma Vida Equilibrada
Cuidar de nós também passa pela forma como nos relacionamos com o dinheiro.
Mais do que números, o dinheiro pode trazer segurança, liberdade, escolhas… ou preocupação e ansiedade.
Neste encontro do Ser e Cuidar, vamos olhar para as nossas finanças de uma forma mais consciente e equilibrada, porque bem-estar também é ter uma relação saudável com o dinheiro.
📅 12 de setembro | 14h30
📍 Biblioteca do Feijó
Um momento para parar, refletir e cuidar de uma dimensão da nossa vida que tantas vezes deixamos para depois.
Porque cuidar de ti é cuidar de todas as áreas da tua vida. 🤍
10/08/2026
YOGA PAIS & FILHOS | 22 DE AGOSTO 💗
E se, por uma manhã, trocássemos a correria por presença?
O telemóvel por um tapete?
A rotina por um momento só vosso?
No Yoga Pais & Filhos, vamos criar um espaço para brincar, respirar, mexer o corpo e, acima de tudo, estar juntos. 🧘♀️👧👦
Uma experiência para fortalecer a ligação entre pais e filhos através do movimento, da diversão e do yoga — porque criar memórias também é uma forma de cuidar.
📅 22 de agosto | 11h
📍 Solar dos Zagallos
👉 Inscreva-se através do QR Code ou link da bio.
Porque o melhor presente que podemos dar às nossas crianças é tempo. Tempo juntos.
02/08/2026
Nunca é tarde para começar e no mês de Agosto as nossas aulas decorrem na normalidade.
Aulas individuais e de grupo.
Queremos deixar-te um pedido: Cuida de ti 😍
Um domingo fantástico 😊💪
30/07/2026
Este sábado, pelas 9h30, vai decorrer uma aula de Yoga na natureza.
A inscrição deve ser realizada no link do Instagram.
Deves trazer o teu tapete ou toalha, água e boa disposição.
O mais importante:
Vontade de te conectares contigo.
Esperamos por ti
Até sábado
19/07/2026
YOGA DANCE NO JARDIM DOS CAPUCHOS
Há uma energia que nasce do silêncio.
E há outra que desperta quando o corpo se move.
No Yoga Dance, respiramos, libertamos tensões e deixamos que o movimento nos conduza.
Não precisas de saber dançar, apenas de te permitires sentir.
Uma experiência onde o yoga encontra a música, a natureza e a liberdade de ser.
📍 Jardim dos Capuchos
🗓 Sábado
🕤 09h30
Vem começar o teu fim de semana com leveza, alegria e muita energia.
Traz roupa confortável, água... e vontade de te mover.
Participação gratuita. Inscrição na Bio do Instagram.
Esperamos por ti!
17/07/2026
E se Agosto for o mês em que decides cuidar mais de ti?
Talvez aches que não tens tempo.
Talvez penses que já é tarde para começar.
Ou que não tens flexibilidade, experiência ou condição física.
A verdade?
Ninguém entra na primeira aula a saber tudo.
Ninguém é demasiado velho para cuidar do corpo num todo.
E quase todas as pessoas saem da primeira prática a pensar:
“Porque é que não comecei mais cedo?”
No Shala não procuramos a perfeição.
Criamos um espaço onde podes respirar, desacelerar, fortalecer o corpo e encontrar um momento só teu.
E a boa notícia?
Estamos abertos durante todo o mês de Agosto, com aulas de Yoga, Pilates, Pilates Reformer, Air Yoga e outras práticas para continuares a cuidar de ti, mesmo no verão.
Se ficas por cá...
Se queres experimentar...
Ou se sentes que este pode ser o momento...
Estamos à tua espera. 💜
📩 Envia-nos uma mensagem e ajudamos-te a encontrar a aula mais indicada para ti.
09/07/2026
Respirar muda tudo.
Há algo especial em praticar Yoga ao ar livre. O som das árvores, o ar fresco, o contacto com a natureza e a oportunidade de parar, nem que seja por uma hora, para cuidares de ti.
No próximo domingo, 12 de julho, convidamos-te a juntar-te a nós no Parque da Paz para mais uma aula integrada no programa Almada em Forma.
🧘A aula é gratuita e aberta a todos os níveis.
Basta trazeres o teu tapete, uma garrafa de água e vontade de respirar, mover o corpo e recarregar a energia.
Porque o bem-estar começa quando escolhemos estar presentes.
📍 Parque da Paz
📅 Domingo | 12 de julho
Inscrição na Bio do Instagram.
Marca quem gostavas de trazer contigo. 💗
17/07/2026
09/07/2026