Joga Gosia Parduła

Dzień dobry ☀🧘 Nowe godziny zajęć 🧘
Dziś pierwszy dzień roku szkolnego i tak się przyjęło, że w naszym studio to również wyjątkowy dzień 😀 zazwyczaj wprowadzane są nowości lub zmiany w grafiku, od dziś przybywa zajęć, ale również zmieniają się godziny wtorkowych i czwartkowych spotkań ze mną 🥰
Wtorki 18:30 Podstawy jogi i regeneracja
19:40 Joga
Czwartki 18:30 Zdrowe plecy - również dla kobiet w ciąży
19:40 Joga
Zapraszamy ciepło na wszystkie zajęcia, jeżeli macie pytania dotyczące udziału w zajęciach to piszcie - z radością zawsze odpowiadamy!
Do zobaczenia na matach już dziś 🧎‍♀️‍➡️🧘‍♀️🧘‍♂️🩵
Gosia

Halo Joginki 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘.
Jutro nasze pierwsze, weekendowe spotkanie w tym "roku szkolnym 😄"
Zostały 2 miejsca 💛💚💙

zapisy: [email protected]
Link do wydarzenia poniżej.

Jak wygląda praca nauczyciela jogi 😉🧘 i jak wygląda warsztat prowadzony przeze mnie?
Właśnie tak - piękne zdjęcia wykonane przez Śnieżek Markiewicz Fotografia - doskonale oddają to jak bardzo się przemieszczam po sali, poza prezentowaniem pozycji, obserwuję grupę aby korygować ruch lub ustawienie ciała. W tym jest cała magia, w obserwacji Waszej praktyki, subtelnej korekcie i wyjaśnianiu jeżeli pojawiają się pytania...

Kto jutro nie zdąży na warsztat o 11:00 w naszym studio Treningmam Ewa Grajewska 🧘💙 może zajrzeć na zajęcia plenerowe w ramach Pikniku w Parku Południowym.
Zapraszamy wszystkich do wspólnego jogowania i nie tylko 😀🧘‍♀️🧘‍♂️ jedyne co jest potrzebne to maty do jogi 🤸‍♀️🌞🌳
Do zobaczenia :-)

🌿 2-4 października 2026
GajRaj, Gajów /k. Polanicy Zdrój

Jesienna joga i wędrówki po Górach Stołowych oraz Kotlinie Kłodzkiej

Osobiście od lat łączę miłość do jogi oraz wędrówek po górach. Jakiś czas temu zaczęłam zapraszać Was na warsztaty wyjazdowe, podczas których wspólnie praktykujemy i wędrujemy. I tak będzie tym razem. Przygotowuję dla Was starannie przemyślany plan warsztatu, uzupełniony informacjami o tym, jak uzupełnić codzienną rutynę drobnymi praktykami i rytuałami, które będą wspierać nasz spokój, ale przede wszystkim działać motywująco 😉 🧘‍♀️
Mottem zajęć podczas pobytu w Gaj Raju, będzie obserwacja tego, jak utrzymywanie aktywnego, wypełnionego witalnością ciała wspiera nas w wędrówce ku duchowości.
Ćwiczenia oddechowe - pranayama, uzupełnią naszą „fizyczną” praktykę jogi, połączymy je we wspólną całość.
Wychodzę z założenia, że każdy z warsztatów ma być wyjątkowym czasem dla Was, ale i dla mnie… W trakcie tych spotkań daję Wam energetycznie i duchowo to, czego wspólnie szukamy w wybranych porach roku… Śmieję się, że jesień jest momentem gromadzenia „zapasów” energii na ciemne, zimowe dni… I z taką właśnie intencją będziemy praktykować z ciałem i oddechem. Regulując pracę systemu nerwowego, hormonalnego, ale również naszych emocji, będziemy obserwować zmianę w samopoczuciu, w przypływie poczucia mocy wewnętrznej i fizycznej.
Podczas naszych spotkań na macie uczymy się nie tylko pozycji jogicznych, ale również obserwujemy jak się czujemy w tych pozycjach, czy pojawiają się pytania, czego nasze ciało potrzebuje lub co takiego mu doskwiera…
Chcemy umiejętnie budzić w sobie naszego wewnętrznego obserwatora - głos intuicji i samoobserwacji wzmacniającego naszą motywację oraz nas w codziennym maratonie pośród bodźców i zadań….

🌿 INWESTYCJA W POBYT: 1300 zł - 4 dwu-godzinne sesje jogi i ćwiczeń oddechowych, 2 noclegi, 2 śniadania oraz zupy i 2 obiadokolacje, kawę i herbatę oraz pyszność 🥮 🤗.
Na miejscu jest piękna ruska bania z której skorzystamy w wybrany wieczór.

