Cross&Gym Psie Pole

💧 PIWNICZANKA czy KINGA PIENIŃSKA? U nas masz wybór! 💧

Na naszej siłowni dostępne są dwie popularne wody — Piwniczanka i Kinga Pienińska. Obie świetnie sprawdzą się podczas treningu, ale różnią się przede wszystkim stopniem mineralizacji i zawartością poszczególnych składników mineralnych.

💦 PIWNICZANKA – wysokozmineralizowana
To woda o wysokiej mineralizacji (ponad 2000 mg/l), bogata m.in. w magnez, wapń, wodorowęglany i sód. Dzięki temu dobrze sprawdzi się szczególnie:
🏋️ przy intensywnych treningach i dużej potliwości,
💪 gdy zależy Ci na uzupełnianiu elektrolitów,
🔥 podczas dłuższych i wymagających jednostek treningowych.

💦 KINGA PIENIŃSKA – średniozmineralizowana
Ma niższą mineralizację (około 600–700 mg/l), dzięki czemu jest bardziej uniwersalnym wyborem do codziennego picia. Dobrze sprawdzi się:
💧 podczas lżejszych treningów,
🚶 przy codziennej aktywności,
🥤 jeśli po prostu szukasz wody do regularnego nawodnienia.

👉 W skrócie:
🔵 Piwniczanka = więcej minerałów → dobry wybór przy intensywnym wysiłku i większej utracie elektrolitów.
🟢 Kinga Pienińska = łagodniejsza mineralizacja → świetna na co dzień i przy umiarkowanej aktywności.

Nie ma jednej „lepszej” wody — wszystko zależy od tego, czego potrzebujesz. 😉

💦 Wybierz swoją i dbaj o nawodnienie, bo dobrze nawodniony organizm = lepszy trening! 💪

Którą wybierasz?

🔥 NOWY SMAK AIR! 🍑⚡

Mamy coś nowego dla fanów mocnego orzeźwienia! 💥
Do naszej oferty właśnie dołącza AIR Energy Drink – Sour Peach 🍑

Kwaśna brzoskwinia, energetyczne orzeźwienie i idealny kompan na trening. 💪🔥

Klubowiczu – wpadasz na trening? Koniecznie spróbuj nowego smaku! 😎

👉 Daj znać, czy Sour Peach zostaje Twoim nowym faworytem! 🍑⚡

Klub CrossGym Psie Pole poszukuje trenera/-ki do prowadzenie treningów personalnych i zajęć dla dzieci. Wymagane uprawnienia trenerskie, komunikatywność, pozytywna energia, podstawowa wiedza z zakresu anatomii, fizjologii, teorii i metodyki treningu. Mile widziane doświadczenie.
CV prosimy przesyłać na adres mailowy [email protected]

📣 JUŻ W NASTĘPNĄ SOBOTĘ – KURS INTRO! 🏋️‍♀️🔥

📅 22.08 | SOBOTA

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z treningiem funkcjonalnym, ale nie wiesz od czego zacząć? Kurs INTRO jest właśnie dla Ciebie!

Podczas kursu poznasz fundamentalne ruchy wykorzystywane w treningu funkcjonalnym, m.in.:
🏋️ martwy ciąg
🦵 przysiad
🏋️‍♂️ podstawy dwuboju olimpijskiego

Skupiamy się przede wszystkim na prawidłowej technice, podstawach treningu oraz zasadach panujących w naszym klubie. To świetny sposób, żeby bezpiecznie i świadomie wejść w świat treningu funkcjonalnego – niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania. 💪

Nie musisz być w formie. Przyjdź, naucz się podstaw i zacznij trenować z nami! 🙌

🚨 Komunikat od naszego trenera na upały: 🚨

„Dzisiaj tylko odpoczywajcie… bo ja już się zmęczyłem od samego patrzenia na temperaturę w ostatnich dniach” 😂☀️

A tak na poważnie...
Wysokie temperatury to większe wyzwanie nie tylko podczas treningu, ale również po jego zakończeniu. Gdy organizm walczy z upałem, regeneracja mięśni może przebiegać wolniej – szczególnie jeśli zapominasz o nawodnieniu i odpoczynku.

