Do zobaczenia na reformerze
Boho Body Pilates Studio
Pilates, który pokochasz
30/08/2026
BACK TO PILATES 🤎
Wracamy do ruchu, który daje siłę, energię i dobre samopoczucie ✨
Czas ponownie wskoczyć na reformer i zrobić coś dobrego dla swojego ciała 🧘🏼♀️
Na dobry powrót mamy dla Was 10% rabatu na zajęcia z kodem BACK10 🤎
Widzimy się na reformerze! ✨
• Kod BACK10 jest jednorazowego użycia.
• Kod jest ważny do końca września 2026 roku.
pilatespolska wellness selfcare ruch zdrowecialo
21/08/2026
✨ Mamy dla Was nowość! ✨
Od teraz w Boho Body Pilates Studio możecie korzystać z karnetów FitProfit 🤎
Jeśli jesteście posiadaczami karty FitProfit — zapraszamy na pilates i do wspólnego zadbania o ciało, siłę i dobre samopoczucie. 🧘🏼♀️
Boho Body Pilates × FitProfit
Cieszymy się, że możemy być częścią Waszej aktywności! 🤍
👉 Szczegóły i zapisy online:
https://app.fitssey.com/bohobodypilates/frontoffice
Do zobaczenia na reformerze!✨
pilatespolska warszawa aktywnystylzycia zdrowyruch pilateslov
Mała rzecz, a potrafi uratować dzień! 🤎 Batony .pl to pyszna przekąska, która zachwyca nie tylko smakiem, ale też prostym, naturalnym składem.
✨ Naturalne składniki
✨ Bez zbędnych dodatków
✨ Źródło błonnika
✨ Idealne przed lub po treningu
✨ Świetna przekąska w ciągu dnia
Znajdziecie je również u nas w studio, więc po zajęciach możecie sięgnąć po coś naprawdę dobrego. 💛
✨ Jedno ćwiczenie. Trzy poziomy trudności.
Na reformerze nie chodzi o to, żeby zawsze wybierać najtrudniejszą wersję. Najważniejsze jest dopasowanie ćwiczeń do swoich możliwości i celu. 💛
W tym filmiku pokazujemy trzy warianty tego samego ćwiczenia. Od wersji dla osób początkujących, przez poziom średniozaawansowany, aż po wersję zaawansowaną.
Każdy poziom buduje siłę, stabilizację i kontrolę ruchu. Różni się jedynie stopniem wyzwania.
Niezależnie od tego, na jakim etapie swojej przygody z Pilates Reformer jesteś, zawsze znajdzie się wersja idealna dla Ciebie. ✨
stabilizacja mobilność siła trening zdrowyruch
Droga do sprawności? trudna do wyrobienia, łatwa do zrozumienia-wystarczy przyjść 🤍 reszta dzieje się sama na macie.
reformer pilatesreformer workoutmotivation moveyourbody pilatesdaily pilatesstudio fitnesslifestyle corestrength wellnessjourney pilateslove justshowup consistencyiskey pilatesworkout fitnessmindset strongnotskinny
Czasem najważniejszy trening to ten, który dajesz swojemu umysłowi 🤍
Znajdź dziś chwilę tylko dla siebie
01/07/2026
Osoby z aktywnymi już karnetami, prosimy o kontakt w sprawie przedłużenia
W pilatesie najczęściej wyróżnia się 4 poziomy trudności:
1. Początkujący (Beginner)
* Dla osób, które dopiero zaczynają.
* Nauka prawidłowego oddechu i aktywacji mięśni głębokich.
* Proste ćwiczenia wykonywane wolno i z pełną kontrolą.
* Niewielkie wymagania dotyczące siły, mobilności i koordynacji.
2. Podstawowy / Średniozaawansowany (Intermediate)
* Dla osób znających podstawowe zasady pilatesu.
* Większa liczba powtórzeń i bardziej złożone sekwencje.
* Wymaga lepszej stabilizacji tułowia oraz kontroli ruchu.
* Pojawiają się ćwiczenia angażujące całe ciało.
3. Zaawansowany (Advanced)
* Dla osób regularnie ćwiczących pilates.
* Wysokie wymagania dotyczące siły, równowagi i elastyczności.
* Dynamiczne przejścia między ćwiczeniami.
* Duże zaangażowanie mięśni głębokich i stabilizacyjnych.
Trening na reformerze z wykorzystaniem dodatkowego obciążenia🤍
02/05/2026
Joseph Pilates to twórca jednej z najbardziej rozpoznawalnych metod pracy z ciałem na świecie. Jego podejście opiera się na harmonijnym połączeniu siły, elastyczności oraz świadomej kontroli ruchu i oddechu.
Metoda Pilates koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz zwiększaniu świadomości ciała, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie w codziennym życiu. Dzięki swojej uniwersalności znajduje zastosowanie zarówno w treningu sportowym, jak i rehabilitacji.
Dziedzictwo Josepha Pilatesa pozostaje aktualne do dziś, inspirując kolejne pokolenia do pracy nad zdrowiem, sprawnością i równowagą ciała.