Ananda Tribu

#2 Libera Estrés - Movimientos Simples para Calmarte
Accede al programa Online para regular tu sistema nervioso, disminuir el estes, la ansiedad y la rigidez muscular
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Malasana uno de tantos beneficios que nos da el yoga 🤎

Clases en semana. Cuéntame donde sientes tensión, sientes a veces que te falta el aire. Esa molestaia en la espalda la conozco bien.

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#4 Encuentra lo que te hace bien ¡No te rindas!
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Nos vemos en la playa en fines de semanas alternos
Comenta “playa” para enviarte las próximas fechas ☀️

Los props
Bloques, straps, cojines, silla, bolas… en fin lo que haga falta para ayudarte a progresar de manera segura.
No importa si te catalogas, principiante, intermedio o avanzado; puedes hacer uso de las herramientas.

El sistema nervioso no funciona con fuerza de voluntad.
Yo también estuve atrapada en estrés crónico y obvio trauma. ¿Quien no ha experimentado trauma? Creo que todos lo hemos experimentado de una manera u otra. El trabajo del sistema nervioso es mantenernos a salvo.

Por eso vamos dando pequeños pasos, escuchando sin forzar y dándole tiempo a nuestro sistema para que registre que si estamos seguros en ese rango amplio. Y así con todo lo que estemos trabajando en nuestras prácticas de movimiento.

Te invito a mi clase de movimiento somático para la regulación del sistema nervioso, para aprender a salir del modo alerta y enseñarle a nuestro cuerpo que no tiene que vivir a la defensiva.

Para crear experiencias donde el sistema nervioso pueda soltar el estado de lucha, huida o congelamiento y encontrar nuevas formas de estar en el mundo.

- Clase todos los jueves 7pm
- Grupales presenciales, online y privados
- Eventos privados, retiros y empresas

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#2 Relajación Muscular Pandiculación vs. Estiramiento
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¿Sabías que flexibilidad y movilidad no son lo mismo?

El otro día me puse a pelear con un gr**go en TikTok que estaba desinformando diciendo que el yoga es solo estirar y que no mejora la movilidad.

Las prácticas de movimiento actuales no inventaron nada nuevo; tradujeron principios milenarios del yoga a un lenguaje científico moderno.

⏳ La línea del tiempo del movimiento

🤎 Yoga: +4,500 años de antigüedad
🤎 Pilates: 100 años (1920)
🤎 Movilidad Moderna (FRC, Animal Flow): 10-15 años (Siglo XXI)