Cześć, mam na imię Sandra, jestem absolwentką AWF-u oraz certyfikowaną trenerką personalną.
18/08/2026
Moja wersja sportowa trendu wtf is…
Bo uważam, że ruch, to inwestycja w siebie, swoje zdrowie, sprawność, sprawczość, nie bycie zależnym od innych i dużo radochy.
Zgadzasz się? Nie zgadzasz się?
Daj znać w komentarzu!
I zaobserwuj po więcej 🙌
11/08/2026
Moja wersja wtf is z życiowymi sytuacjami, następna będzie ze sportowymi wtf. Bądźcie czujni.
Z którym punktem się zgadzacie?
Dajcie znać w komentarzu!
04/08/2026
Filary zdrowia
Na który zwracasz największą uwagę?
A Ty dodałbyś coś? A może któryś filar powinien wypaść z tej karuzeli?
Daj znać w komentarzu!
28/07/2026
Nie wiesz co zjeść po treningu?
Cukier spadł i czujesz się zamulony?
A może jesz co popadnie i później źle się czujesz?
Wpadam dziś z postem, który mam nadzieję rozwiąże Twoje problemy.
7 produktów, które możesz zjeść po treningu i zrobi to tylko dobrze Twojemu żołądkowi, mięśniom i głowie.
Daj znać, który z produktów Ty jesz najczęściej!
All the best
Poziom wytrenowania?
Body batery?
A może gotować treningowa?
Wszystko to Garmin ma!
Mój ukochany i ulubiony zegarek 🖤
I choć zawsze staram się słuchać swojego ciała, a nie kierować się tylko statystykami, to jest jednak sprawdzam te dane, bo lubię wiedzieć co mogę poprawić a gdzie jest dobrze.
może jakąś współpraca? 😊
Mówiłam już, że to mój ukochany zegarek?
21/07/2026
Nie chciało Ci się kiedyś iść na trening? Mi też! I to nie raz!
Niech pierwszy rzuci kamieniem, kto zawsze był w gotowości, pełen chęci i siły na ćwiczenia, a nie wolał zostać pod kocykiem, w łóżku 🛌
Dlatego na wszystkie tego typu awaryjne sytuacje mam dziś dla Ciebie 7 sposób, jak możesz - idąc za moim przykładem - sobie z nimi poradzić 💪
Sprawdź je i daj znać, który Ty sama stosujesz, lub włączysz do swojego zestawu „na niechchcemisie”. 🩵