Padma Szkoła Jogi

Wracamy na maty! 🔥 Zapowiedź pierwszego tygodnia nowego sezonu! 🧘‍♀️✨
Przed nami absolutnie wyjątkowy, pełen wrażeń tydzień! Zamykamy wakacje i z wielką energią wskakujemy w nowy rok szkolny. Zobaczcie, co dla Was przygotowaliśmy – jest w czym wybierać! 👇

🗓️ PONIEDZIAŁEK (31.08) – OSTATNI DZIEŃ WAKACJI!
To ostatnia szansa na zakup karnetów w promocyjnej, wakacyjnej cenie! 🎟️💸
Tradycyjnie króluje u nas Ashtanga Yoga:
18:00 – MOK Żory
19:45 – Domowe Studio

🗓️ WTOREK (01.09) – START NOWEGO GRAFIKU & NOWOŚCI! 🚀
Wracają poranki i wchodzą nowe godziny!
9:00 – Joga o poranku (Domowe Studio) ☀️
17:30 – Zdrowy Kręgosłup (Domowe Studio – uwaga, nowa godzina!)
18:00 – BEZPŁATNE ZAJĘCIA: Zdrowy Kręgosłup w GOS Pawłowice! (Obowiązują zapisy SMS/WhatsApp: 603 858 880) 📲
19:15 – Zdrowy Kręgosłup (Domowe Studio – druga grupa, nowa godzina!)
19:45 – Grupa Ogólna (GOS Pawłowice)

🗓️ ŚRODA (02.09) – VINYASA & TEMATYCZNE NIESPODZIANKI 🔮
Dynamiczna praktyka płynąca z oddechem! Temat zajęć zawsze zależy od fazy księżyca i Waszej kondycji – spodziewajcie się niespodzianki! ✨
18:00 – MOK Żory
19:45 – Domowe Studio

🗓️ CZWARTEK (03.09) – PORANEK, ŻORY & PAWŁOWICE
9:00 – Joga o poranku (Domowe Studio) ☀️
17:30 – Zdrowy Kręgosłup (MOK Żory)
18:00 – BEZPŁATNE ZAJĘCIA: Zdrowy Kręgosłup w GOS Pawłowice! (Obowiązują zapisy SMS/WhatsApp: 603 858 880) 📲
19:45 – Grupa Zaawansowana (GOS Pawłowice)

🗓️ PIĄTEK (04.09) – WYJAZDOWY RELAKS! 🍂
W stacjonarnym grafiku brak zajęć – ruszamy na nasz jesienny weekend z jogą do Domu Przebudzeń! 🏡✨ (Brak wolnych miejsc – meldujemy pełną listę!)
Jak widzicie, grafik pęka w szwach, a my nie możemy się doczekać, aż spotkamy się na matach.
Z kim widzimy się już w poniedziałek, a kto dołącza od wtorku? Dajcie znać w komentarzu! 👋🔥



Agnieszka Bacińska Yoga TeacherGminny Ośrodek Sportu w PawłowicachAgnieszka BP

Kochani, przed nami ostatni weekend wakacji! ☀️
Odpoczywajcie, ładujcie baterie słoneczne, łapcie oddech i korzystajcie z każdej wolnej chwili! A kiedy kurz po wakacyjnych wyjazdach powoli opadnie... czas na wielkie powroty na maty! 💪🧘‍♀️

Mamy dla Was kilka bardzo ważnych informacji na start nowego sezonu:

🎟️ WAKACYJNY CENNIK TYLKO DO 31 SIERPNIA!
Przypominamy, że promocyjne stawki na karnety obowiązują wyłącznie do poniedziałku (31.08). To OSTATNIA szansa, aby zgarnąć wejściówki w niższej cenie! 💸

🧘‍♂️ BEZPŁATNE ZAJĘCIA „ZDROWY KRĘGOSŁUP” W PAWŁOWICACH
Zapiszcie w kalendarzach te daty:
🗓️ 1 września (wtorek) – godz. 18:00
🗓️ 3 września (czwartek) – godz. 18:00
Z uwagi na ograniczoną liczbę miejsc na sali obowiązują wcześniejsze zapisy.
📲 Zapisy przyjmujemy wyłącznie pod numerem: 603 858 880 (tylko SMS lub wiadomość na WhatsApp).

