Pedro Gameiro - Personal Trainer

Último dia ⚠️⚠️

Procuras um espaço para dar os teus treinos/ sessões?

+ INFO Envia o teu currículo para [email protected]

até 30 de abril

Preferência:
-Técnicos que tenham a sua carteira de clientes;
-Licenciatura Ciências do Desporto ou similares;
-Mestrado ou Especialização em treino terapêutico, fisiologia ou em PT.

Visitem a nova página e participem neste passatempo!

5️⃣ PILARES PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

Existem vários pilares que temos que ter em conta para ter uma vida mais saudável:

1. Uma alimentação saudável e equilibrada, que nos permite realizar as nossas atividades diárias e abastecer de forma adequada o nosso corpo.
2. O exercício físico, que não só é um óptimo método para prevenção de doenças mas também para manter o corpo saudável.
3. As relações sociais, que nos permitem crescer enquanto pessoas a todos os níveis.
4. O equilíbrio emocional, para que o nosso corpo esteja saudável, também a nossa mente tem que estar equilibrada.
5. A qualidade de sono, para que durante o dia exista uma maior disposição, energia e harmonia.

INDENTIFICA OU PARTILHA QUE ALGUÉM QUE DEVIA MUDAR OS SEUS “MAUS” HÁBITOS 😉

PT DAY - Open day

Aproveite o feriado e venha cuidar de si e da sua saúde!

Venha fazer de forma gratuita uma avaliação física ou usufruir de um treino experimental!

Marque por mensagem privada.

Estou a sua espera!

1 ano - 40kgs

Cada disco representa esta conquista:
Consistência
Trabalho
Superação

Desconhecia um burpee e dispensava um agachamento, achava que estava bem, quando ainda nem sabia que o melhor estava para vir, por ela e para ela. Hoje treina com todo o afinco, faz um deadlift melhor que muitos. Uns dizem que é sorte, eu digo que é empenho.

Não podia estar mais orgulhoso de estar envolvido neste processo! A tua vitória, é a minha também!

Parabéns atleta, seguimos juntos 💪🏼

Ana: “Este foi um ano de conquistas. Ao longo destes 365 dias, o objetivo inicial de perder peso passou a ser sinónimo de disciplina. As escolhas difíceis passaram ser vistas como um exemplo a seguir. O exercício, esse é hoje a minha maior rotina. E o foco traduz-se atualmente em saúde. Apostem na vossa saúde. Apostem na vossa qualidade de vida. E sobretudo apostem no amor próprio”

🔹A minha Paula, não podia estar mais orgulhoso de todo o seu trabalho e esforço até aqui!

Em 9 meses, perdeu 18 kg, baixou a sua massa gorda em 16 valores, e apenas perdeu 900 gramas de massa muscular!

Este resultado é fruto de muito trabalho e dedicação, uma alimentação equilibrada e acompanhamento por um especialista e exercício físico regular e de acordo com as suas necessidades.

Estamos quase a chegar onde queremos!

☑️Parabéns Paula, para comemorar, no próximo treino teremos burpees extras!!!

“Faz mais por ti, movimenta-te”