Mocna Emocja Emilia Sołoniuk

Bardzo lubię te nasze wieczory.
Lubię patrzeć, jak ciało powoli budzi się do życia.

Jak najpierw trochę nieśmiało, a potem coraz odważniej zaczyna szukać swojego ruchu.

Dziękuję Wam, że próbujecie… Że dajecie sobie szansę poczuć coś inaczej.
Że czasem wychodzicie poza to, co znane i bezpieczne i że chcecie sprawdzać, co jest po drugiej stronie owianej różną sławą KONTROLI😉

Do zobaczenia na kolejnych Otrzęsinach. 🧡

Emilia • Mocna Emocja🧡

🫣Czy na pewno dałam z siebie wszystko?

Przez długi czas łatwo uwierzyć, że właśnie tak wygląda droga do celu.

Jeszcze trochę…
Jeszcze jeden trening, lepszy wynik, odrobinę więcej, mocniej, bardziej…
Bo przecież kiedy już osiągnę to, czego chcę, będzie łatwiej.
Zapewne będę spokojniejsza i bardziej zadowolona z siebie
A co najważniejsze - wreszcie będę mogła odetchnąć😮‍💨

Tyle, że dość często okazuje się, że kiedy docieramy do postawionego celu, pojawia się kolejny… i kolejny.

I nagle życie zaczyna być ciągłym przygotowaniem do tego magicznego momentu, w którym wreszcie będzie można beztrosko odpocząć.

Poczuć się... no właśnie...
Czy wiesz jak chcesz się poczuć ?

Gdy odpowiesz sobie na to pytanie może się okazać, że to, czego szukasz na końcu swej wybrukowanej celami drogi, jest dostępne dużo wcześniej.

Bo SPOKÓJ nie musi być nagrodą za wykonanie planu.
SATYSFAKCJA nie musi czekać na kolejny sukces.
ODPOCZYNEK nie musi zaczynać się dopiero wtedy, kiedy odhaczysz wszystko z listy.

Jeśli więc pytasz siebie:
„Czy dałam z siebie wszystko?”
Zapytaj:
„Czy to, co robię, rzeczywiście przybliża mnie do tego, czego potrzebuję?”

Bo czasami gonimy za osiągnięciem czegoś, co ma dać nam spokój, bezpieczeństwo czy poczucie, że jesteśmy wystarczający.
A istniej duże prawdopodobieństwo, że możemy znaleźć choćby część tego stanu znacznie wcześniej.
I co ważne - mniejszym kosztem.
Nie rezygnując z ambicji, nie porzucając dyscypliny i nie przestając działać, za to przestając odkładać życie na później.

Dlatego dla mnie odpoczynek nie jest przeciwieństwem działania.
Jest wpisany w jego plan☝️

Poza tym to jeden z lepszych momentów pokazujących czemu właściwie mają służyć te wszystkie starania 😉

Dla wszystkich potrzebujących pozwolenia na wytchnienie😉🫶

Emilia_Mocna Emocja 🧡

Wyrzucić swoje emocje?

Mam wrażenie, że bardzo często właśnie tego próbujemy.

Pozbyć się złości.
Nie czuć lęku.
Jak najszybciej przestać się smucić.
Wyciszyć wszystko to, co niewygodne.

A przecież emocje nie są odpadami.
Nie pojawiają się po to, żeby utrudniać nam życie.
To nie są śmieci.

Są częścią sposobu, w jaki organizm próbuje powiedzieć nam, że dzieje się coś ważnego.

Czy to znaczy, że każda emocja wymaga działania?
Oczywiście, że nie.
Nie oznacza też, że każdą trzeba natychmiast wyrazić.

Ale zanim zaczniemy zastanawiać się, jak się jej pozbyć może warto na chwilę zatrzymać się przy innym pytaniu.

Co ta emocja próbuje mi pokazać?
O czym mnie informuje?
Jakie odczucia pojawiają się wtedy w moim ciele?
Czy znam je już z innych sytuacji w swoim życiu?

W gabinecie często obserwuję, że już sama zmiana tego jednego pytania otwiera zupełnie inne drzwi do rozmowy.

Bo zamiast walczyć z emocją zaczynamy próbować ją zrozumieć.
A później uznać i przestać traktować jak intruza.

Myślę, że właśnie od tego często zaczyna się prawdziwe odpuszczenie.

Nie wyrzucenie.
Odpuszczenie.

Pozwolenie emocji wybrzmieć, zamiast prowadzenia z nią nieustannej walki.

Bez napięcia, bez frustracji, bez przekonywania siebie, że nie powinna się pojawić.

