Crosshouse

Do naszych szatni wjeżdża nowa opcja korzystania z szafek.

​Oprócz szafek na szyfr i wynajem, przygotowaliśmy dla Was szafki, które zamykacie na własną kłódkę na czas treningu 🔐

​Jak je znaleźć?

👀 Szukajcie szafek z charakterystycznymi, żółtymi naklejkami (takich jak na zdjęciu).

🚨​Bardzo ważne:

Z tej opcji korzystamy wyłącznie na czas treningu. Prosimy o zwolnienie szafki po ćwiczeniach. Szafki zablokowane poza godzinami treningu będą otwierane, a kłódki usuwane.

​Do zobaczenia na treningu 💪

​

W dniach 02.07 i 06.07 w godzinach 16-18 boisko do kosza będzie wyłączone z użytku. Będą odbywały się tam zajęcia zorganizowane, które mają pierwszeństwo do miejsca.
Weźcie to pod uwagę planując swój trening. Przepraszamy za utrudnienia.

NOWA KREW W CROSSHOUSE WOLA: POZNAJCIE PIOTRA

Wczoraj rzuciliśmy Wam zajawkę o nowych zajęciach Hybrid WOD, które od lipca wjeżdżają do grafiku, a dziś przedstawiamy człowieka, który weźmie Was na nich w obroty 🔥

Do teamu Crosshouse dołącza Piotr Warunek Piotr Warunek 🏋️‍♂️

Piotr to prawdziwy sportowy kocur i właściwy człowiek na właściwym miejscu. Zobaczcie sami, jakie portfolio wnosi na nasz pokład:

• 🏆 Czterokrotny medalista Mistrzostw Polski w Trójboju Siłowym- o budowaniu prawdziwej siły wie absolutnie wszystko.
• 📜 Certyfikowany instruktor Hyrox oraz trener Runmageddon- to właśnie ta tajna broń, która gwarantuje, że lipcowe treningi hybrydowe będą na najwyższym poziomie
• ⚙️ Ukończone specjalistyczne szkolenie Cross Training.

💪 Czego możecie się spodziewać na treningach z Piotrem?

Specjalizuje się w treningach wytrzymałościowych, kondycyjnych i siłowych, ogromną wagę przykłada do mobilności, stretchingu oraz profilaktyki zdrowego kręgosłupa. Dostaniecie więc potężny wycisk, ale w super bezpiecznych, profesjonalnych warunkach 🛡

🏃‍♂️ Prywatnie?

Od lat żyje tym, czym zaraża innych. Pasjonuje się treningiem hybrydowym (łączeniem siły z wytrzymałością) oraz biegami OCR, w których nie brakuje błota, ciężkich przeszkód i ekstremalnych wyzwań.

Piotrek, witamy na pokładzie Crosshouse!

Szykujcie siły, bo od lipca ten pan nie będzie brał jeńców w poniedziałki o 19:00 i czwartki o 17:00! 💣

Zostawcie Piotrowi trochę ognia w komentarzach na powitanie! 👇🔥

💥 NOWOŚĆ W HARMONOGRAMIE: HYBRID WOD 💥

Od lipca podkręcamy obroty! 🔥

Jeśli kręcą Was wyzwania w stylu kultowych, światowych zawodów hybrydowych, to mamy dla Was petardę. Do naszego grafiku wjeżdża HYBRID WOD.

🗓 Kiedy?
• Poniedziałki o 19:00 (wskakuje w miejsce jednego z dotychczasowych Treningów Dnia)
• Czwartki o 17:00

🧐 Czym jest HYBRID WOD?
To kompleksowy trening oparty na naprzemiennej pracy siłowej i wydolnościowej. Łączy w sobie ćwiczenia funkcjonalne, stacje kondycyjne oraz elementy biegowe, dzięki czemu rozwija absolutnie wszystkie cechy motoryczne.

Co zyskasz na tych zajęciach?
• 🔥 Poprawisz wydolność tlenową i beztlenową (koniec z zadyszką!).
• 💪 Zwiększysz siłę i wytrzymałość mięśniową.
• 🚀 Spalisz potężną liczbę kalorii.
• 💯 Przygotujesz organizm do sportowych wyzwań i aktywnego stylu życia.

Trening prowadzony jest w formie przemyślanych obwodów i wyzwań, dzięki czemu każdy uczestnik- niezależnie od poziomu zaawansowania- idealnie dopasuje tempo pod siebie.

