Dobrzemitu

Udostępnij

est. 2011 by Małgorzata Lulu Nawrocka IG: @lulu_on_mat ✨
pilates • joga • zdrowy kręgosłup • stretching • barre • balet dla dorosłych • qigong i wiele innych

W sercu miasta, w otoczeniu miłych kawiarni, jest miejsce, którego szukasz. Idąc 3 minuty od Placu de Gaulle' a, 5 minut od Metra Centrum, wypatruj stylowej kamienicy przy ul. Brackiej, wejdź w zaciszne patio i odetchnij...

Przywitamy Cię kubkiem aromatycznej kawy/ herbaty lub po prostu wody. Po zajęciach poczęstujemy sezonową przekąską...
Zadbamy byś poczuł/ -ła się dobrze. Czegoż chcieć więcej?

10/08/2026

battement tendu.
wygląda niepozornie, ale w balecie właśnie od takich podstaw zaczyna się wszystko.

spróbuj razem z nami.
powoli. dokładnie. świadomie.

bo w balecie liczy się nie tylko co robisz, ale przede wszystkim jak. 🩰

zapisz rolkę i poćwicz battement tendu przed kolejnymi zajęciami.

07/08/2026

za tydzień odbędzie się trening dobrzemitu • butikowe studio pilates i jogi w centrum warszawy x OYSHO COMMUNITY 🙌🏼 vinyasa joga, którą poprowadzi julia.

✏️ zapisz w kalendarzu i rezerwuj miejsce:
🕔 14 sierpnia (piątek ) g. 14:00
🗓️ zapisy przez oysho.com- link w bio
📍studio dobrzemitu, bracka 18/70 warszawa

uwolnij napięcia z całego tygodnia, przywróć ciału swobodę ruchu a głowie spokój 🧘🏽‍♀️ będzie cudownie ✨

psst. udział jest całkowicie bezpłatny 🙌🏼

brak miejsc?
nic straconego. lista rezerwowa naprawdę działa.
więc nie zniechęcaj się i zapisz się na nią.
jak ktoś zmieni plany- zostaniesz o tym powiadomiona i spotkamy się na macie🤜🏼🤛🏼

do zobaczenia 😃

warszawa polska

06/08/2026

czasem to, co widzisz na twarzy, zaczyna się dużo niżej, niż myślisz. np. w stopach 👣

jak to się dzieje, że napięcie ze stóp może wędrować wyżej?
👉🏼 na podeszwie stóp rozpoczyna się tylna taśma mięśniowo-powięziowa- sieć połączeń biegnąca przez łydki, tyły ud, miednicę, plecy i kark aż do tkanek głowy.

dlatego kiedy stopy są sztywne, przeciążone i pozbawione ruchomości, napięcie może przenosić się dalej. możesz odczuwać ból kolan, bioder czy pleców, choć jego źródło znajduje się zupełnie gdzie indziej.

ciało to system połączonych ze sobą elementów.

masaż stóp to nie tylko ulga dla zmęczonych nóg. to także:
• większa swoboda ruchu,
• mniej napięcia w plecach, karku i barkach,
• swobodny oddech,
• rozluźniona żuchwa,
• miększy wyraz twarzy.

czasami najlepszy masaż twarzy zaczyna się od stóp 🤎

wprowadź te kilka ćwiczeń do swojej rutyny i poczuj różnicę 🤌🏼

🤲🏼 przy tej okazji zapraszamy cię też na 13/06 na event ‚lekko summer edit’, podczas którego zrobimy automasaż twarzy, rollowanie ciała oraz mobility.
pełen zestaw ćwiczeń rozluźniających twoją powieź. samo dobro ✨

warszawa

03/08/2026

ostatnio pokazaliśmy ci, jak wygląda prawidłowa pozycja ciała w balecie 🩰

dziś czas na kolejny krok – demi plié.
to jedno z pierwszych i najważniejszych ćwiczeń w balecie. znasz je?

jeśli nie, mamy dobrą wiadomość 🤍

przez cały sierpień wtorkowe, czwartkowe i sobotnie zajęcia o 8:00 będą miały poziom otwarty.
to najlepszy moment, żeby przyjść i sprawdzić, czy balet jest dla ciebie.

poznasz podstawy, zobaczysz, jak prowadzimy zajęcia i przekonasz się, czy to coś, do czego chcesz wracać. jeśli poczujesz, że to twoje miejsce, od września będziesz mogła dołączyć do nowej grupy początkującej.

jeśli od dawna myślisz: „kiedyś spróbuję”- może właśnie teraz jest ten moment.

nie ma znaczenia, ile masz lat, czy jesteś rozciągnięta ani czy masz jakiekolwiek doświadczenie.

przyjdź taka, jaka jesteś 🤎🩰

27/07/2026

balet z kamilą wraca! 🩰

tęskniliście???
mamy świetną wiadomość!
zajęcia wracają do grafiku z początkiem sierpnia 🙌🏼

w sierpniu zajęcia będą miały formę otwartą.
to idealna okazja, jeśli:
• od dawna myślisz o balecie,
• chcesz nauczyć się techniki od podstaw,
• albo po prostu chcesz sprawdzić, czy to zajęcia dla ciebie.

