Mati Flis siłka - jedzonko

🤷🏻‍♂️

A ty jak trenujesz?

Ćwiczysz regularnie, ale nadal nie widzisz efektów? 💪

Być może problem tkwi w jednym z tych dwóch obszarów:

1️⃣ Brak progresji – jeśli od miesięcy trenujesz z tym samym ciężarem i wykonujesz tyle samo powtórzeń, Twoje mięśnie nie dostają nowego bodźca do rozwoju.

2️⃣ Za mało jedzenia i snu – trening daje sygnał do wzrostu, ale to odpowiednie odżywianie i regeneracja pozwalają mięśniom się odbudować i rosnąć.

Który z tych problemów dotyczy Ciebie bardziej? Napisz w komentarzu 👇

Przynajmniej szczerze