Kto wyciśnie z Was siódme poty na tych stacjach?
Tego dowiecie się już jutro. Obserwujcie nasz profil, bo przedstawimy Wam nowego trenera, który dołącza do teamu Crosshouse 🏋️‍♂️

Rezerwujcie czas w kalendarzach i do zobaczenia od lipca! 💣

Kto pisze się na nowy trening?

🤸‍♂️ ZMIANA W SOBOTNIEJ EKIPIE TRENINGOWEJ 🤸‍♂️

Sobotnie zajęcia Kalisteniki przejmuje nowa twarz w naszym zespole, chociaż już mieliście okazję trenować pod jego okiem- trener Adrian Adrian Kaleta

Kim jest Adrian? Poznajcie go bliżej:

* Certyfikowany Trener Kalisteniki i Street Workoutu Poziom I (Akademia Caliproject) z wieloletnim stażem treningowym 🤸🏼‍♀️

* Specjalizuje się w budowaniu silnego, sprawnego i funkcjonalnego ciała przy użyciu masy własnego ciała💪

* Prywatnie to absolutny pasjonat biegów OCR, biegów po schodach i miejskich tras 🏃‍♂️💨

Jeśli chcecie wejść na wyższy poziom kontroli nad własnym ciałem, sprawdzić swoją wytrzymałość i zgarnąć dawkę motywacji- nie może Was zabraknąć w soboty.

Do zobaczenia na drążkach!

Specjalnie na Waszą prośbę jutro o 17:00 wrzucamy do grafiku Trójbój Siłowy z
Zapraszamy 🏋🏼‍♀️

Zbliża się długi weekend.

W dniach 04-07 czerwca Crosshouse będzie otwarty w godz. 8:00-20:00.

Grafik zajęć grupowych znajdziecie w zakładce Harmonogram na naszej stronie crosshouse.waw.pl

Zapraszamy 💪🏼

Nowa twarz w team Crosshouse 💪

Poznajcie Sebastiana .sa który dołącza do naszej kadry trenerskiej i zadba o Waszą formę, siłę oraz... solidny wycisk! 🔥

Będzie dla Was prowadził zajęcia w:
🕒 Czwartki wieczorem
🕒 Piątki rano

Kilka słów od Sebastiana:

„Sport jest ze mną od dawna, a regularnie trenuję od ponad 10 lat. Przez ten czas mam wrażenie, że spróbowałem już każdego rodzaju aktywności. Na co dzień stawiam przede wszystkim na trening siłowy i funkcjonalny z elementami wydolnościowymi. Obecnie najbardziej angażuję się w dwubój oraz pracę nad siłą eksplozywną i ogólną sprawnością.
Jako trener stale poszerzam swoją wiedzę i rozwijam kompetencje. Stawiam na technikę, bezpieczeństwo i świadome podejście do ruchu. Chcę pomagać ludziom trenować mocno, ale mądrze, tak żeby budować siłę, sprawność i zdrowie na lata.”

Szykuje się świetna dawka techniki, wiedzy i konkretnego wycisku 🔥💪

Rezerwujcie miejsca w grafiku i przywitajcie Sebastiana na pokładzie 👊🏼

Kamila, dzięki za wszystko! ❤️💪

​W zeszłym tygodniu poprowadziła swoje ostatnie zajęcia w Crosshouse. Kto z nią trenował, ten wie, ile energii i uśmiechu wnosiła na salę – z nią nawet najcięższy wycisk stawał się przyjemnością.

​Dziękujemy za każdy wspólny trening, motywację i serce, które nam oddawałaś. Jesteś częścią naszej crosshousowej rodziny i mocno trzymamy kciuki za Twoje kolejne kroki. Wpadaj do nas na treningi, kiedy tylko zatęsknisz! 🤜🤛

​Zostawcie Kamili 💙 w komentarzach.


​

Poranna ekipa z 6:30 po dobrym WOD-zie i oficjalnym przetestowaniu naszego nowego trenera .sa 💪 Test zaliczony!
Sebastian przejmuje u nas czwartkowe wieczory i piątkowe poranki. Pełne przedstawienie nowego trenera już niedługo, więc wypatrujcie postów! 👀

📢 Grafikowy update:
Zajęcia Competition WOD oraz WOD Beginners wracają na swoje stałe miejsce w środowym grafiku!

Do zobaczenia na klubie! 🏋️‍♂️🔥