Joga Dobry Ruch

Czujesz, że tradycyjna siłownia nie jest dla Ciebie, a hantle to obce środowisko, w którym łatwo o błąd? Znam to doskonale. Wcale nie musisz rzucać się na głęboką wodę ani szukać dodatkowego czasu w grafiku na kolejny trening.

Najnowsze badania mocno podkreślają: trening oporowy to najlepsze, co kobieta może zrobić dla swoich kości, stawów i mózgu, a zasada „im szybciej zaczniesz, tym lepiej” decyduje o naszej samodzielności na późne lata. Chodzi o to, żeby zachować mobilność, równowagę i siłę do codziennego życia – żeby swobodnie wstawać, siadać i kłaść się bez ograniczeń.
Zaczynamy na macie, spokojnie i bezpiecznie. A jeśli z czasem zechcesz pójść na klasyczną siłownię pod okiem trenera, ta baza sprawi, że wejdziesz tam z pełną pewnością siebie.

Zamknij tydzień w bezpiecznej atmosferze i zrób najlepszy prezent dla swojego zdrowia.

📅 Kiedy: Piątki, godz. 18:30 (trwa 1 godzinę)
📍 Gdzie: ul. Szkocka 60, Wrocław (Muchobór Mały)

Zacznij we własnym tempie. Zapisy przez stronę lub wiadomość priv – pracujemy w kameralnej, bezpiecznej grupie.

Pracujesz na własnych warunkach? Albo może jesteś na emeryturze? Mam propozycję!
Dołącz do Porannego Klubu Jogi! 🌿☕

Nie zaczynaj dnia w biegu i z poczuciem sztywności w ciele - w zamian oferuję cudowne towarzystwo i społeczność, która wspiera ;)

Poranny Klub Jogi – to koncept, by w kameralnej przestrzeni zadbać o siebie, zanim świat przyspieszy.

Rutyna trzech dni tygodnia o 9:00 pomoże w utrzymaniu dyscypliny a efekty zobaczysz szybciej niż się spodziewasz.
* 🧘‍♀️ Poniedziałki: Zdrowy Kręgosłup – pożegnaj napięcia i przynieś ulgę plecom.
* 🌸 Środy: Miednica & Barki – miękkie ruchy i mniej sztywności.
* 🌿 Piątki: Joga Dna Miednicy – wzmocnij głębokie centrum, zadbaj o stabilność i prawidłowy oddech.

Dlaczego warto dołączyć?
Dostajesz stały rytm, kameralną atmosferę i zajęcia prowadzone z uważnością na Twoje potrzeby i możliwości. Możesz spodziewać się spokojnych ćwiczeń z użyciem koców, kostek, wałków i pasków.

Dołącz na jeden wybrany dzień lub stwórz swój pełny, poranny rytuał 3 razy w tygodniu!

📍 Studio Joga Dobry Ruch, ul. Szkocka 60
⏰ Poniedziałki, Środy, Piątki | godz. 9:00

Zarezerwuj swoje miejsce na macie – poczuj, jak inaczej pachnie poranek, kiedy zaczniesz go od świadomego ruchu!

Potrzebujesz chwili na wyciszenie i uwolnienie napięć po całym tygodniu? 🧘‍♀️
W dniach 14–16 sierpnia zapraszamy na weekendowy warsztat Świadoma praca z biodrami z Liwią! 💙
Co to jest Yin Joga?
To spokojna, parterowa praktyka polegająca na dłuższym pozostawaniu w pozycjach (3–5 min). Pracujemy głęboko z powięzią i stawami, pozwalając ciałom na pełną regenerację, a umysłowi na upragniony spokój.
✨ Dla każdego – bez względu na poziom rozciągnięcia!
✨ Kameralna grupa: max 8 osób na sali.
✨ Inwestycja: 220 zł (Early Bird do 10.08) / 250 zł regularna.
🔗 Zapisz się przez maila lub napisz do nas w DM!

