ALG Studio Alfena

Leveza, alegria e partilha. 🧡

Temos muito orgulho nesta nossa comunidade, que alinha nas nossas loucuras e se entrega de corpo e alma. 😂

Momentos que ficam na memória para mais tarde recordar… e sorrir. 🧡

Yoga no tapete e na vida.

A vida pode ser vivida de uma forma muito mais leve.

Vem fazer parte desta comunidade. Agenda já a tua Aula Welcome de Yoga através do link na bio. 🧘‍♂️🧡

🧘‍♂️ Yoga No Parque 🧡

Momentos que levamos com a alma 🧘‍♂️✨🙏

Esperamos por ti na nossa próxima aula.
Agenda a tua aula welcome pelo link da bio. 🧡

Uma manhã de domingo diferente. 🧡

Em parceria com a Junta de Freguesia de Alfena, no âmbito da iniciativa “Gente Ativa, Melhor Saúde”, realizámos uma aula de Pilates ao ar livre, aberta à comunidade. 🥰

Foi um gosto fazer parte e apoiar iniciativas tão importantes como esta.

Voltamos no dia 12 de julho com uma aula de Yoga, às 10h30. 🧘‍♀️

Esperamos por ti! 🧡

Iniciamos mais uma semana cheia de energia e auto cuidado 🧡

✨
Este foi um dos testemunhos que recebemos esta semana no ALG Studio. 🥹

E é impossível não nos emocionarmos com aquilo que o movimento consciente pode transformar. 🧡

Muitas pessoas vivem com dor durante tanto tempo que começam a acreditar que é “normal”.
Adaptam-se. Limitam-se. Desistem aos poucos de caminhar sem desconforto, de dormir melhor, de se sentirem leves no próprio corpo.

Mas a dor não deve ser ignorada.

E o corpo merece ser ouvido antes de chegar ao limite.

No Pilates Clássico, trabalhamos muito mais do que força ou flexibilidade.
Trabalhamos alinhamento, consciência corporal, mobilidade, respiração e estabilidade profunda, respeitando cada corpo e cada processo. ✨

Às vezes, o que falta não é aguentar mais.
É começar a cuidar de ti de uma forma diferente.

Se sentes dores, desconforto ou que o teu corpo já não acompanha a energia que gostaria de ter… talvez este seja o seu sinal para iniciar algo diferente na tua rotina! 💪

Agende a tua Aula Welcome de Pilates através do link na bio ou envie-nos mensagem privada.

As vagas são limitadas. 🧡

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• Feedback: Lúcia - Aluna de Aulas Privadas de Pilates

✨Aula de PIlates em Grupo final do dia ✨

Temos encontro marcado às terças e quintas:

• 18h30
• 19h30

🧡

No Yoga, aprendemos que nem tudo se resolve a controlar.
Às vezes, o verdadeiro movimento começa quando deixamos de resistir. 🍃

Respirar mais fundo.
Libertar tensão acumulada.
Criar espaço para emoções que ficaram guardadas no corpo.
E permitir que algo novo possa finalmente surgir. ✨

A prática de Yoga ajuda a melhorar a mobilidade, a postura e a respiração, mas vai muito além do físico:
traz mais presença, equilíbrio emocional e conexão connosco próprios. 🧘‍♂️

No ALG Studio, as nossas aulas são pensadas para acolher cada pessoa no seu ritmo, independentemente da experiência. 🧡

Agenda a tua Aula Welcome através do link da bio e vemo-nos no tapete! Até já 🥰

Quando o corpo ganha estabilidade, a respiração muda.

Quando a mente abranda, o movimento ganha intenção.

E quando aprendemos a mover-nos com controlo, começamos também a viver com mais presença. ✨

No método original, cada exercício tem um propósito.
Nada é aleatório.
Trabalha-se força, alinhamento, concentração, coordenação e fluidez — respeitando o corpo, mas desafiando-o a evoluir. 💪

No ALG Studio, acreditamos no movimento como ferramenta de saúde, prevenção e qualidade de vida a longo prazo 🧡

Se queres começar a praticar Pilates Clássico em equipamentos, podes agendar a tua Aula Welcome através do link na bio.

Até já! 🤗