Klub Sportowy Rocky

🚗 Kierunek: Budapeszt! 🇭🇺

Już jutro nasza ekipa Rocky Team Wrocław wyrusza na 31. Puchar Świata w Kickboxingu (WAKO Hungarian Kickboxing World Cup)! 🏆🥊

Trzymajcie kciuki za naszych utalentowanych zawodników, którzy będą reprezentować Wrocław na węgierskich matach! 💪💥

🥊 Martyna Perdek – Junior -55 kg (Light Contact & Kick Light)
🥊 Paweł Molga – Junior -63 kg (Light Contact & Kick Light)
🥊 Wanda Paczkowska – Kadet Starszy -55 kg (Light Contact & Kick Light)

Nad całością czuwać będzie sztab trenerski w składzie: Mikołaj Koźmiński oraz Sylwia Konieczna. Sylwia, choć z powodu kontuzji tym razem nie wystartuje w turnieju, jedzie z drużyną, aby służyć swoim doświadczeniem i wspierać zawodników w narożniku! 🔥

Nasze działania i rozwój sportowy wspiera Miasto Wrocław – dziękujemy za zaufanie i pomoc w realizacji sportowych celów! 🏛️🔴🟡

Polski Związek Kickboxingu
ITF UNION
ITF Union Polska
Rada Osiedla Wrocław Kowale
Rada Osiedla Pilczyce - Kozanów - Popowice Płn.
Wroclaw [Wroclove]
Wroclaw.pl

🥋🥊 TAEKWON-DO & KICKBOXING – ZAPISY NA NOWY SEZON W ROCKY TEAM WROCŁAW!📍

Sekcja Kowale – ul. Kwidzyńska 6e
Nowy sezon treningowy to idealny moment, by rozpocząć przygodę ze sportami walki – niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. W Rocky Team Wrocław prowadzimy zajęcia z taekwon-do ITF oraz kickboxingu już od 3. roku życia, a nasza oferta jest dostosowana zarówno do najmłodszych, jak i dorosłych🔥

👨‍👩‍👧‍👦 Drodzy Rodzice! Jeśli szukacie dla swojego dziecka aktywności, która nie tylko poprawi sprawność fizyczną, ale również nauczy dyscypliny, koncentracji i szacunku – sporty walki to doskonały wybór. Treningi w Rocky Team to:
👉 rozwój motoryczny i emocjonalny
👉 budowanie pewności siebie i odporności psychicznej
👉 nauka współpracy i pokonywania trudności
👉 bezpieczne środowisko prowadzone przez certyfikowanych instruktorów

💪 Dlaczego warto trenować z nami?
✅Prowadzimy zajęcia od poziomu rekreacyjnego po zawodniczy
✅W zeszłym sezonie nasi podopieczni zdobywali tytuły Mistrzów Polski, Mistrzów Europy oraz medale Pucharu Świata
✅Pierwszy trening jest darmowy – przyjdź, sprawdź i poczuj sportową atmosferę
✅Zajęcia odbywają się w sali dostosowanej do potrzeb dzieci i dorosłych

📅 Start zajęć: 7 września

📌 Harmonogram zajęć – ul. Kwidzyńska 6e
Poniedziałek, Środa
Gr. 1A (17:00–17:45) – Kids Boxing – zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci od 3 do 5 lat
Gr. 2A (17:45–18:45) – Kickboxing dla dzieci
Gr. 3A (18:45–19:45) – Kickboxing młodzież i dorośli – poziom podstawowy
Gr. 4A (19:45–21:15) – Kickboxing – grupa zawodnicza
Wtorek, Czwartek
Gr. 1B (17:15–18:15) – Taekwon-do ITF 6–9 lat
Gr. 2B (18:15–19:30) – Taekwon-do ITF 10–13 lat
Gr. 3B (19:30–21:00) – Taekwon-do ITF od 14 roku życia

🔗 Zapisy online: https://ksrocky.sportsmanago.pl/rekrutacja
📞 Kontakt
Telefon: 571 516 592E-mail: [email protected]

📍 Sekcja Kozanów – start zajęć zostanie ogłoszony w późniejszym terminie.

Nie zwlekaj – zapisz się już dziś i rozpocznij sezon z energią, pasją i profesjonalnym wsparciem! Rocky Team Wrocław – tu rodzą się mistrzowie. 🏆

Polski Związek Kickboxingu
ITF UNION
ITF Union Polska
Rada Osiedla Wrocław Kowale
Rada Osiedla Pilczyce - Kozanów - Popowice Płn.

Klub Sportowy Rocky Martial Arts School

KickSummer Camp 2026 🥋🔥

Za nami wyjątkowe 10 dni pełne sportowych emocji, ciężkiej pracy, dobrej zabawy i niezapomnianych chwil! 💪🥋

W dniach 3–12 sierpnia w Krasnobrodzie odbył się KickSummer camp.
Na macie mieliśmy ogromną przyjemność trenować pod okiem świetnych szkoleniowców: Pavla Zamyatina z Ukrainy oraz trenerów z Włoch – Francesca Ceci i Davide Colla. 🇺🇦🇮🇹

Wspólnie trenowały z nami również ekipy z Ukrainy, Łotwy i Wielkiej Brytanii, dzięki czemu obóz był nie tylko okazją do mocnego treningu, ale także do wymiany doświadczeń, integracji i poznania nowych zawodników. 🌍🤝

Dla najmłodszych był to przede wszystkim czas świetnej zabawy, licznych atrakcji, takich jak: kajaki, laserowy paintball, park linowy, piana party i mnóstwa radości! 😃☀️ Starsi zawodnicy natomiast dostali potężną dawkę wymagających treningów, które były kolejnym ważnym krokiem w przygotowaniach przed zbliżającym się Pucharem Świata w Budapeszcie. 🔥💪

Wracamy do domu przede wszystkim zadowoleni, bogatsi o nowe doświadczenia i jeszcze bardziej zmotywowani do dalszej pracy.