JOGA – ODZYSKAJ SIEBIE
To projekt stworzony dla wszystkich, którzy chcieliby bezpiecznie postawić pierwsze kroki w praktyce.

Czego nauczysz się na kursie:
Poznasz podstawowe pozycje oraz pomoce przydatne do praktyki.

Nauczysz się bezpiecznie wchodzić, wychodzić i modyfikować asany, dopasowując je do swoich możliwości – a nie odwrotnie.

Zrozumiesz wskazówki, jakie pojawiają się w czasie zajęć.

Elastyczność to nie tylko mięśnie i stawy – to także elastyczność w podejściu do życia, bycie dla siebie wyrozumiałą i pozwolenie sobie na więcej luzu, gdy plan się sypie.

Spokój w dyskomforcie – nauczysz się oddychać w trudniejszych momentach zamiast uciekać.

Twoje ciało zyska narzędzie, by w stresie nie wpadać w panikę, tylko świadomie zostać z tym stanem i go rozładować.

Informacje praktyczne:
📅 Terminy spotkań (poniedziałki, godz. 17:45):
3 sierpnia
10 sierpnia
17 sierpnia
24 sierpnia
31 sierpnia

📍 Gdzie: Studio Joga Dobry Ruch, Wrocław, ul. Szkocka 60 (Muchobór Mały)

👥 Kameralna grupa: Tylko 8 miejsc! Zależy mi na Twoim komforcie i bezpiecznej, indywidualnej przestrzeni. Kurs stanowi zamkniętą całość w stałym składzie (brak możliwości dołączenia w trakcie).

Inwestycja w siebie:
Promocja Early Bird (przy zapisie i wpłacie do 30 lipca): 390 zł za całość (5 spotkań)
Cena regularna (od 31 lipca): 430 zł

Jak się zapisać?
Liczba miejsc jest ściśle ograniczona (tylko 8 osób!). Napisz najpierw maila na adres: [email protected], lub wiadomość DM, lub sms, WhatsApp +48 792 222 478
aby potwierdzić dostępność miejsca.

Do wyboru masz dwa sposoby wpłaty:
BLIKiem – bezpośrednio na numer telefonu: 792 222 478
Przelewem tradycyjnym – na konto bankowe studia: 91 1050 1575 1000 0090 7974 6351
W tytule przelewu/BLIKa wpisz proszę: „Twoje Imię i Nazwisko – Kurs Jogi”.

Zadbaj o siebie tak, jak dbasz o wszystkich dookoła. Czekam na Ciebie w Joga Dobry Ruch – tu masz czas tylko dla siebie.

Jesteście na wakacjach? ;) odpoczywajcie! 🏝️
Ale jeśli jakieś ciepłe uczucia budzi w Was joga to będzie mi niezmiernie miło jeśli puścicie info o kursie w świat ;)

Otwieram w studio kurs dla początkujących sierpień - joga - ODZYSKAJ SIEBIE

Dokładne daty spotkań:
3 sierpnia 2026
10 sierpnia 2026
17 sierpnia 2026
24 sierpnia 2026
31 sierpnia 2026
Gdzie: Studio Joga Dobry Ruch, Wrocław, ul. Szkocka 60 (Muchobór Mały)

Inwestycja w siebie:
Promocja Early Bird (przy zapisie i wpłacie do 30 lipca): 390 zł za całość (5 spotkań)
Cena regularna (od 31 lipca): 430 zł
Do wyboru dwa sposoby wpłaty:
BLIKiem – bezpośrednio na numer telefonu: 792 222 478
Przelewem tradycyjnym – na konto bankowe studia: 91 1050 1575 1000 0090 7974 6351
W tytule przelewu/BLIKa wpisz proszę: „Twoje Imię i Nazwisko – Kurs Jogi”

‼️uwaga‼️
Zajęcia wtorkowe przeniesione zostają na 17:30 ;)
Zapraszam 😘