Fisiologista Sofia Caeiro

Carregar este peso nas mãos impressiona. 👀

Carregá-los no corpo todos os dias era outra história.

Não foi sorte.
Não foi um atalho.
Não foi de um dia para o outro.

Foi uma decisão repetida todos os dias!

Parabéns querida Diana, por nunca desistires de ti 🙌🏼 🩷 💪🏼

Já lá vão 35 🔥

Sou grata por tudo o que vivi até aqui.
Cada aluno, cada treino, cada desafio fez parte do meu crescimento 🤍
Agora começa uma nova fase, num novo espaço, com a mesma paixão de sempre.
Será um prazer receber cada um de vós neste nosso novo cantinho ✨

📍 Estúdio M
Rua Maria Joaquina Caeiro nº16
Bairro da Casinha
7005-555

E aqui no insta:

Estamos perante duas pessoas diferentes💪🏽 perante uma nova Diana, uma versão melhorada e com menos 20kg 😍 que evolução, que melhoria!

Parabéns Dianinha pelas tuas grandes conquistas ❤️

Nada disto seria possível sem trabalho de equipa!


🧠🥗🏋️‍♀️

OS TEUS AVÓS E PAIS TÊM MASSA MUSCULAR?

Considerando a SAÚDE dos nossos idosos, os nossos familiares, convém perceber que o treino de força, commumente tratado como treino resistido na CIÊNCIA, previne o declínio cognitivo, principalmente de forma precoce. PERMITE E INCENTIVA OS IDOSOS A SEREM ATIVOS E INDEPENDENTES. O treino de força possibilita manutenção da massa muscular ou até o seu ganho. O mesmo se passa com a densidade mineral óssea. O exercício físico é preponderante na Osteopenia e na Osteoporose. O treino cardiovascular ou aeróbio aparece muito relacionado com redução da massa gorda e do VO2 máximo. Independentemente da duração das sessões treinos, o importante é haver incentivo para a prática de treinos de força.
JÁ REPARASTE QUE OS IDOSOS GERALMENTE APRESENTAM POUCA FORÇA NAS PERNAS? Os idosos geralmente têm pouca massa muscular nas pernas. São “muito magras”! A força nos extensores dos joelhos, bem como mais massa muscular nas pernas, estão relacionadas com menor risco de mortalidade e de demências em idades precoces. SABIAS QUE a condição entre a transição entre a COGNIÇÃO NORMAL e a DEMÊNCIA pode ser prevenida com treino de FORÇA?

De que estás à espera, incentiva os teus pais a treinar!

✨