🗓️ NOWY GRAFIK OD WTORKU!
Bądźcie czujni, bo już we wtorek wracamy z pełnym rozkładem jazdy i świeżą energią!
A tymczasem... życzymy Wam pięknego słońca, głębokiego wypoczynku i cudownej regeneracji!

Do pracy rodacy – wracamy na maty! Kto melduje się w nowym tygodniu? 👋

Gminny Ośrodek Sportu w PawłowicachAgnieszka Bacińska Yoga Teacher

TWÓJ KRĘGOSŁUP ZASŁUŻYŁ NA CHWILĘ ULGI – BEZPŁATNE ZAJĘCIA W PAWŁOWICACH! 🧘‍♂️

Ból pleców po całym dniu w biurze albo w aucie? Sztywność w karku, która nie znika nawet po weekendzie? Wrażenie, że siła i lekkość ruchu gdzieś się „rozpłynęły”?
To nie jest kwestia wieku – to efekt braku regularnego ruchu. Nasze mięśnie, jeśli nie dostają odpowiedniego bodźca, po prostu wiotczeją. A osłabione mięśnie głębokie (tzw. core) przestają stabilizować kręgosłup – i wtedy pojawiają się przeciążenia, bóle i uczucie „zablokowania” w ciele.

Dobra wiadomość: to w pełni odwracalne. 💪
Szkoła Jogi Padma, działająca w Pawłowicach od ponad 10 lat, zaprasza mieszkańców na bezpłatne zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” – łagodną, bezpieczną formę ruchu opartą na naturalnej biomechanice ciała.

Co zyskujesz, praktykując z nami?
🔹 Ukojenie bólu pleców – dzięki bezpiecznej mobilizacji stawów i delikatnemu, kontrolowanemu rozciąganiu
🔹 Silniejszy gorset mięśniowy – wzmacniamy mięśnie głębokie, które naturalnie stabilizują i odciążają kręgosłup
🔹 Lepszą postawę – ciało uczy się prawidłowych wzorców ruchowych, a nie tylko „prostowania pleców na chwilę”
🔹 Widoczną poprawę elastyczności – powięzi i stawy odzyskują naturalny zakres ruchu
🔹 Głębszy oddech – prawidłowy, świadomy oddech zwiększa pojemność życiową płuc i dotlenia cały organizm
🔹 Spokój i redukcję stresu – praktyka wycisza układ nerwowy i przywraca wewnętrzną równowagę
🔹 Powrót witalności – więcej energii do codziennych obowiązków, bez uczucia „ciężkiego ciała”

Dla kogo są te zajęcia?
Zajęcia są stworzone z myślą o osobach początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą, a także o osobach z ograniczeniami zdrowotnymi, które chcą bezpiecznie wrócić do sprawności. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia – potrzebujesz tylko chęci zadbania o siebie.
Dlaczego warto przychodzić regularnie? 🔁
Jedna wizyta na macie to za mało, by poczuć trwałą różnicę. Nasze ciało potrzebuje systematycznego bodźca minimum 2 razy w tygodniu, aby utrzymać masę mięśniową, elastyczność tkanek i realnie zapobiegać bólom kręgosłupa. Dlatego przygotowaliśmy dla Was dwa terminy – żebyście mogli zacząć budować zdrowy nawyk już od pierwszego tygodnia września.

📅 TERMINY:
1 września oraz 3 września, godz. 18:00
📍 MIEJSCE:
Gminny Ośrodek Sportu w Pawłowicach
💸 KOSZT:
Zajęcia są całkowicie bezpłatne – to nasz prezent i element promocji zdrowia dla lokalnej społeczności!
☎️ ZAPISY (liczba miejsc ograniczona):
603 858 880
🌐 Więcej o nas:
www.szkolajogipadma.pl

👉 Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i daj swojemu kręgosłupowi to, na co zasługuje! Do zobaczenia na macie! 🙏
Bacińska Yoga TeacherGminny Ośrodek Sportu w PawłowicachGmina Pawłowice

Witaj Sieprień! ☀️🧘‍♀️ Połowa wakacji za nami, ale my nie zwalniamy tempa!

