Crosshouse

🔥 NOWOŚĆ W CROSSHOUSE: B***Y BOOSTER z Agata Warunek / Trener personalny i instruktor fitness REPs 🔥

Gotowi na wyzwanie, które podkręci formę Waszych dolnych partii ciała?

Zajęcia poprowadzi nasza nowa trenerka Agata 💪

Poznać Agatą możecie już 10.08 podczas zastępstwa, a oficjalnie ruszamy 18 sierpnia!
🗓 KIEDY? Wtorki i czwartki o 21:00

Idealna godzina, żeby domknąć dzień mocnym akcentem! Kto wpada na pierwszy trening? 👇💥

Często pytacie, czy do Crosshouse można przychodzić z czworonogami. Odpowiedź brzmi: JASNE! 🐶

​U nas psiaki są zawsze mile widziane!

​Jeśli Twój pies potrafi tak jak Bazyl spokojnie odpoczywać wśród ludzi, nie przeszkadza mu głośniejsza muzyka i dobrze odnajduje się w klubowym zgiełku- zabieraj go ze sobą na trening! 🏋️‍♂️🐾

​ Sebastian | Trener funkcjonalny | Sprawność & zdrowie

Poznajcie nową twarz w zespole Crosshouse- Agatę Agata Warunek / Trener personalny i instruktor fitness REPs 🔥

Agata to certyfikowana trenerka personalna i instruktorka fitness (z kwalifikacjami REPs), instruktorka Hyrox oraz specjalistka od Cross Trainingu. Jej podejście do treningu najlepiej oddaje jedno zdanie: „Sztanga nie zna płci” 🏋️‍♀️💪

W czym Agata czuje się najlepiej?
💥 Treningi siłowe oraz zajęcia typu cross.
💥 Treningi ukierunkowane na budowę silnych, jędrnych i sprawnych pośladków.
💥 Stretching i mobilność- bo sprawne ciało to nie tylko siła, ale przede wszystkim swoboda ruchu, zdrowie i profilaktyka kontuzji.
Jej własna droga do sportu zaczęła się od walki z nadwagą i problemami zdrowotnymi, dlatego doskonale rozumie wyzwania, z jakimi można mierzyć się na początku. Dziś trening to jej pasja, a w pracy z podopiecznymi na pierwszym miejscu zawsze stawia bezpieczną technikę i precyzję ruchu.

Agatę będziecie mogli poznać w akcji już 10 sierpnia podczas zastępstwa.
To jednak dopiero rozgrzewka- w drugiej połowie sierpnia Agata rusza z nowymi, stałymi zajęciami w naszym grafiku. Bądźcie czujni i wypatrujcie szczegółów, bo ogłosimy je już niebawem.🔜

Wpadajcie na trening i przywitajcie Agatę ciepło na pokładzie Crosshouse! 🙌

Na Waszą prośbę od sierpnia zmieniamy harmonogram zajęć Jogi z Anna Firlej

Będziemy teraz spotykać się z Anią w poniedziałki o 17:00 i w niedziele o 18:00.

Wyjątkiem będzie najbliższa niedziela 02.08, tutaj zajęcia odbędą się jeszcze o 10:00.

Dziękujemy za udział w ankiecie i do zobaczenia 🧘🏼‍♀️

Do naszych szatni wjeżdża nowa opcja korzystania z szafek.

​Oprócz szafek na szyfr i wynajem, przygotowaliśmy dla Was szafki, które zamykacie na własną kłódkę na czas treningu 🔐

​Jak je znaleźć?

👀 Szukajcie szafek z charakterystycznymi, żółtymi naklejkami (takich jak na zdjęciu).

🚨​Bardzo ważne:

Z tej opcji korzystamy wyłącznie na czas treningu. Prosimy o zwolnienie szafki po ćwiczeniach. Szafki zablokowane poza godzinami treningu będą otwierane, a kłódki usuwane.

​Do zobaczenia na treningu 💪

​

W dniach 02.07 i 06.07 w godzinach 16-18 boisko do kosza będzie wyłączone z użytku. Będą odbywały się tam zajęcia zorganizowane, które mają pierwszeństwo do miejsca.
Weźcie to pod uwagę planując swój trening. Przepraszamy za utrudnienia.