A Ty?

Czy zdarza Ci się traktować emocje jak coś, czego jak najszybciej chciałabyś się pozbyć?

Daj znać w komentarzu, to dla mnie ważna informacja 🧡

Dobrego wieczoru,

Emilia_Mocna Emocja🧡

🎯W świecie, który nieustannie zachęca do działania, produktywności i dostarczania sobie kolejnych bodźców, nuda często bywa postrzegana jako coś niepożądanego.

Dla wielu osób oznacza stratę czasu,
brak ambicji, bezczynność.

A ja od wielu lat patrzę na nią trochę inaczej.
Nie jako na cel sam w sobie, ale jako świadomie stworzoną przestrzeń, w której przez chwilę nie trzeba niczego wypełniać.

W takich momentach może wydarzyć się coś bardzo cennego.
Umysł ma szansę odpocząć od nadmiaru informacji, układ nerwowy może stopniowo wracać do równowagi po całym dniu pełnym bodźców.

A ciało?
Ciało ma szansę się rozluźnić, złagodnieć i stać się odrobinę łatwiejsze do usłyszenia.

To właśnie dlatego praktyki uważności, kontakt z naturą czy chwile świadomego zatrzymania są dla wielu osób tak wspierające.

Nie dlatego, że rozwiązują wszystkie problemy, ale dlatego, że tworzą warunki, w których łatwiej zauważyć siebie.

Być może nuda nie jest przeciwieństwem rozwoju.
Być może czasem jest przestrzenią, która ten rozwój umożliwia.

🧡 A Ty? Jak reagujesz na chwile, w których naprawdę nic nie musisz?

🧐Większość z nas odruchowo szuka odpowiedzi.

Dlaczego tak się czuję?
Dlaczego znowu reaguję w ten sposób?
Skąd bierze się ten lęk, złość albo napięcie?

To ważne pytania.

Jednak czasami zadane zbyt wcześnie.

Bo są emocje, które nie zawsze potrzebują kolejnej analizy od razu.

Najpierw potrzebują bezpiecznej przestrzeni, by mogły zostać zauważone, wyrażone i przeżyte.

Dopiero wtedy łatwiej usłyszeć, co naprawdę próbują nam powiedzieć.

To właśnie dlatego podczas Fitnessu Emocji nie skupiamy się na „wyrzucaniu” emocji ani na walce z nimi.

Tworzymy przestrzeń, w której ciało może się poruszyć, napięcie może znaleźć ujście, a układ nerwowy może stopniowo wracać do większego poczucia bezpieczeństwa.

Nie po to, żeby uciec od emocji.
Nie po to, żeby je zagłuszyć.

Po to, żeby nie trzeba było ich już bez końca wytrzymywać, analizować czy dźwigać.

Bo czasami pierwszy krok do zrozumienia nie zaczyna się w głowie.

Zaczyna się od bezpiecznego doświadczenia tego, co czujemy. 🧡

Spróbuj… a poczujesz różnicę 😉

Dobrego dnia☀️

Emilia_Mocna Emocja🧡

⚡️Ile energii kosztują Cię Twoje intelektualne przepychanki?

Analizujesz dużo czytasz, słuchasz podcastów.
Być może od lat jesteś w terapii.

Wiesz, skąd biorą się Twoje reakcje.
Rozumiesz swoje schematy.
Potrafisz nazwać emocje.

A mimo to… w tych samych sytuacjach Twoje ciało nadal reaguje tak samo.

Dlaczego?

Bo zrozumienie jest początkiem zmiany, ale rzadko jest jej końcem.

Na pewnym etapie przestajemy potrzebować kolejnych odpowiedzi.

Zaczynamy potrzebować doświadczenia.

Nie wystarczy wiedzieć, że można czuć się bezpiecznie.
Trzeba jeszcze pozwolić, żeby Twoje ciało tego doświadczyło.

Nie wystarczy wiedzieć, że masz prawo stawiać granice.
Trzeba poczuć, jak to jest stanąć za sobą.

Nie wystarczy wiedzieć, że nie musisz wszystkiego kontrolować.
A bardziej sprawdzić, co wydarzy się, kiedy choć na chwilę odpuścisz.

Dopiero wtedy wiedza przestaje być tylko wiedzą.

Staje się czymś, co żyje w Tobie.

Bo prawdziwa zmiana nie zachodzi wtedy, gdy wiesz więcej.
Zachodzi wtedy, gdy to, co już wiesz, staje się doświadczeniem Twojego ciała🧡

Dobrego czasu☀️🍃

Emilia_Mocna Emocja 🧡