Lipiec pożegnany, a przed nami sierpień – gorący, słoneczny i pełen dobrej energii. To idealny moment na małe podsumowanie i przypomnienie, co czeka nas w tym miesiącu!
⛱️⛱️⛱️⛱️⛱️⛱️
1. WAKACYJNE PROMO DALEJ DZIAŁA! 🎟️💸
Przypominamy, że do końca sierpnia obowiązują nasze promocyjne stawki wakacyjne:
* Karnet 8 wejść – 340 zł
* Karnet 6 wejść – 284 zł
* Karnet 4 wejścia – 200 zł
* Wejście jednorazowe – 55 zł
💳 Zapłacić możesz tak, jak Ci najwygodniej: gotówką, BLIK-iem lub przelewem.
🔥 Joga uwielbia ciepło! Zawsze dbamy o to, aby nasze sale były perfekcyjnie przygotowane do praktyki – wywietrzone, czyste i w odpowiedniej temperaturze, aby każda sesja była dla Was bezpieczna, miła i przyjemna.

2. SIERPNIOWE WYDARZENIA 🏔️🔥
Przed nami wyjazd do Siedliska Ciszy w wersji Master Class – dedykowany naszym uczniom z dłuższą praktyką. To nasz najmocniejszy, najbardziej intensywny wyjazd! Jeśli czujesz, że to moment dla Ciebie i chcesz dołączyć do grupy, daj nam szybko znać w wiadomości prywatnej! 📩

3. GRAFIK & WAKACYJNE ZMIANY 🏖️
Sierpień to szczyt sezonu urlopowego – czas ładowania baterii i zasłużonego odpoczynku. U nas również nastąpiła kumulacja wyjazdów, dlatego prosimy o zwrócenie uwagi na małe korekty w grafiku:
🗓 13 sierpnia (czwartek):
* Brak zajęć Zdrowy Kręgosłup o 18:00 w GOS Pawłowice.
* Zapraszamy wszystkich do wspólnej praktyki o 19:45 w Pawłowicach na dużej sali!
🗓 24 sierpnia (poniedziałek):
* Grupy połączone! Praktujemy tylko o 18:00 (Ashtanga / grupa średnio zaawansowana).
* Grupa z 19:45 przyłącza się do godziny 18:00!
🗓 25 sierpnia (wtorek):
* Domowe Studio jest zamknięte – w tym dniu brak zajęć Zdrowy Kręgosłup.
🗓 26 sierpnia (środa):
* Grupy połączone! O 18:00 w MOK Żory praktykujemy wspólnie Vinyasę (grupa z 19:45 dołącza do grupy z 18:00).
🗓 27 sierpnia (czwartek):
* Praktykujemy tylko o 19:45 (grupa wspólna).
* O 18:00 nie ma zajęć w GOS Pawłowice.

Łapmy oddech, korzystajmy z pięknej pogody i wypoczywajmy, bo od września ruszamy z pełnym impetem – dokładamy nowe grupy i wracamy do intensywnej, regularnej praktyki! 💪🔥
Do zobaczenia na matach!

Pawłowice i okolice – widzimy się na macie! 🧘‍♀️☀️
Szukasz idealnego wyważenia między relaksem dla pleców a wzmocnieniem ciała? Mamy dla Ciebie świetną wiadomość!
Na wakacje stworzyliśmy grupę ogólną, łącząc elementy „Zdrowego Kręgosłupa” z praktyką średnio zaawansowaną. Efekt? Wypośrodkowana, bezpieczna i bardzo efektywna praktyka! 👌
To zajęcia przemyślane tak, aby były dla Ciebie:
Lekkie i przyjemne – bez zbędnego spinania się,
A zarazem dające realny progres, ulgę dla kręgosłupa i super energię! 💪
Bez względu na to, czy chcesz rozprostować kości po całym dniu, czy poszukać nowych wyzwań w asanach – ta grupa jest właśnie dla Ciebie.
📍 Gdzie: Gminny Ośrodek Sportu w Pawłowicach Gminny Ośrodek Sportu w Pawłowicach

