Wiola Kusiak - Trener Personalny

To nie geny. To 3 lata pracy, cierpliwości i konsekwencji. ❤️

Pamiętam, jak około 3 lata temu zajęła miejsce obok mnie na sali fitness. Zaczęła chodzić na zajęcia… i chyba wtedy jeszcze żadna z nas nie przypuszczała, jak bardzo wciągnie ją ten sportowy świat. 🥹

Dzisiaj?

Trenuje ze mną 3 razy w tygodniu, ćwiczymy również na siłowni, biega — i to już biegi po 10 km! 🏃‍♀️🔥 — a przede wszystkim zaczęła świadomie zwracać uwagę na to, co ląduje na jej talerzu.

Ale wiecie, z czego jestem szczególnie dumna?

Z tego, jak ogromny progres zrobiła nie tylko sylwetkowo, ale też treningowo.

Dzisiaj jest jedną z tych kobiet na zajęciach, przy których mogę spokojnie powiedzieć:
„Licz dziewczynom a Ja na spokojnie poprawię ich technikę wykonywania ćwiczeń” 😁💪

I pomyśleć, że większość tej pracy zrobiłyśmy właśnie na zajęciach grupowych!

To zdjęcie, ta sylwetka, ten brzuch — to nie przypadek.
To nie „dobre geny”.
I zdecydowanie nie efekt kilku tygodni czy miesięcy.

To efekt LAT pracy.

Setek treningów.
Dni, kiedy się chciało, i tych, kiedy pewnie chciało się trochę mniej. 😉
Cierpliwości. Regularności. Świadomych wyborów. Siły i ogromnej wytrwałości.

I chyba właśnie dlatego tak bardzo lubię tę historię.

Bo pokazuje, że prawdziwe efekty nie zawsze przychodzą szybko. Ale kiedy sport przestaje być chwilowym zrywem, a staje się częścią życia — dzieją się piękne rzeczy. ❤️

A teraz już bezpośrednio do Ciebie, moja Kozico Diana Szumska 🐐⛰️😂

Na szlakach oczywiście pierwsza. Na naszych wyjazdach — wiadomo, szczyt musi być zaliczony. Teraz jeszcze te Twoje 10 km… Czasami patrzę na Ciebie i naprawdę myślę: kiedy to się wydarzyło?! 😂

Jesteś niesamowicie silną, a przy tym kobiecą osobą.
I wiesz co? Ty również jesteś dla mnie motywacją.

Cieszę się i jestem dumna, że przez te wszystkie lata mogłam dołożyć swoją małą cegiełkę do tego, gdzie jesteś dzisiaj. ❤️

Ale coś mi mówi, że to jeszcze nie jest nasze „przed i po”…

My się dopiero rozkręcamy. 🔥💪

Samoobrona dla kobiet - COMBAT56

13 czerwca 2026 miałam okazję uczestniczyć w kursie samoobrony dla kobiet i jestem naprawdę zachwycona! 💪

To była ogromna dawka praktycznej wiedzy, która może przydać się w codziennym życiu i nieoczekiwanych sytuacjach. Nauczyłam się kilku prostych, ale bardzo skutecznych technik, które pomagają zwiększyć poczucie bezpieczeństwa.

Jestem wdzięczna, że mogłam wziąć udział w tym szkoleniu i z całego serca polecam je każdej kobiecie. Warto wiedzieć, jak zadbać o siebie i potrafić odpowiednio zareagować, gdy zajdzie taka potrzeba. ❤️🥊
domi_jaroszobierska

Szczegóły już wkrótce ! 💪