Believe Pole Studio

Za nami II edycja warsztatów handstands z 💪
Co czekało na uczestników?

- nauka wybicia do stania na rękach
- nauka oddechu w pozycji do góry nogami
- ćwiczenia wzmacniające core

Zobaczcie podsumowanie i wyczekujcie kolejnej edycji 🤸‍♂️

Martini Sit 🍸 – przepiękna, elegancka i bardzo kobieca figura siedząca, która jest absolutnym klasykiem na poziomie P1 w naszym studiu 🔥

Przykładowe progresje:
- złapanie dolną ręką za kostkę wyprostowanej nogi
- figurka Martini Straight Leg

Tips:
- kluczem jest mocny zacisk ud – rurka musi znajdować się jak najbliżej bioder
- przednia noga jest mocno napięta i prosta w kolanie (nie zapominamy o obciągniętych palcach u stóp!)
- otwórz klatkę piersiową, wypchnij mostek i nie garb się

Powodzenia 💜

To jak, wpadasz do nas w sobotę 29 sierpnia? 😎

Szykujemy dla Was trzy 45-minutowe bloki zajęć próbnych w symbolicznej cenie 35 zł:

🎀 13:00-13:45 —> Pole Dance od podstaw (wiek 14-99 😉)
🎀 14:00-14:45 —> Junior Pole Dance (wiek 7-13 lat)
🎀 15:00-15:45 —> Pole Choreo/Exotic - poznaj taniec przy rurce 😍

W przerwach między zajęciami będziemy na Was czekać z przekąskami. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i rozwiejemy wątpliwości 🥰

🎁 NIESPODZIANKA: Tylko w tym dniu przygotowałyśmy specjalną zniżkę na pierwszy karnet dla nowych kursantek!

👉 Zapisy odbywają się poprzez system Fitssey [link w BIO] lub tel. 692 150 515.
W Fitssey wybierz zakładkę „Dzień Otwarty” i zarezerwuj swoją rurkę. Liczba miejsc jest mocno ograniczona!

Przyjdź, spróbuj i zakochaj się w tym sporcie 😍

Flatline (flatline scorpio)
GOŚĆ SPECJALNY

Niezwykle efektowna i klasyczna figura odwrócona z poziomu P1+/P2 w naszym studiu 🔥

Tips:
- noga wewnętrzna trzyma się rurki łydką i udem
- utrzymaj tułów oraz prostą nogę w jednej, poziomej linii, równolegle do podłogi

Przykładowe progresje:
- puszczenie obu rąk (inside leg hang)
- dociągnięcie prostej nogi ręką za kostkę / stopę
- przejście do Allegry lub Brass Monkey

Powodzenia 💙
Psssst…. ptaszki ćwierkają, że Sara zawita w naszym studiu na stałe 😉☺️

poledancetutorial

Layback (upadły anioł) - jedna z pierwszych figur odwróconych na poziomie P1 w naszym studiu 🔥

Przykładowe progresje:
- odchylenie bez ręki trzymającej kostkę
- złapanie obiema rękoma rurki (bridge)
- stanie na przedramionach

Tips:
- noga prosta przy odchyleniu mocno ciągnie w sufit
- można wejść w laybacka ze stargazera

Powodzenia 💙