Ejercicios funcionales para adultos mayores, jóvenes y pacientes con Parkinson.
12/07/2026
Y así las nenas, las golden girls de Enjoy and Fit con Joanie Ramos pasaron su summer day, desde Hacienda Guillermina en Ciales. Ellas no iban a un río desde su adolescencia. Ahora tienen una memoria que nunca olvidarán , volvieron a ser niñas. ¡ Y han gozao!!!
04/07/2026
Hoy decidí que no haría nada relacionado al trabajo.Nos desconectamos por completo y créanme que ha sido un día espectacular. Por el día y tarde en La Poza en El Yunque y la noche celebrando Christmas in July en el Municipio de Trujillo Alto. Se puede hacer turismo interno sin gastar mucho. Hay que desconectarse más a menudo.
02/07/2026
Hoy se entrena en el Centro Comunal de Urb El Conquistador en Trujillo Alto. Hay 2 grupos , 5pm adultos mayores y 6:45pm ejercicios de alto impacto. Cada martes y jueves te esperamos. Trujillo Alto y sus amigos... Trujillo Alto News Grupo Trujillo Alto Se Expresa . Únete con Enjoy and Fit con Joanie Ramos 787-690-4153
02/07/2026
Hoy nos fuimos tempranito ,(6am) para el parquesito de máquinas funcionales de Municipio Autonomo de Carolina Arrevica en Carolina y le pusimos ritmo a los que allí estaban. Hacer ejercicios en la mañana acelera el metabolismo, aumenta los niveles de energía y libera endorfinas que mejoran tu concentración y estado de ánimo durante todo el día. Enjoy and Fit con Joanie Ramos 787-690-4153
En la Asociación Puertorriqueña de Parkinson entendemos la importancia del ejercicio para mejorar la condición física y la calidad de vida de nuestros pacientes. Enjoy and Fit con Joanie Ramos les lleva diferentes rutinas cada jueves. ¿ Cómo terminamos cada clase? .
Trujillo Alto y áreas limítrofes...tienes el mejor espacio para realizar ejercicios funcionales en el Centro Comunal de Urb. El Conquistador. Tenemos 2 grupos : 5pm -adultos mayores y a las 6:46pm clase de medio a alto impacto. Cada martes y jueves te esperamos con tus pesas y matre y por supuesto agua. 787-690-4153 Entrena con Enjoy and Fit con Joanie Ramos
Trujillo Alto Se Expresa Trujillo Alto y sus amigos... Trujillo Alto News Grupo
Hoy te muestro 4 ejercicios para trabajar brazos, hombros y espalda. 3 series de 15 rep. Yo utilicé pesas de 10 lbs pero lo puedes hacer con el peso que puedas cargar. Nunca te excedas y evita lesiones. Aqui lo importante es fortalecer tu plano superior. Enjoy and Fit con Joanie Ramos 787-690-4153. Compártelo.
27/06/2026
Hay mensajes que me hacen llorar de gratitud. 🥹🙏
Hoy una clienta me envió estas palabras y sentí que Dios me recordaba por qué nació Enjoy and Fit.
Nuestro propósito nunca ha sido solamente hacer ejercicio o quemar calorías. Sí, queremos ser más fuertes, mejorar el equilibrio, la coordinación y la salud. Pero, sobre todo, queremos recordar que nuestra mayor fortaleza viene de Dios.
Al finalizar cada clase hacemos una oración. Es un momento sencillo, pero para muchos se ha convertido en un espacio para respirar, agradecer, entregar sus cargas y recibir paz.
Leer que alguien encontró ese momento para hablar con Dios mientras hacía ejercicio llenó mi corazón de una gratitud inmensa.
Gracias a cada uno de ustedes por confiar en este ministerio de movimiento y fe.
Seguiremos creyendo y viviendo nuestro lema:
"Fuertes en el cuerpo, firmes en la fe y agradecidos a Dios." 💙
"Todo lo puedo en Cristo que me fortalece." — Filipenses 4:13
25/06/2026
Hoy se entrena en Trujillo Alto. Ven y realiza ejercicios funcionales en el Centro Comunal Urb. El Conquistador. Hay 2 grupos, 5pm adultos mayores y 6:45 pm Grupo de mayor impacto. Pagas $10 y comienza tu transformación. Facilidades con aire acondicionado, baños y parking privado. Recuerda traer tus pesas y agua. Trujillo Alto y sus amigos... Trujillo Alto News Grupo Trujillo Alto Se Expresa , Enjoy and Fit con Joanie Ramos