A my nie zwalniamy tempa! 🔥 Po powrocie nie ma odpoczynku – lecimy dalej z przygotowaniami, bo przed nami kolejne wyzwania i wielkie sportowe emocje! 🇭🇺🥊

Ogromne podziękowania dla organizatorów LKSW "Dan" Taekwon-do & Kickboxing Team i Pabianicki Klub Sztuk Walki AZJA za przygotowanie tego świetnego obozu, trenerów za przekazaną wiedzę i wszystkim uczestnikom za wspólnie spędzony czas! ❤️

KickSummer Camp – dzięki za świetny czas! Do zobaczenia na macie! 🥋🔥

Prezydent Wrocławia Jacek Sutryk
Wroclaw [Wroclove]
Wroclaw.pl
Polski Związek Kickboxingu
Rada Osiedla Wrocław Kowale
ITF UNION
ITF Union Polska
Rada Osiedla Pilczyce - Kozanów - Popowice Płn.

🥋 Podstawowe techniki w Taekwon-do ITF 🥋

Każda technika w Taekwon-do ITF ma swoją koreańską nazwę i konkretne zastosowanie. Poznaj kilka podstawowych ruchów, które ćwiczymy od pierwszych treningów! 👊🔥

🔹 Ap Chagi (앞차기) – kopnięcie frontalne
Jedna z pierwszych technik nauczanych początkującym. Wykonywana do przodu, najczęściej podbiciem lub śródstopiem. Świetnie rozwija kontrolę, szybkość i równowagę.

🔹 Dolyo Chagi (돌려차기) – kopnięcie okrężne
Dynamiczne kopnięcie wykonywane po łuku. Bardzo popularne zarówno w układach, jak i w walce sportowej. Wymaga dobrej pracy bioder i odpowiedniego skrętu ciała.

🔹 Yop Chagi (옆차기) – kopnięcie boczne
Silna technika wykonywana bokiem, najczęściej piętą lub krawędzią stopy. Generuje dużą moc i uczy stabilizacji całego ciała.

🔹 Jirugi (지르기) – uderzenie pięścią
Podstawowe uderzenie ręczne wykonywane prostym ruchem. Kluczowe w nauce prawidłowej postawy, pracy bioder i koncentracji siły. 👊

🔹 Sonkal (손칼) – uderzenie „nożem ręki”
Technika wykonywana zewnętrzną krawędzią dłoni. Często używana w układach formalnych oraz samoobronie. Rozwija precyzję i kontrolę ruchu.

🔹 Neryo Chagi (내려차기) – kopnięcie opadające
Efektowne kopnięcie wykonywane z góry w dół. Wymaga dużej gibkości, kontroli oraz odpowiedniego wyczucia dystansu. 🔥

Taekwon-do to nie tylko siła, ale przede wszystkim technika, kontrola i systematyczny rozwój 💪🥋
Którą z tych technik lubicie najbardziej? 👇

Mistrzostwa Polski w Kickboxingu - formuła Light Contact 🏆🇵🇱

Jesteśmy po pierwszym dniu Mistrzostw Polski Light Contact, które odbywają się w Będzinie. W dniu dzisiejszym nasi zawodnicy stoczyli 11 walk, z czego wygrali aż 9 pojedynków. Jutro czeka Nas kolejny dzień emocji i walka o medale 💪

W półfinałach zawalczą:
- Wanda Paczkowska
- Kacper Konieczny

W ćwierćfinałach zawalczą:
- Martyna Perdek
- Sylwia Konieczna
- Michał Kuczyc

Trzymajcie kciuki za naszych zawodników 🟠⚫

Polski Związek Kickboxingu
ITF UNION
ITF Union Polska
Rada Osiedla Wrocław Kowale
Wroclaw [Wroclove]
Wroclaw.pl
Prezydent Wrocławia Jacek Sutryk

O co chodzi ze „zbijaniem wagi” w sportach walki? 🤔🥊

W dyscyplinach takich jak kickboxing zawodnicy startują w określonych kategoriach wagowych. Oznacza to, że przed walką muszą zmieścić się w wyznaczonym limicie – stąd właśnie pojawia się temat „robienia wagi”.

🍽️🥦 Dla wielu osób z zewnątrz może to wyglądać jak coś ekstremalnego, ale w praktyce u większości zawodników jest to zaplanowany i kontrolowany proces. Najczęściej polega na stopniowym dopasowaniu masy ciała poprzez trening, odpowiednie odżywianie i dbanie o formę na przestrzeni całego okresu przygotowań.

💪 Warto wiedzieć, że celem nie jest samo „zrzucenie kilogramów”, ale zachowanie jak najlepszej kondycji, siły i samopoczucia. Dlatego coraz większy nacisk kładzie się na rozsądne podejście – oparte na wiedzy, doświadczeniu trenerów i wsparciu specjalistów.

🍎 Dobrze przeprowadzony proces robienia wagi to element sportowego przygotowania, a nie rywalizacja z własnym organizmem.

🍽️ Sporty walki to nie tylko walka – to także świadomość ciała, odpowiedzialność i długofalowe podejście do zdrowia 💪

🐣Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🐣

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzymy Wam dużo zdrowia, radości oraz energii do realizacji sportowych celów 💪🔥
Niech ten wyjątkowy czas będzie pełen odpoczynku, pozytywnej atmosfery i motywacji do dalszych treningów!

Dziękujemy, że jesteście częścią naszej drużyny 🧡🖤
Widzimy się na macie! 🥊