🌿 POBYT:
GajRaj piękny, zabytkowy dom wykończony w rustykalnym stylu, położony jest w Gajowie (dawna nazwa Reichenforst) malutkiej, granicznej miejscowość w Kotlinie Kłodzkiej, nieopodal Gór Stołowych i Sowich oraz Wzgórz Ścinawskich i Wzgórz Włodzickich. Cisza i spokój, których tak bardzo potrzebujemy będą gwarantowane, a piękne otoczenie domu oraz okoliczne wzgórza pozwolą nam "wyłączyć" niepotrzebne bodźce … piękna sala do jogi z widokiem na okoliczne pejzaże sprzyja wyciszeniu. Będzie to bardzo kameralny warsztat - mamy do dyspozycji 12 miejsc noclegowych w pokojach 2 / 3 / oraz 4-osobowych.
🌿 POSIŁKI:
Wegetariańskie, przygotowywane z lokalnych specjałów śniadania, zupy oraz obiadokolacje - pozwolą nam w ciagu dnia zagospodarować wolny czas w taki sposób, jaki tego potrzebujemy.
Jeżeli macie pytania dotyczące pobytu lub obiektu to zachęcam do kontaktu :-)
🌿 ZAPISY: [email protected]
W zgłoszeniu podajcie proszę: imię, nazwisko, datę warsztatu oraz numer telefonu do kontaktu. Po potwierdzeniu, iż miejsce zostało zarezerwowane poproszę o przesłanie w załączniku potwierdzenia wpłaty zadatku w wysokości 400 zł Baba Yoga Małgorzata Parduła ING 37 1050 1575 1000 0092 8102 4845�Tytułem: Zadatek warsztat jogi / data.......*�*Przelanie zadatku, zgodnie z regulaminem agroturystyki do której jedziemy, jest równoznaczne z akceptacją, iż są to pieniądze bezzwrotne i stanowią one gwarancją rezerwacji miejsca, pamietajmy, że większość miejsc nalicza pełną opłatę za pobyt gdy nie dojedziemy na 7 dni przed ustalonym terminem. Warto wtedy znaleźć osoby w zastępstwie, które za Was dojadą na warsztat.

Program wyjazdu, może ulec niewielkim zmianom:
Piątek:
13:30 - 14:00 przyjazd i rejestracja w GajRaju
14:00 wyruszamy na wędrówkę szybszym tempem max 2 godziny
16:00 powrót, lekka zupa i chwila na odpoczynek
17:00 sesja jogi i pranayamy
19:00 obiadokolacja
🌿 Spotkanie z zielarką Kamilą-którą większość z Was zna dzięki niesamowitym historiom o roślinach i ziołach oraz boskim kosmetykom naturalnym, z którymi przyjeżdżała na inne moje warsztaty. 🌿

Sobota:
6:30 praktyka własna i medytacja
7:30 praktyka jogi
9:30 śniadanie
Ok. 11:00 ruszamy na wędrówka pętlą Radkowskie Skały i wodospad Pośna
14:30-15:00 powrót i czas na lekką zupę
16:30 praktyka jogi i pranayamy
18:30 obiadokolacja
20:00 SAUNOWANIE w ruskiej bani

Niedziela:
7:30 praktyka jogi
9:30 obfite śniadanie
11:00 ruszamy na Błędne Skały
13:30 wyruszamy na wspólny posiłek w wybranym miejscu lub wracamy do domu

Prowadząca: Gosia Parduła
Od 17 lat staję regularnie na macie, joga jest moim stylem życia i jakkolwiek nie zmagałabym się z codziennością to w jodze mam niezawodne oparcie…
Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi wg metody B.K.S Iyengara w stopniu Level I. Dyplom zdobyłam po 5 latach edukacji, w 2018, a swoje pierwsze kroki jako nauczycielka stawiałam już w 2014 roku.
Uczyłam się i nieprzerwanie uczę od najwspanialszych nauczycieli w Polsce, w Europie i Indiach, a część doświadczenia i wiedzy nauczycielskiej zdobyłam podczas pobytu w asramie Bihar School of Yoga w 2012 roku, gdzie zdałam międzynarodowe egzaminy hatha jogi.
Nieustannie spotykam się ze swoimi nauczycielami, aby budować swój warsztat: Corine Biria, Rita Keller, Christian Pisano, Gabriela Lubrano, Konrad Kocot, Ewa Wardzała, Joanna Jedynak i wielu, wielu inny wspaniałych przewodników w jodze…
Podczas każdego spotkania z Wami obserwuję potrzeby grupy i dostosowuję do niej poziom zajęć, rozumiem, że nasze ciała mają ograniczenia, ale prowadzę przez nie tak aby finalnie znaleźć wolność w każdej pozycji.
Prywatnie jestem w szczęśliwej relacji, mamą Stasia i dwóch kotów :-)
I zawsze czekam na Was z wielką radością!

