Goha Joga

Życie wiąże się z cierpieniem..Tak uważali starożytni jogini. Od tego przekonania zaczęła się historia jogi.

Joga nie powstała po to, by mieć silniejsze ciało, piękniejszą sylwetkę czy większą sprawność. Była próbą znalezienia odpowiedzi na pytanie: jak żyć, kiedy nie da się uniknąć bólu, straty, lęku i ciągłej zmiany.

Pierwsi jogini wierzyli, że cierpienie nie wynika tylko z tego, co spotyka nas w życiu, ale również z tego, jak reaguje na to nasz umysł.

Dlatego joga była przede wszystkim drogą poznawania siebie. Systemem, który pomagał zrozumieć własne myśli, emocje i mechanizmy, które często odbierają nam spokój.

Dziś wielu z nas trafia na matę z zupełnie innych powodów. Boli nas kręgosłup. Żyjemy w ciągłym stresie. Nie potrafimy odpocząć. Źle śpimy. Czujemy, że głowa nigdy się nie wyłącza. I to jest w porządku.

Nie musisz wierzyć w reinkarnację ani przyjmować całej filozofii sprzed tysięcy lat, żeby czerpać z jogi to, co ma do zaoferowania. Bo choć świat bardzo się zmienił, człowiek zmienił się znacznie mniej. Nadal mierzymy się z lękiem.
Nadal gonimy za czymś, co ma nas uszczęśliwić. I nadal pozwalamy, żeby nasze myśli przejmowały nad nami kontrolę.

Dlatego joga wciąż jest aktualna. Może zaczniesz praktykować dla pleców, a zostaniesz dlatego, że odkryjesz, iż największą ulgę poczuje nie tylko ciało, ale również Twój umysł.

JogaUrsynów JogaMokotów VinyasaYoga ŚwiadomeŻycie Uważność Mindfulness PraktykaJogi ZdrowyKręgosłup Oddech SpokójWewnętrzny RozwójOsobisty YogaLife

Jaki jest prawdziwy cel praktyki jogi?

Wiele osób myśli, że joga polega na coraz trudniejszych pozycjach. Że celem jest większa elastyczność, stanie na rękach czy szpagat.

To wszystko może się wydarzyć. Ale nie po to praktykujemy.

Wieki temu w Jogasutrach Patańdżali zawarł jedno z najbardziej znanych zdań o jodze:

„Yogaś citta vṛtti nirodhaḥ.”

Najczęściej tłumaczy się je jako:
„Joga jest ustaniem poruszeń umysłu.”

Co to właściwie oznacza?

Nie chodzi o to, żeby przestać myśleć. Umysł został stworzony do myślenia. Chodzi o to, by nie być bez końca porywanym przez natłok myśli, emocji, lęków, ocen i wyobrażeń. By odzyskać wewnętrzną przestrzeń i świadomie wybierać swoją reakcję, zamiast działać automatycznie.

I właśnie temu służy praktyka.

Na macie uczymy się kierować uwagę do oddechu. Obserwujemy ciało. Zauważamy moment, w którym pojawia się pośpiech, frustracja, zniecierpliwienie czy porównywanie się z innymi. Nie walczymy z tym. Uczymy się to dostrzegać, zaakceptować i pozwolić temu przeminąć.

Ale równie ważna, jeśli nie ważniejsza, część praktyki zaczyna się wtedy, gdy schodzimy z maty.

Kiedy ktoś powie coś, co Cię zaboli – zamiast reagować impulsywnie, bierzesz świadomy oddech.

Kiedy utkniesz w korku – zauważasz narastającą irytację lub nawet złość, ale nie pozwalasz jej przejąć nad Tobą kontroli.

Kiedy życie nie układa się zgodnie z planem – zamiast walczyć z rzeczywistością, szukasz w sobie spokoju, by odpowiedzieć mądrze, a nie tylko odruchowo.

To właśnie jest joga.
Nie tylko godzina spędzona na macie.
Ale sposób, w jaki przeżywasz pozostałe dwadzieścia trzy godziny dnia.

Silniejsze ciało, większa mobilność, lepsza równowaga czy mniej bólu pleców są pięknymi owocami praktyki. Jednak najcenniejsze jest coś innego – większa uważność, więcej spokoju i więcej wolności od tego, co nieustannie dzieje się w naszym umyśle.