👉 Co warto zrobić?
💧 Pij wodę regularnie i uzupełniaj elektrolity, jeśli mocno się pocisz.
🥗 Zjedz pełnowartościowy posiłek po treningu.
😴 Zadbaj o odpowiednią ilość snu.
🌅 W miarę możliwości wybieraj trening rano lub wieczorem, gdy temperatura jest niższa.
🎯 Słuchaj swojego organizmu – w upały czasem lepiej zmniejszyć intensywność niż całkowicie zrezygnować z aktywności.

Pamiętaj – trening buduje formę, ale to regeneracja pozwala mięśniom rosnąć i stawać się silniejszymi. Dbaj o nią przez cały rok, a szczególnie podczas letnich upałów! ☀️💪

📢 15 sierpnia pracujemy! 💪

15 sierpnia, nasza siłownia będzie otwarta w godzinach 9:00–16:00. Zapraszamy na trening – do zobaczenia! 🔥

💪 Sobota to nie wymówka – to przewaga!

Podczas gdy inni odkładają trening na "od poniedziałku", Ty możesz zrobić coś dla siebie już dziś. Każdy trening przybliża Cię do celu – niezależnie od tego, czy budujesz siłę, poprawiasz kondycję czy po prostu chcesz poczuć się lepiej.

Wpadaj na trening i wykorzystaj weekend na 100%! 🔥

Do zobaczenia na siłowni! 💥

📢 Zastępstwa trenerskie – sierpień 2026

W związku z urlopami naszych trenerów i trenerek w sierpniu wprowadzamy następujące zastępstwa:

📅 18.08 (wtorek)
🏋️ WOD
🕖 19:00–20:00 – Michał (zamiast Miłosza)
🕗 20:00–21:00 – Michał (zamiast Miłosza)

📅 19.08 (środa)
🏋️ WOD
🕕 18:00–19:00 – Sebastian (zamiast Romana)

🤸 Gimnastyka
🕖 19:00–20:00 – Sebastian (zamiast Romana)

📅 20.08 (czwartek)
💪 Kettlebell
🕕 18:00–19:00 – Przemek (zamiast Romana)

🏋️ WOD
🕖 19:00–20:00 – Przemek (zamiast Miłosza)
🕗 20:00–21:00 – Przemek (zamiast Miłosza)

📅 21.08 (piątek)
🏋️ WOD
🕕 18:00–19:00 – Sebastian (zamiast Romana)

📅 25.08 (wtorek)
🏋️ WOD
🕖 19:00–20:00 – Michał (zamiast Miłosza)
🕗 20:00–21:00 – Michał (zamiast Miłosza)

📅 27.08 (czwartek)
🏋️ WOD
🕖 19:00–20:00 – Roman (zamiast Miłosza)
🕗 20:00–21:00 – Roman (zamiast Miłosza)

Dziękujemy za wyrozumiałość i życzymy udanych treningów! 💪

💪 Sobota to nie wymówka – to szansa, żeby zrobić coś dla siebie!

Wpadaj na trening i zacznij weekend aktywnie. Niezależnie od tego, czy budujesz siłę, poprawiasz kondycję czy po prostu chcesz dobrze się poczuć – dziś jest idealny dzień, żeby wpaść na siłownię.

🔥 Nie odkładaj na poniedziałek tego, co możesz zrobić już dziś. Do zobaczenia na treningu! 💥

📢 Już w tę sobotę zapraszamy na nasz cykliczny kurs INTRO! 💪

To doskonała okazja, aby rozpocząć swoją przygodę z treningami w naszym klubie.

Podczas kursu:
✅ poznasz zasady panujące w klubie,
✅ dowiesz się, jak wyglądają nasze zajęcia grupowe,
✅ nauczysz się prawidłowej techniki najczęściej wykonywanych ćwiczeń,
✅ zyskasz pewność, dzięki której łatwiej odnajdziesz się na treningach.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy chcesz uporządkować podstawy – kurs INTRO jest właśnie dla Ciebie.

📅 Widzimy się w tę sobotę! Dołącz do nas i rozpocznij treningi z solidnymi podstawami. 💥