AshtangaAnyways

Często pytacie mnie, jak często praktykuję Ashtangę❓

I powiem Wam bez ściemy – nie zawsze udaje mi się zrobić pełną praktykę 6 dni w tygodniu. Życie bywa intensywne. Praca, obowiązki, wyjazdy, zmęczenie. Bywa, że nie mam wystarczająco czasu, które mogłabym przeznaczyć na całą serię. A czasem zwyczajnie wolę pospać dłużej.
🧘🏻‍♀️
Ale jest coś, co sprawia, że prawie zawsze udaje mi się praktykować regularnie.
Krótkie Formy. 🤍
To jedna z rzeczy, które lubię w metodzie Ashtanga Vinyasa Jogi. Nie chodzi o to, żeby za każdym razem zrobić wszystko. Chodzi o to, żeby wracać na matę.
🪷
Krótkie Formy pozwalają zachować strukturę praktyki – Powitania Słońca, pozycje stojące, wybrane pozycje siedzące i sekwencję końcową – ale w czasie dopasowanym do tego, ile faktycznie go danego dnia mamy. Super jest również to, że można stworzyć swój osobisty zestaw pozycji.
Przez lata przekonałam się, że regularność daje więcej niż sporadyczne zrywy. Znacznie lepiej jest praktykować trzy razy w tygodniu po trzydzieści minut niż zrobić jedną dwugodzinną praktykę, a potem nie rozwinąć maty przez kolejne tygodnie.
Warto zadbać o rutynę, która nie komplikuje nam życia i zostawia miejsce na codzienną praktykę❣️

📩 Prześlij tę karuzelę osobie, która uważa, że nie ma czasu na jogę.
 
 
 ——
• ashtanga vinyasa joga • krótkie formy • regularność praktyki • praktyka dopasowana do życia •

Z okazji Dnia Dziecka życzę nam wszystkim, żebyśmy nie przestawali być dziećmi ✨💫
Żebyśmy pozostali w ciekawości świata, w gotowości do eksplorowania i w zachwycie nad tym, co pozornie zwyczajne.
🎈
Życzę Wam dziecięcej radości z praktyki. Takiej, która nie wynika z osiągnięć, postępów czy efektów, ale z samego bycia w drodze. Radości odkrywania, próbowania i doświadczania. Życzę świeżości spojrzenia. Lekkości. Mniej oczekiwań wobec siebie i mniej presji, by robić więcej, szybciej, lepiej.
💖
Więcej zaufania. Więcej ciekawości. Więcej radości.
Takiej, którą dzieci mają w sobie naturalnie.
🙏

📷 z archiwum, zrobione przez , w

——
Dzień Dziecka • joga • praktyka jogi • radość z praktyki • dziecięca ciekawość • eksploracja • uważność • lekkość • świeżość spojrzenia • zaufanie • obecność • zachwyt • balans

Moi mili 🌞

Jeszcze w temacie lata wrzucam Wam kilka nowości w moim grafiku 🧘🏻‍♀️
👉 W niedzielę o 10 rano zapraszam Was na jogę do — wstęp free 💛
Praktykujemy łagodną vinyasę, w umiarkowanym tempie i na poziomie dostosowanym do Waszych potrzeb. Zawsze jest lekko, przyjemnie i bardzo wakacyjnie — szczególnie na piaseczku ⛱️
👉 Od czerwca, w każdą środę będziecie mogli praktykować ze mną również w 🌳
🕗 8:00 Krótkie Formy Ashtanga Jogi — dodająca energii praktyka idealna na początek dnia i dla wszystkich zabieganych. Co tydzień coś nowego, więc będziecie mogli poznawać pozycje z różnych serii Ashtangi. Baza pozostaje niezmienna: Powitania Słońca i sekwencja końcowa, a środek… będzie niespodzianką ☺️
🕕 18:15 Pierwsza Seria Prowadzona — klasyczna praktyka Ashtanga Jogi w płynnym rytmie oddechu. Będzie pięknie i dynamicznie 🤸🏻

🗓️ Pełny grafik oraz kalendarz wszystkich zajęć, warsztatów i wyjazdów znajdziecie na:
ashtangaanyways.com/grafik❣️

Ciao 😎

——
• lato w mieście • joga na plaży• joga dla zabieganych • nowy grafik • wakacje •

Już 16 lat razem — i tyle samo lat troski, cierpliwości, siły i miłości 💖🐈‍⬛

Ja ledwo ogarniam jedno kociecko, więc może nie do końca wiem, ile kosztuje bycie Mamą. Ale jedno wiem na pewno — robicie wielką robotę ❣️🙏

😻

Yogis! Zapraszam Was na letni, kameralny Wakacyjny reset z jogą w Siedlisku Likusy 🌿
To miejsce jest tak wyjątkowe, że wracam tam już po raz czwarty — i ogromnie się cieszę, że część z Was wraca tam razem ze mną 💚 Naprawdę nie mogę się już doczekać.