przyjdź i przekonaj się 🤲🏼

‼️uwaga uwaga! ważne info👇🏼
przez cały wrzesień będziemy prowadzić nabór do nowych grup baletowych z kamilą 🩰

🗓️ we wtorki g. 8:00 grupa ‘od zera’,
🗓️ czwartki g. 8:00 grupa początkująca,
🗓️ soboty g. 8:00 grupa kontynuująca.

w grupie ‘od zera’ kamila rozpocznie naukę od absolutnych podstaw — poznacie pozycje baletowe, technikę i zasady, a poziom zajęć będzie rozwijał się stopniowo.
to najlepszy moment, żeby rozpocząć swoją przygodę z baletem.

a jeśli chcesz przygotować się już teraz,
zacznij od najważniejszego elementu- ustawienia sylwetki.
prawidłowa pozycja baletowa to pierwszy krok.
obejrzyj rolkę i spróbuj razem z nami. ✨

20/07/2026

czy wiesz, że w każdy ostatni weekend miesiąca odbywa się w dobrzemitu selfcare weekend?

🗓️ w soboty odbywa się sztuka zatrzymania z julią, w niedzielę- deep relax: joga regeneracyjna + nidra z weroniką
✏️ zajęcia są w ramach karnetu, karty partnerskiej, zapiszesz się na nie w ramach apki efitness
📍studio dobrzemitu
bracka 18/70 warszawa

na czym polega selfcare weekend?
to panel zajęć, dzięki którym zatrzymasz się, wyciszysz i odpoczniesz🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️

🤌🏼 na każdego uczestnika będzie czekał egzemplarz Miesięcznik ZNAK - wyjątkowego magazynu pełnego pięknych ilustracji, inspirujących tekstów i rozmów, które zapraszają do głębszej refleksji i uważnego spojrzenia na świat ✨

zapraszamy 🤎

15/07/2026

„wszystko jest wibracją posiadającą określoną częstotliwość”.

będzie to głęboko relaksująca sesja.
rozpoczynie się praktyką jogi yin (25 min), następnie przejdziemy do pranajamy (15 min) przygotowującej do uzdrawiania dźwiękiem z misami tybetańskimi.

✨ uspokoisz oddech i umysł, odstresujesz się rozluźnisz napięcia w ciele, wrócisz do siebie.

spotkamy się w energii pełni księżyca, w medytacji, by wyznaczyć intencję na nadchodzące dni, tygodnie, miesiące …

warsztat poprowadzi małgosia gudel

🗓️ 25/07 g. 19:30- 21:00
✏️ app efitness
📍studio dobrzemitu
bracka 18/70 warszawa

warszawa

09/07/2026

szpagat to nie tylko efektowna pozycja.

to przede wszystkim większa mobilność bioder, elastyczność mięśni, lepsza kontrola ruchu i świadomość własnego ciała.

na tym warsztacie pokażemy ci, jak mądrze i bezpiecznie pracować nad zakresem ruchu – krok po kroku, we własnym tempie.

warsztat jest dla każdego.
nie musisz być rozciągnięta ani mieć doświadczenia.
jeśli marzysz o szpagacie lub po prostu chcesz poczuć większą swobodę ruchu, to spotkanie jest właśnie dla ciebie.

czego możesz się spodziewać?
– skutecznych ćwiczeń zwiększających mobilność bioder,
– pracy nad elastycznością nóg i miednicy,
– technik, które możesz wykorzystać również w domu,
– świadomego ruchu bez bólu i bez presji.

bo największe postępy przychodzą wtedy, gdy ciało czuje się bezpiecznie.

warsztat poprowadzi weronika.

🗓️ 18/07 g. 17:00 - 19:00
✏️ zapisy app efitness
📍studio dobrzemitu
bracka 18/70 warszawa

zapraszamy 🙌🏼

06/07/2026

za tydzień zapraszamy na kolejny trening pilates
dobrzemitu • butikowe studio pilates i jogi w centrum warszawy x OYSHO COMMUNITY
poprowadzi go dla was lulu nawrocka | dobrzemitu ☀️

✏️ zapisz w kalendarzu i rezerwuj miejsce:
🕔 13 lipca (poniedziałek) g. 12:00
🗓️ zapisy przez oysho.com- link w bio
📍studio dobrzemitu, bracka 18/70 warszawa

to będzie świetny trening! 🔥
nie możemy się doczekać ✨

psst. udział jest całkowicie bezpłatny 🙌🏼

brak miejsc?
nic straconego. lista rezerwowa naprawdę działa.
więc nie zniechęcaj się i zapisz się na nią.
jak ktoś zmieni plany- zostaniesz o tym powiadomiona i spotkamy się na macie🤜🏼🤛🏼

do zobaczenia 😃

polska oysho

02/07/2026

zabierz nas ze sobą na wakacje, w delegację, gdziekolwiek będziesz 🙌🏼

teraz pilates z lulu masz na wyciągnięcie ręki.
odłóż na chwilę resztę świata i wskakuj na matę!
twoje ciało poczuje się lepiej a głowa... też potrzebuje chwili oddechu.
jeden klik i ćwiczymy razem.
gotowa?

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Warsaw?

Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.

Lokalizacja

Warsaw

Kategoria

Szkoła pilates

Strona Internetowa

http://www.dobrzemitu.pl/

Adres

Bracka 18/70
Warsaw
00-028