STREZ GYM

Grafik StrezGym!
Przyjdź i spróbuj!

🔥 HYROX / HYBRID

Lubisz się zmęczyć, poprawić swoją kondycję i jednocześnie zbudować lepszą wydolność? HYROX to zajęcia stworzone właśnie dla Ciebie! 💪

Na zajęciach czekają na Ciebie:
🏃 dłuższe treningi nastawione na wytrzymałość,
🏋️ elementy siłowe przeplatane pracą kondycyjną,
🚣 ergometry, bieganie i funkcjonalne ćwiczenia,
🔥 ruchy, które są proste i dostępne praktycznie dla każdego.

Nie musisz mieć doświadczenia ani świetnej kondycji. Każde ćwiczenie można odpowiednio dostosować do swoich możliwości, a intensywność dopasować do poziomu zaawansowania. Liczą się przede wszystkim chęci i regularność – reszta przyjdzie z czasem.

To świetne zajęcia zarówno dla osób, które chcą poprawić wydolność, zwiększyć swoją sprawność i przygotować się do startów HYROX, jak i dla tych, którzy po prostu lubią treningi wytrzymałościowo-kondycyjne.

📅 Treningi odbywają się:
• poniedziałki i piątki o 17:00
• wtorki i czwartki o 19:00

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że HYROX jest dla każdego! 🔥

🔥 WOD – Workout of the Day

To nasze podstawowe zajęcia CrossFit, podczas których każdego dnia czeka na Ciebie inny trening. 💪

Większość zajęć składa się z:
🏋️ części technicznej lub siłowej,
🤸 nauki i doskonalenia umiejętności (skill),
🔥 oraz treningu głównego – czyli Workout of the Day (WOD).

Każdy trening jest skalowany, więc dopasowujemy ciężary, liczbę powtórzeń i poziom trudności do Twoich możliwości. Dzięki temu na tych samych zajęciach mogą trenować zarówno osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane.

Na WOD-ach rozwijasz siłę, wytrzymałość, sprawność i uczysz się nowych umiejętności – a przy okazji świetnie się bawisz i trenujesz w motywującej atmosferze. 💥

Nie musisz być w formie, żeby zacząć. Wystarczy przyjść na pierwszy trening, a resztą zajmiemy się my! 🙌