Life's Cycling & More

Si aún no tienes un lugar donde ejercitarse Lides cycling te ofrece clases de spinning, ent. Personal, control de peso, comidas saludables, tratamientos corporales. Para inf. Puedes comunicarte por inbox. Lindo dia.

sándwiches siempre son una rica, fácil, practiva y nutritiva opciones 🍞 🥑🥒

La claveeee 🔑 es que si decides hacerlo healthy 🥗 o no 😅

🔴Aquí algunas sugerencias saludables para preparar:➡️➡️➡️➡️

✅Lo primero lo primero ☝🏻 el pan 🍞 cerciórate que sea integral.

✅Elige la mejor opción como proteína por ejemplo: atún, pechuga de pollo 🍗 asada, pechuga de pavo,jamón de pechuga de pavo o jamón de pechuga, carne baja en grasa, salmón, o alguna proteína vegetal como portobellos o 🍄 champiñones, incluso también puedes incluir quesos bajos en grasa como panela, fresco, Oaxaca. 🧀

❎EVITA: los embutidos súper altos en sodio o proteínas muy grasosas como el tocino, chorizo, Bolonia o salchichas o quesos grasosos como el Monterrey, Chihuahua, gouda.

✅Elige tu grasa saludable como: aguacate 🥑o también puede funcionar agregar una cucharadita de yogurt griego alto en proteína y dale un toque especial con sazonador vegetal 🌿

❎EVITA mayonesas, quesos amarillos, cremas, Philadelphia, etc, por qué al momento que bañas o aunque sea una mini embarradita tu pan de mayonesa es un ADIÓS saludable y holaaaa 👋 calorías innecesarias❌

🌿🌴🍀☘️GREENS!! Incluye en tu sándwich lo más que puedas de verduritas, ya que son bajas en calorías, te hacen sentirte satisfecho más pronto, te aporta fibra, estará más crujiente y estará más sabroso 😋 🍞🙌🏻🥒🥑🌱🍃

Nota 📝 te quedo ese huequito extra como de hambre acompaña tu sándwich con alguna ensalada fresca y adereza con limón 🍋 y sal del Himalaya, consomé de verduras o una pieza chica de 🍉 fruta .

Hoy lunes Spinning 8:00 am 5:00/6:30/7:30 pm confirma tu espacio
Entrenamiento personal grupal tel 787 313 2127

Gracias por celebrar mis 44 añitos por tan bello detalle seguimos!!

Si aun no tienes un lugar donde ejercitarte te invito a lifes Cycling Spinning y mucho mas
Horarios:
Lunes a jueves 7:00/8:00 am
5:09/6:30/7:30 pm
Savado : entrenamiento en grupo y 9:15 Spinning
Para información adicional puedes comunicarte al 787 313 2127
Lindo día.