FITT Studio

Hoy tenemos acceso a más información que nunca. Y eso puede ser una gran ventaja… o una fuente de confusión.

Buscar información, inspirarte o aprender en redes sociales no tiene nada de malo. El reto está en preguntarte:

¿Esto realmente responde a mi realidad?

No todos tenemos el mismo punto de partida, las mismas metas o las mismas condiciones de salud. Encontrar una forma de moverte que disfrutes, que se adapte a ti y que puedas mantener en el tiempo probablemente sea mucho más importante que seguir la rutina que está de moda.

Porque la mejor rutina no es la que funciona para otra persona. Es la que funciona para ti.

🎧 Escucha el episodio completo aquí: 👇https://youtu.be/IMp9DjoqIYg?si=IfioYG_0mXcV583W

Muchas personas creen que para obtener beneficios tienen que entrenar cinco días a la semana, hacer rutinas de alta intensidad o seguir el programa "perfecto".

Pero cuando ese es el único mensaje que comunicamos, corremos el riesgo de alejar precisamente a quienes más se beneficiarían del ejercicio: personas sedentarias, con enfermedades crónicas o que simplemente no saben por dónde empezar.

La evidencia nos muestra que hacer algo suele ser mejor que no hacer nada y que existen muchas maneras de mejorar la salud a través del movimiento.

Nuestro reto como profesionales no es solo prescribir ejercicio; también es comunicarlo de una forma que las personas sientan que sí pueden empezar.

Escúchalo aqui: 🎥https://youtu.be/IMp9DjoqIYg?si=IfioYG_0mXcV583W

Entrenar no es solo un proceso físico. También es un proceso mental.

Cada vez que hacemos ejercicio, también aparecen pensamientos, emociones y creencias que pueden acercarnos o alejarnos del hábito.

Por eso, integrar la psicología y la fisiología del ejercicio nos permite entender que cuidar la salud va mucho más allá de prescribir una rutina.

💬 ¿Alguna vez has sentido que tu forma de pensar ha influido en tus ganas de hacer ejercicio?

Escucha el episodio aqui:
🎥Youtube: https://youtu.be/IMp9DjoqIYg?si=au4cwLnruJLbsaO4
🎙Spotify: https://open.spotify.com/episode/4CViLhJcA6LzfjNw6xOToq?si=srdWjffpT-OBantO-xXl7w

No todos los pacientes necesitan el mismo programa. Y un buen profesional no mide el éxito por lo rígido que es el plan, sino por la capacidad de adaptarlo sin perder de vista el objetivo.

En este episodio comparto la historia de una paciente que, con progresión, confianza y un programa individualizado, logró completar su primer 5K después de un proceso de cáncer.

Porque la flexibilidad no significa bajar las expectativas. Significa encontrar el mejor camino para que cada persona pueda alcanzar sus metas.

🎧 Escucha el episodio completo aquí: 👇https://youtu.be/IMp9DjoqIYg?si=IfioYG_0mXcV583W

No todos los días vamos a tener ganas de hacer ejercicio.

Por eso, encontrar una razón con verdadero significado puede marcar la diferencia entre abandonar y seguir adelante.

En este fragmento del podcast hablamos sobre cómo conectar el ejercicio con aquello que realmente importa en nuestra vida.

💬 ¿Cuál es tu "por qué"? Te leo en los comentarios.

🎧 Escucha el episodio completo aquí: 👇🎥https://youtu.be/IMp9DjoqIYg?si=IfioYG_0mXcV583W

El ejercicio comienza mucho antes de mover el cuerpo. Comienza con entender por qué quieres hacerlo.

Cuando tus metas nacen de tus propios valores y no de la presión o la comparación, es más fácil construir hábitos que puedas mantener en el tiempo.

🎙️ Un fragmento de nuestra conversación con la Dra. Marjorain García.

Escucha el episodio aqui:
YouTube: https://youtu.be/IMp9DjoqIYg?si=au4cwLnruJLbsaO4
Spotify: https://spotifycreators-web.app.link/e/oBO22d5gA4b

¿Haces ejercicio porque quieres o porque sientes que tienes que hacerlo?

En este episodio conversamos con la Dra. Marjorain García, psicóloga, sobre el pensamiento imperativo y cómo frases como "tengo que", "debo" o "no debería" pueden influir en nuestra relación con el ejercicio y en nuestra capacidad para mantener hábitos saludables.

Hablamos sobre la diferencia entre la motivación que nace de la obligación y la que surge de una decisión personal, el impacto de las redes sociales, la importancia de sentirnos capaces, elegir actividades que disfrutemos y el papel que tienen la psicología y los profesionales del ejercicio para construir una relación más saludable y sostenible con el movimiento.

Si alguna vez has sentido culpa por descansar, has pensado que "si no hago la rutina completa, no vale la pena" o crees que existe una única forma correcta de hacer ejercicio, este episodio es para ti.

¡Ya está disponible!
🎥F**TStudioPR: https://youtu.be/IMp9DjoqIYg
🎙️Spotify: https://spotifycreators-web.app.link/e/oBO22d5gA4b

Hoy en WTPM FM 92.9 Radio Paraiso.

Hoy hablamos del Ejercicio como inversión clave en tu salud.