🗓 Kiedy: Wtorek, godz. 19:00
Zabierz matę, wygodny strój i wpadnij zadbać o siebie w te wakacje! Do zobaczenia! 👋

Mimo szczytu wakacji i urlopowego klimatu, Wasza frekwencja i zaangażowanie po prostu powalają nas z nóg! Dziękujemy, że tak pięknie meldujecie się na matach! 🫶

W tym tygodniu mamy dla Was jedną małą, poniedziałkową zmianę organizacyjną 👇

🗓 DZIŚ (PONIEDZIAŁEK):
Spotykamy się o godz. 18:00 w Miejskim Ośrodku Kultury w Żorach! 🏛 MOK Żory

Dziś dwie grupy praktykują RAZEM – stworzymy jedną wielką, wspaniałą, jogową energię!

Zajęcia o godz. 19:45 są DZIŚ ODWOŁANE – oficjalnie ogłaszamy tu małe wagary i urlopowy reset! 😂

🗓 KOLEJNE DNI:
Grafik na wtorek, środę i czwartek pozostaje BEZ ZMIAN! 🗓👍

Do zobaczenia o 18:00 w MOK-u! Z kim się dziś widzę na macie? 👋🧘‍♂️


Agnieszka Bacińska Yoga Teacher

🧘‍♀️ WAKACJE? U NAS NA MACIE ŻADNEGO "PRZERWA OD..." 🌞

Wiemy, wiemy – lato, plaża, sangria, a na macie leży tylko ręcznik z Rossmanna 😅

Ale mamy dla Was złą wiadomość: joga na Instagramie z filmiku "10 minut jogi w domu" to trochę jak uczenie się jazdy autem z YouTube'a. Można? Można. Bezpiecznie i z progresem? No nie do końca 🙈

Dlatego u nas w Padmie wakacje to NIE jest sezon na odpuszczanie:
✅ Instruktor widzi, że Twój "pies z głową w dół" wygląda bardziej jak "kot, który się poddał" – i POPRAWIA na bieżąco
✅ Zero kontuzji
✅ Progres, który faktycznie czuć, a nie tylko widać na filtrze Instagrama

Latem inni odpuszczają. My nie. I dlatego we wrześniu to właśnie Ty będziesz robić skorpiona, a nie zastanawiać się, dlaczego znowu "zaczynamy od podstaw" 💪

Mata czeka. Instruktor czeka. Excuse'y zostaw na plaży 🏖️

Zapisz się na zajęcia w Padmie – bo wakacje mijają, a dobre nawyki zostają 🌿
Tel. 603 858 880

ABONENT CZASOWO NIEDOSTĘPNY! 🚨

Od jutra przez najbliższe trzy dni oficjalnie odcinamy się od bazy! 🧘‍♀️
Informujemy, że od piątkowego poranka nasz telefon szkolny oraz skrzynki odbiorcze przechodzą w tryb głębokiego zen. Nie będziemy odbierać telefonów ani odpisywać na wiadomości – i wiecie co? Wcale tego nie żałujemy! 😉
Przez cały weekend będziemy w 100% „tu i teraz”, ciesząc się każdą sekundą naszego wyjazdu. Wskakujemy w tryb offline, żeby w pełni celebrować:
Głęboką praktykę jogi i podwójną nauczycielską energię na macie, 🔥
Absolutnie najlepsze jedzenie na świecie, które już na nas czeka, 🥞🤤
Piękną, gorącą pogodę, która idealnie pasuje do letniego resetu, ☀️
...i przede wszystkim wspaniałe towarzystwo naszej niezawodnej, kuluarowej paczki! 👥❤️
Wracamy do Was w poniedziałek, naładowani nową mocą i pięknymi wspomnieniami. Tymczasem trzymajcie kciuki za naszą wyprawę do Siedliska Ciszy i do zobaczenia po drugiej stronie maty! 🚀🎒
Siedlisko CiszyEwa Śnieżko-BłockaAgnieszka Bacińska Yoga Teacher