Przed nami kilka dni z dala od miejskiego zgiełku, z dala od wszystkiego — w rytmie jogi, natury i odpoczynku. Będziemy praktykować, medytować, spacerować po mazurskich lasach, zbierać jagody, kąpać się w jeziorach i wygrzewać w saunie.
W Likusach można naprawdę odpocząć… ale zdecydowanie nie trzeba się nudzić ✨
Wieczorami czekają nas wspólne, leniwe chwile: gapienie się w gwiazdy, planszówki i/ lub ognisko.

Dla chętnych:
🛶 spływ kajakowy malowniczą rzeką Marózek lub Łyną
🌊 SUP-y — śmiało zabierz swoją deskę
🏃‍♀️amatorzy biegania i/ lub 🚴🏻‍♀️ na pewno odkryją super trasy
W okolicy znajduje się również Stajnia Napiwoda 🐴 można wybrać się na jazdę konną albo skorzystać z hipoterapii i innych form spędzania czasu z końmi.

W programie:
☀️ poranna ashtanga joga — dla osób początkujących i praktykujących
🪷 joga relaksacyjna i regeneracyjna: yin & nidra
🧘🏻‍♀️ pranayama i warsztaty pogłębiające praktykę asan

Informacje i zapisy:
📩 [email protected]
Masz pytanie?
Napisz wiadomość, a prześlę Ci szczegóły!
🗓️9-15.08.2026
📍Likusy, Mazury
‼️zostały tylko 3 z 8 miejsc❣️nie zwlekajcie z zapisami;
———
• nad jeziorem • na skraju lasu • Mazury • Siedlisko Likusy• wakacje z jogą • odpoczynek •

Czytam właśnie „Hałas” Małgorzaty Halber i trafiam na pytanie, czy praca może dawać szczęście❓
I chyba właśnie dziś, z okazji Święta Pracy, zaczęłam się zastanawiać…
* Czy praktyka jogi to praca?
* Czy uczenie innych to praca?
* Czy rozwój, uczenie się, czytanie…. to również praca?
👉 Do niedawna w ogóle nie myślałam o jodze ani o praktyce w kategoriach pracy. Zwłaszcza ta druga powszechnie nie jest z nią kojarzona — nie ma przecież za nią finansowej gratyfikacji. A jednak, jeśli pomyśleć o rutynie i wymagającej pracy z ciałem, to ashtanga vinyasa joga naprawdę nią jest.

Jeśli spojrzę na to z tej strony… to jeśli joga jest pracą, to chyba mam ogromne szczęście.
Bo daje mi sens, kontakt ze sobą i spotkania z ludźmi ✨💫

Anyway, życzę Wam przepięknej Majówki, spotkań nie tylko na macie.
I wracam do moich rozkmin,
… choć może lepiej przestanę i pójdę po prostu na spacer?!

🙏

——

• książka nie tylko o pracy • hałas w głowie • neurobiologia • „pracoszczęście”•

„Joga może zdecydowanie pomóc kobietom na wiele sposobów.
Odgrywa ważną rolę, gdy kobieta przechodzi przez różne etapy swojego życia […]
🪷
Stabilizację stanu fizycznego i umysłu osiąga się przez asany i pranayamy. Ich praktyka jest zbawieniem dla kobiety.”
Gita S. Iyengar

Wszystkiego co najlepsze dla Was Drogie Dziewczyny 🌷Samych wspaniałości💖

📷

—
Joga doskonała dla kobiet • Dzień Kobiet • dziewczyny i joga • Ashtanga Yoga • radość z praktyki • Ashtanga Woman •

🥳 🐈‍⬛ Szati dziś kończy 16 lat.
Ale to również 16 lat razem.
Sweet sixteen Misiokotku 🎈Mój nauczycielu Zen, mistrzu mindfulnessu i elastyczności.  
 
 📷

—
• zen w codzienności • miłość bezwarunkowa • mindfulness • terapeutyczne mruczenie • wdzięczność •