NOWA KREW W CROSSHOUSE WOLA: POZNAJCIE PIOTRA

Wczoraj rzuciliśmy Wam zajawkę o nowych zajęciach Hybrid WOD, które od lipca wjeżdżają do grafiku, a dziś przedstawiamy człowieka, który weźmie Was na nich w obroty 🔥

Do teamu Crosshouse dołącza Piotr Warunek Piotr Warunek 🏋️‍♂️

Piotr to prawdziwy sportowy kocur i właściwy człowiek na właściwym miejscu. Zobaczcie sami, jakie portfolio wnosi na nasz pokład:

• 🏆 Czterokrotny medalista Mistrzostw Polski w Trójboju Siłowym- o budowaniu prawdziwej siły wie absolutnie wszystko.
• 📜 Certyfikowany instruktor Hyrox oraz trener Runmageddon- to właśnie ta tajna broń, która gwarantuje, że lipcowe treningi hybrydowe będą na najwyższym poziomie
• ⚙️ Ukończone specjalistyczne szkolenie Cross Training.

💪 Czego możecie się spodziewać na treningach z Piotrem?

Specjalizuje się w treningach wytrzymałościowych, kondycyjnych i siłowych, ogromną wagę przykłada do mobilności, stretchingu oraz profilaktyki zdrowego kręgosłupa. Dostaniecie więc potężny wycisk, ale w super bezpiecznych, profesjonalnych warunkach 🛡

🏃‍♂️ Prywatnie?

Od lat żyje tym, czym zaraża innych. Pasjonuje się treningiem hybrydowym (łączeniem siły z wytrzymałością) oraz biegami OCR, w których nie brakuje błota, ciężkich przeszkód i ekstremalnych wyzwań.

Piotrek, witamy na pokładzie Crosshouse!

Szykujcie siły, bo od lipca ten pan nie będzie brał jeńców w poniedziałki o 19:00 i czwartki o 17:00! 💣

Zostawcie Piotrowi trochę ognia w komentarzach na powitanie! 👇🔥

💥 NOWOŚĆ W HARMONOGRAMIE: HYBRID WOD 💥

Od lipca podkręcamy obroty! 🔥

Jeśli kręcą Was wyzwania w stylu kultowych, światowych zawodów hybrydowych, to mamy dla Was petardę. Do naszego grafiku wjeżdża HYBRID WOD.

🗓 Kiedy?
• Poniedziałki o 19:00 (wskakuje w miejsce jednego z dotychczasowych Treningów Dnia)
• Czwartki o 17:00

🧐 Czym jest HYBRID WOD?
To kompleksowy trening oparty na naprzemiennej pracy siłowej i wydolnościowej. Łączy w sobie ćwiczenia funkcjonalne, stacje kondycyjne oraz elementy biegowe, dzięki czemu rozwija absolutnie wszystkie cechy motoryczne.

Co zyskasz na tych zajęciach?
• 🔥 Poprawisz wydolność tlenową i beztlenową (koniec z zadyszką!).
• 💪 Zwiększysz siłę i wytrzymałość mięśniową.
• 🚀 Spalisz potężną liczbę kalorii.
• 💯 Przygotujesz organizm do sportowych wyzwań i aktywnego stylu życia.

Trening prowadzony jest w formie przemyślanych obwodów i wyzwań, dzięki czemu każdy uczestnik- niezależnie od poziomu zaawansowania- idealnie dopasuje tempo pod siebie.

Kto wyciśnie z Was siódme poty na tych stacjach?
Tego dowiecie się już jutro. Obserwujcie nasz profil, bo przedstawimy Wam nowego trenera, który dołącza do teamu Crosshouse 🏋️‍♂️

Rezerwujcie czas w kalendarzach i do zobaczenia od lipca! 💣

Kto pisze się na nowy trening?

🤸‍♂️ ZMIANA W SOBOTNIEJ EKIPIE TRENINGOWEJ 🤸‍♂️

Sobotnie zajęcia Kalisteniki przejmuje nowa twarz w naszym zespole, chociaż już mieliście okazję trenować pod jego okiem- trener Adrian Adrian Kaleta

Kim jest Adrian? Poznajcie go bliżej:

* Certyfikowany Trener Kalisteniki i Street Workoutu Poziom I (Akademia Caliproject) z wieloletnim stażem treningowym 🤸🏼‍♀️

* Specjalizuje się w budowaniu silnego, sprawnego i funkcjonalnego ciała przy użyciu masy własnego ciała💪

* Prywatnie to absolutny pasjonat biegów OCR, biegów po schodach i miejskich tras 🏃‍♂️💨

Jeśli chcecie wejść na wyższy poziom kontroli nad własnym ciałem, sprawdzić swoją wytrzymałość i zgarnąć dawkę motywacji- nie może Was zabraknąć w soboty.

Do zobaczenia na drążkach!

Specjalnie na Waszą prośbę jutro o 17:00 wrzucamy do grafiku Trójbój Siłowy z
Zapraszamy 🏋🏼‍♀️