Steelmace_continuum

W Continuum Biomechanics posługujemy się ćwiczeniami z różnych grup. Wszystkie one mają swój unikalny charakter i rozwijają odmienne umiejętności. Im lepiej je rozumiemy, tym łatwiej dostosować nam trening do indywidualnych potrzeb. Na początek porównanie rzutów i skłonów:

- Rzuty to dynamiczne i eksplozywne ruchy, podczas gdy skłony to kontrolowane i stabilne ruchy oparte o precyzję.

- Rzuty aktywują głównie mięśnie zaangażowane w generowanie siły i precyzyjne kierowanie narzędziem - synchronizują wszystkie mięśnie, podczas gdy skłony skupiają się na pracy mięśni rdzenia i stabilizacji.

- Rzuty wykorzystują narzędzia takie jak maczuga i wymagają precyzyjnej techniki posługiwania się nią, podczas gdy skłony mogą obejmować różne narzędzia lub być wykonywane bez nich.

- Rzuty opierają się na przenoszeniu energii kinetycznej z ruchu całego ciała na narzędzie, podczas gdy skłony skupiają się na utrzymaniu napięcia mięśniowego i stabilności.

- Rzuty obejmują ruch w przestrzeni, z różnymi kierunkami i rotacjami, podczas gdy skłony to głównie ruch w pionie.

- Wykonywanie rzutów rozwija koordynację ruchową i precyzję, natomiast skłony kładą nacisk na rozwijanie stabilności i świadomości ciała.

- Tempo rzutów jest często szybsze i rytmiczne, wymagając odpowiedniej synchronizacji ruchów, podczas gdy skłony mogą być wykonywane w różnych tempach.

- Rzuty często są technikami zaawansowanymi, wymagającymi precyzyjnej techniki, podczas gdy skłony mogą być dostosowane do różnych poziomów zaawansowania.

Biologiczne organizmy są zaadaptowane do konkretnych warunków i zachowań - są one "przepisem" na zdrowie. Im bardziej się od tego wzorca oddalamy tym bardziej zaburzone stają się wszystkie systemy naszego ciała. Bez solidnego fundamentu zdrowego metabolizmu bazującego na warunkach i zachowaniach odpowiednich dla ludzkiego organizmu nie ma mowy o sile i kondycji.

Klasyczny trening to zazwyczaj wertykalny ruch na usztywnionym kręgosłupie. Stalowe maczugi tymczasem to transfer sił od podłoża poprzez rotację i wyprost biodra, całą taśmę spiralną, kręgosłup pracujący we wszystkich kierunkach, pełen ślizg łopatki i rotację stawu ramiennego. Nie jesteśmy zgniatani z góry do dołu, jesteśmy pociągani przez siłę o zmiennym kierunku którą uczymy się absorbować i przekierowywać w ruchu do którego jesteśmy stworzeni jako myśliwi z sawanny - rzucie.

Mini ognisko rozpalone treningowo z użyciem krzesiwa. Chwila skupienia i wytrwałości w świecie uzależnionym od ciągłego przebodźcowania natychmiastowym "spełnieniem".

Zachód i wschód nad Karkonoszami. Twój trener jeździ na pięciogwiazdkowe allinclusive. Mój trener śpi za darmo pod bezkresem gwiezdzistego nieba. Nie jesteśmy tacy sami.

Dwie nogi, góry, w plecaku wszystko co potrzebne żeby być wolnym: śpiwór, woda, trochę mięsa i sera. Idziesz dokąd chcesz, śpisz gdzie ci się spodoba. Dopóki nie poddasz się próbom, nigdy nie uwierzysz w siebie. Dopóki nie odnajdziesz swojej siły nikt nie będzie czuł się przy tobie bezpiecznie. Dopóki nie poznasz własnej ścieżki, nie możesz być przewodnikiem dla innych.

65 tysięcy kroków w dwa dni, biwak z widokiem na zachód i wschód słońca, to jest życie 😁

Zdejmij pantofle, ziom 😁

Kiedy oddychasz nosem, angażujesz przeponę i powietrze trafia do dolnych płuc, gdzie zachodzi większość wymiany gazowej. Oddech zwalnia i rośnie ilość dwutlenku węgla co jest sygnałem aby hemoglobina uwolniła tlen do komórek. Oddychając ustami hiperwentylujesz się zabierając tlen komórkom, odwadniasz się oraz podnosisz swoją emocjonalną pobudliwość w momencie, kiedy najbardziej jest Ci potrzebny czysty umysł i zimna krew. To dlatego ganiam was z saniami i każę nozdrza rozdziawiać 👌