DOBRY CZAS - Warsztaty Dobrostanu

📖 Robert M. Sapolsky - „Dlaczego zebry nie mają wrzodów?”
Pomoże lepiej Ci zrozumieć, co stres robi z organizmem i dlaczego przewlekłe napięcie tak mocno nas obciąża. Sapolsky pokazuje, jak działa reakcja stresowa, po co nam jest i co dzieje się wtedy, gdy pozostaje uruchomiona zbyt długo. Dużo wiedzy, podanej przystępnie i z humorem.

📖 Jon Kabat-Zinn – „Życie, piękna katastrofa”
Ta książka pokazuje, jak uważność może pomagać lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem i przeciążeniem, zamiast cały czas z nimi walczyć. Nie chodzi o „wyłączenie” stresu, tylko o uczenie się innego sposobu reagowania na to, co dzieje się w nas i wokół nas.

Cześć, jestem Marzena - trenerka, od ponad 15 lat wspieram ludzi w rozwoju. Tutaj dzielę się wiedzą o stresie, przeciążeniu i równowadze.

Jeśli interesują Cię takie treści - zaobserwuj ten profil :)


odporność psychiczna przebodźcowanie presja równowaga dobrostan motywacja książki czytam

Dystans z przymrużeniem oka ;)


równowaga presja stres odporność psychiczna spokój

Nie każda wartościowa książka daje gotowe odpowiedzi. Niektóre przede wszystkim uczą patrzeć na codzienność z innej perspektywy.

Właśnie takie dwie książki chcę Ci dziś polecić:

📖 „Shibui. Japońska sztuka znajdowania piękna w upływie czasu” Ishida Sanae. To opowieść o prostocie, uważności i dostrzeganiu piękna w tym, co niedoskonałe i zwyczajne. To również jedna z najpiękniej wydanych książek, jakie miałam w rękach - pełna subtelnych ilustracji i estetyki, do której po prostu chce się wracać.

📖 „Stawanie się sobą” Shunryu Suzuki. To zbiór krótkich refleksji mistrza zen o uważności, akceptacji, zmianie i tzw. umyśle początkującego - podejściu, które zachęca do patrzenia na siebie i świat z większą otwartością, zamiast przez pryzmat utartych przekonań.

🌱Zapisz tę rolkę, jeśli szukasz wartościowych książek.

🌱A teraz napisz w komentarzu: jaką jedną książkę poleciłabyś przeczytać chociaż raz w życiu?

🌱Zaobserwuj , jeśli interesuje Cię rozwój osobisty, psychologia codzienności i odporność psychiczna oparte na badaniach.


odporność psychiczna równowaga rozwój osobisty kobieta psychologia codzienności dobrostan świadome życie