Namaste Centrum Jogi Iyengara

Joga dla dzieci to coś więcej niż ruch 🌱 (cz. 2).
Joga to nie tylko ćwiczenia wzmacniające ciało. To także świetna okazja do rozwijania koncentracji, nauki świadomego oddechu i poznawania własnego ciała. Wplatając do zajęć ćwiczenia oddechowe, możemy wspierać u dzieci uważność, wyciszenie oraz umiejętność regulowania emocji – wszystko w formie naturalnej, radosnej zabawy.

Ćwiczenia oddechowe warto wprowadzać w prosty i atrakcyjny sposób. Dzieci mogą wyobrażać sobie nadmuchiwanie balonu, dmuchanie na piórko, powolne chłodzenie gorącej herbaty czy wąchanie kwiatu i zdmuchiwanie świeczki. Dobrym przykładem jest również „oddech pszczółki” – dziecko nabiera powietrze nosem, a podczas wydechu wydaje cichy dźwięk „bzzzz”, naśladując pszczołę. Takie ćwiczenie pomaga się wyciszyć, rozluźnić i skupić uwagę na oddechu.

Wszystkie te aktywności, odpowiednio dopasowane do wieku dziecka, mają formę zabawy. Dzięki nim dzieci uczą się uważności, lepiej rozpoznają sygnały płynące z własnego ciała i rozwijają umiejętność radzenia sobie z emocjami – kompetencje, które przydają się nie tylko na macie, ale także w codziennym życiu.

Od września zajecia joga dla dzieci w Namaste Centrum Jogi Iyengara 💜

📚 Zdjęcie pochodzi z książki Loreny Pajalungi Giocajoga.

oddech uważność emocje rozwójdziecka

Tydzień pozycji stojących w Namaste🌿☀

Pozycje stojące wzmacniają całe ciało, uelastyczniają je, wyrównują asymetrie i przygotowują nas na kolejne tygodnie praktyki (skłony, wygięcia, pranajamy). Pozycje stojące zawierają elementy skrętów, skłonów i wygięć, a więc mocno oddziałują na całe ciało. Pozwalają na poczucie własnej siły i stabilności, ugruntowania.
Dzięki mocnemu kontaktowi z ziemią możemy być jak drzewo - wzrastać tu i teraz. Pozycje te to bardzo ważna grupa asan zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych w swojej praktyce.

Zapraszamy!

Nowy Rok z Jogą w Dzikiej Naturze w Indiach - NAMASTE - Przyjazna Joga w centrum Wrocławia

Ostatnie trzy dni szansy na kupno dwóch karnetów w cenie jednego.
Tylko do 31 sierpnia!
Zakup przez naszą stronę www.
Zapraszamy do wspólnej praktyki:)
________________________________________

Takiej promocji dawno u nas nie było!
Wakacje coraz bliżej☀🌊
Z tej okazji zapraszamy nowych uczniów do skorzystania z naszej oferty promocyjnej 1+1 KARNET GRATIS.

W te wakacje pozwól sobie na wypoczynek i regenerację ciała i umysłu poprzez praktykę jogi w Namaste Centrum Jogi Iyengara.

Już od 26 czerwca przy zakupie karnetu na nasze zajęcia, w jego cenie otrzymasz podwójną ilość wejść! Promocja dotyczy karnetów na 4, 6 i 8 wejść, dla których stworzyliśmy dedykowane karnety wakacyjne ktores znajdziesz na naszej stronie www. Będą one ważne przez 2 miesiące od daty zakupu.
Z tej wyjątkowej oferty możesz skorzystać aż do 31 sierpnia🌿

Zapisz się i spędź tegoroczne wakacje z jogą w Namaste🌸

Tym razem to byla jak długa podroż dla mnie - tak jakbyśmy dojrzewali razem i w asanie i poprzez nią.. Pasjonujące widzieć każdego dnia spokojne oczy , radość Waszą - Naszą w kazdej komórce i odpuszczenie.. Czułam w sobie każdą Wasza zmianę.
Dziękuję za wspołprzebywanie, bardzo inspirującą dla mnie z Wami praktykę, zaufanie, wspólne spacery, kąpiele i rozmowy.

Do spotkania na macie we Wrocławiu i w okienku online juz wkrótce!
Paulina

W najbliższym tygodniu skupimy się na pozycjach relaksacyjnych✨

Podczas najbliższych dni będziemy regenerować ciało, umysł i ducha. Swoją uwagę będziemy skupiać do wewnątrz.. Przez cały tydzień będzie sporo pozycji odwróconych, półodwróconych oraz pranajama.

Pozycje regeneracyjne pozytywnie wpływają na całe ciało dzięki dotarciu do przywspółczulnego układu nerwowego wyciszają organizm, tonizują narządy. Redukują odczuwanie stresu i napięcia (fizycznego, intelektualnego, emocjonalnego). Pozwalają na większe poddanie się, rozluźnienie ciała. Korzysta na tym układ oddechowy, hormonalny, krążenia, trawienny, oraz rozrodczy.

Link do zapisów w komentarzu🌿
Do zobaczenia!