Do zobaczenia na miejscu :-)
Gosia

Sierpniowe lato w pełni ☀🌳🌤, a ja w pełni energii i radości życiowej przygotowuję plany warsztatowe, i nie tylko, na kolejny rok 🥰🧘☀
Tradycyjnie zaczynamy w sierpniu nasze, comiesięczne, spotkania z jogą, które uporządkowane tematycznie pozwalają Wam zrozumieć działanie poszczególnych pozycji w jodze, wdrażać ćwiczenia oddechowe, ale również motywują do samodzielnego praktykowania i ruchu dających stabilność psychiczną i fizyczną.

😀🧘 Zapraszam już 29 sierpnia na pierwszy w tym roku "szkolnym" 😉 warsztat stacjonarny. Spotykamy się w naszym pięknym Studio Gimnastyki Kobiecej Ewy Grajewskiej - ul. Sudecka 147, we Wrocławiu. Uczę/ utrwalam z Wami najważniejsze asany, które mogą okazać się bardzo przydatne nie tylko w jodze!

A oto najważniejsze informacje o sobotniej sesji:
🔹 wspiera proces wzmacniania ciała oraz systemu nerwowego
🔹 gwarantuje pewność siebie i spokój
🔹 usprawnia naukę bardziej wymagających pozycji
🔹 mobilizuje do samodzielnej praktyki w domu
🔹 z większą świadomością wykonujemy ćwiczenia korzystając
z sesji online
🔹 uczy nas obserwacji tego, jak rozwija się uważność w ciele
oraz jak być w kontakcie z oddechem
🔹 uczy nas łączenie ruchu i oddechu, co dla większości z nas
bywa niezrozumiałe

▫️ Zapraszam na warsztat osoby początkujące, osoby regularnie
praktykujące lub ćwiczące online i potrzebujące korekty ;-)
▫️ Dla osób ceniących sobie ruch oraz odkrywanie nowych
możliwości i zasobów w ciele.
▫️ Sekwencja niestety nie będzie odpowiednia dla ciężarnych
oraz osób w dużym osłabieniu.

! Przychodzimy na jogę 2 godziny po dużym posiłku - aby uniknąć dyskomfortu podczas sesji.

🍀 Inwestycja: 150 zł
Konieczne są zapisy, ponieważ na sali jest ograniczona ilość miejsc:
[email protected] lub Messenger
🍀 Zadatek w wysokości 50 zł wpłacajcie proszę na konto bankowe: Baba Yoga Małgorzata Parduła ING 37 1050 1575 1000 0092 8102 4845.
Odwołanie udziału na 24 godziny przed warsztatem wiąże się z uregulowaniem pełnej kwoty, dlatego warto znaleźć wtedy kogoś na swoje miejsce :-)

🌳🌿 7 sierpnia/ piątek
🕢 Godz. 18:30
🌳🌲🌳 Park Południowy 🌳🌲🌳

🧘‍♀️🧘‍♂️🤸‍♀️ Nasze ostatnie plenerowe spotkanie na matach - obiecuję, że sekwencja będzie chłodząca i odświeżająca, bo rozumiem, że pogoda może powodować zniechęcenie i brak motywacji do ruchu.
Wieczorem wśród drzew jest dobra energia - sprzyja nam i wspiera podczas praktyki jogi.
💙😊
Gdzie: Na polanach po obu stronach ul. Waligórskiego, sms-em będę wysyłać dokładną lokalizację
Czas trwania zajęć: 75 min

Zapraszam na warsztat osoby początkujące, osoby regularnie praktykujące lub sporadycznie sięgające po matę ;-)
Być może ćwiczysz online i potrzebujesz wskazówek - korekty, też zapraszam.
Zabieramy ze sobą matę, jeżeli mamy to pasek i 2 klocki, wygodny strój oraz wodę.

Inwestycja: 50 zł Za każde zajęcia rozliczamy się gotówką na miejscu lub BLIK.

Konieczne są zapisy na adres e-mail [email protected] lub messenger- zwrotnie podam wtedy swój numer telefonu abyśmy mogli/mogły być w kontakcie telefonicznym w przypadku odwołania zajęć z powodu pogody.
Ściskam
Gosia

Oto krótka opowieść obrazami o naszej ostatniej wyprawie z jogą... Gruzja pozostanie w moim sercu jako miejsce wyjątkowe pod wieloma względami - tam spotkałam wiele wyjątkowych osób, zwiedziliśmy wyjątkowe miejsca i miewaliśmy wyjątkowe przygody 😉🤸🏻 już wstępnie zaplanowałam kolejny wypad w tę dziewicze rejony w 2027 roku - ktoś się pisze na jogę i szalone przygody w tym pięknym kraju 😊?