01/10/2026
Październik 🗓️ jest miesiącem świadomości raka piersi, który jest najczęściej występującym nowotworem złośliwym u kobiet. Rocznie w Polsce rozpoznaje się raka piersi u ok. 20 tysięcy kobiet. W początkowym okresie nie daje on żadnych objawów, a wcześnie wykryty jest uleczalny. Dlatego tak ważna jest profilaktyka.
Raz w miesiącu zrób samobadanie piersi:
👉 KROK 1️⃣
Stań przed lustrem z uniesionymi do góry rękami. Obejrzyj dokładnie swoje piersi!
Widzisz w nich coś, czego dotychczas nie zauważyłaś:
🔸zagłębienie,
🔸płyn wypływający z brodawki,
🔸wciągniętą brodawkę,
🔸„pomarańczową skórkę”,
🔸zmianę rozmiaru lub kształtu piersi, 🔸powiększoną żyłę na piersi?
👉 KROK 2️⃣
Połóż ręce na biodrach, bejrzyj dokładnie swoje piersi w tej pozycji.
Zwróć uwagę, czy zauważasz zmiany wymienione w KROKU 1.
👉 KROK 3️⃣
Złącz trzy środkowe palce prawej dłoni,
unieś lewą rękę nad głowę, a palcami prawej dłoni sprawdź swoją lewą pierś.
Rób to w następujący sposób:
🔸 ruchami okrężnymi od środka piersi na zewnątrz,
🔸 z góry na dół całą pierś,
🔸 od środka piersi na zewnątrz ruchami promienistymi.
To samo wykonaj z prawą piersią.
Unieś prawą rękę nad głowę a palcami lewej dłoni sprawdź swoją prawą pierś.
👉 KROK 4️⃣
Połóż się na plecach.
Złącz trzy środkowe palce lewej dłoni i sprawdź prawą pierś, a potem prawą ręką lewą pierś, tak jak w kroku 3.
‼️ Co 2 lata kontrolną mammografię.
Informację opracowano na podstawie wiadomości umieszczonych na stronie: https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-rocznie-dowiaduje-sie-o-nim-az-20-tysiecy-kobiet-rak-piersi-jak-mu-skutecznie-zapobiegac,8490.html