Bo celem jogi nie jest perfekcyjna asana. Celem jogi jest życie z większą świadomością.

A Ty? Czy zauważasz, że joga zmienia nie tylko ciało, ale również sposób, w jaki przeżywasz swoją codzienność? A może to wszystko jeszcze nie jest Twoim udziałem? Napisz w komentarzu 🙏🏻

„A co jeśli moje dziecko będzie płakać?”
„A jeśli będę musiała je nakarmić w trakcie zajęć?”
„A jeśli będzie marudne i komuś przeszkodzi?”

To najczęstsze obawy mam przed pierwszymi zajęciami.

A u nas? To po prostu… normalne. 🤍

Na jodze dla mam z maluszkami nie oczekujemy ciszy ani perfekcji. Możesz zrobić przerwę, przytulić, nakarmić, przewinąć albo po prostu przez chwilę posiedzieć i odetchnąć. Ani nikogo to nie dziwi, ani nikomu nie przeszkadza.

To przestrzeń, w której dbamy nie tylko o ciało, ale też o spokój mamy. Bez oceniania, z życzliwością., z wyrozumiałością. Rozmawiamy, pomagamy sobie i wymieniamy doświadczeniami. Budujemy życzliwą i wspierającą społeczność.

Może to właśnie coś dla Ciebie. Może potrzebujesz aktywności i nowych znajomych. Przyjdź z maluszkiem i daj sobie i jemu szansę spróbować 💛

Joga dla mam: poniedziałki i piątki 10:00
Zapisy przez aplikację fitssey

ursynów gohajoga powrótdoruchu czasdlamamy macierzyństwo jogawarszawa

Dlaczego tak wiele kobiet po 40. roku życia wybiera właśnie jogę?

Przez lata obserwuję to samo.

Kobiety trafiają na pierwsze zajęcia z bardzo różnych powodów. Czasem boli kręgosłup, czasem namówi koleżanka, czasem po prostu przychodzi moment, kiedy chce się zrobić coś dla siebie.

Ale jeśli zostają z jogą na dłużej, to zwykle nie dlatego, że nauczyły się nowych pozycji.

Zostają, bo odkrywają coś znacznie głębszego.

🤍 1. Bo w jodze nie trzeba z nikim rywalizować.

Po latach gonitwy, ocen i porównywania się wiele kobiet odkrywa, jaką ulgę przynosi praktyka, w której jedynym punktem odniesienia jest własne ciało, własny oddech i własna droga.

🤍 2. Bo joga akceptuje ciało takim, jakie jest dzisiaj.

Nie trzeba być rozciągniętą, wysportowaną ani młodą. Nie praktykujemy po to, by dorównać komuś innemu, ale po to, by lepiej poznać i zrozumieć siebie.

🤍 3. Bo joga nie kończy się na macie.

Z czasem zaczyna przenikać do codziennego życia. Uczy cierpliwości, uważności i świadomego reagowania zamiast działania pod wpływem nawyków i emocji.

🤍 4. Bo to jedna z niewielu praktyk, która rozwija jednocześnie ciało, oddech i umysł.

Nie chodzi tylko o ruch. W jodze ciało staje się drogą do poznawania siebie. To właśnie odróżnia ją od większości innych aktywności.

🤍 5. Bo z wiekiem coraz bardziej szukamy głębi, a nie tylko efektów.

Po czterdziestce wiele kobiet przestaje pytać: *„Ile kalorii spalę?”* Coraz częściej pojawiają się inne pytania: *„Jak chcę się czuć?” „Jak chcę żyć?” „Co jest dla mnie naprawdę ważne?”* Joga nie daje gotowych odpowiedzi, ale daje przestrzeń, by je w sobie odnaleźć.

To właśnie dlatego joga od tysięcy lat pozostaje czymś więcej niż formą ruchu. Jest drogą, głęboką duchową praktyką, spotkaniem z samą sobą.

A Ty? Co sprawiło, że zainteresowałaś się jogą? A może dopiero o niej myślisz?

Napisz w komentarzu – chętnie poznam Twoją historię. 🤍

Jeśli czujesz, że to dobry moment, by rozpocząć własną praktykę, zapraszam Cię do GOHA JOGA. Przyjdź, spróbuj. Resztę odkryjemy razem.