Poczuj Ciało studio pilates

😎💡 NAJBARDZIEJ NIEDOCENIONY element systemu pilatesowego ❓

Pół żartem pół serio o...

➡️ MACIE ⬅️

Czy jesteście w którejś z tych grup?

A może w zupełnie innej?

Piszcie! Chcę zrozumieć‼️

❤️‍🔥🧑‍🍼 GDYBYM ZNOWU BYLA PO CIĄŻY, TO BYM SIĘ NIE ZASTANAWIAŁA

Zapraszamy na zajęcia pilatesu stworzone z myślą o mamach, które chcą zadbać o swoje ciało po porodzie, ale nie mają z kim zostawić malucha. To bezpieczny i przyjazny trening w małej grupie. Masz możliwość zrobić coś dla siebie bez zostawiania dziecka w domu.

Podczas zajęć skupiamy się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy, mobilizacji kręgosłupa oraz stopniowym powrocie do sprawności po ciąży i porodzie. Ćwiczenia są dostosowane do potrzeb młodych mam i wykonywane w spokojnej, wspierającej atmosferze.

Nie musisz martwić się o płacz, karmienie czy przewijanie – niemowlęta są mile widziane, a tempo zajęć uwzględnia ich potrzeby. To doskonała okazja, aby znaleźć chwilę dla siebie, zadbać o zdrowie i poznać inne mamy na podobnym etapie życia.

Dla kogo?
✨ Dla mam po zakończonym połogu.
✨ Dla mam, które chcą przyjść razem z dzieckiem w wieku od około 6-8 tygodni do ok. 18 miesięcy.

🗓️ Kiedy?
📍 Ochota - wtorki 10:00-10:55
📍 Saska Kępa - piątki 11:00-11:55

Ilość miejsc: 4-5 osób

Przyjdź razem ze swoim maluszkiem i odkryj, że aktywność fizyczna może być przyjemnością dla Was obojga!

Przedstawiam Wam nową instruktorkę Julię Zagajewską .wellness ✨

Spotkacie ją 📍 Ochota i Saska Kępa

W trakcie naszego spotkania wróciłyśmy do podstaw pilatesu.

Bo fundamenty wcale nie są banalne.

Możesz ćwiczyć od lat, a mimo to wciąż odkrywać coś nowego w ćwiczeniu znanym od dawna.

A że pilates to system, więc trudniejsze ćwiczenia buduje się na bazie podstaw. A te muszą być silne i mocne.

🏠 Dokładnie jak w budowaniu domu. Dobry dom zaczyna się od fundamentów, nie od dachu.

Muszą być solidne, stabilne i dobrze wykonane. Bo to właśnie na nich opiera się cała konstrukcja.

Z naszym ciałem jest podobnie.

W pilatesie wracamy do fundamentalnych ćwiczeń nie dlatego, że nie mamy nic nowego do zaproponowania. Wracamy, bo mocne podstawy są warunkiem dalszego rozwoju.

To właśnie dzięki nim uczymy się:
✨ stabilizować ciało
✨ świadomie kontrolować ruch
✨ prawidłowo oddychać
✨ budować siłę bez niepotrzebnych napięć
✨ lepiej rozumieć własne ciało

Trzeba oczywiście podnosić sobie poprzeczkę.
Ale jeśli fundament jest słaby, cała konstrukcja wcześniej czy później zaczyna się chwiać.

Dlatego powtarzanie nie oznacza cofania się.

Wręcz przeciwnie.

Nie spiesz się z budowaniem „dachu”.
Na wszystko przyjdzie czas.

Twoje ciało będzie Ci za to wdzięczne ❤️

Witamy się z nowymi osobami na naszym profilu! 🥳

Czujesz, że Twoje ciało jest ciągle spięte?

Pilates wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia mobilność oraz uczy ciała lepszego wzorca ruchu. Dzięki regularnej praktyce zmniejszają się przeciążenia, nadmierne napięcia i sztywność.

Nie chodzi o intensywny trening. Chodzi o świadomy ruch, oddech i odzyskanie kontaktu z własnym ciałem.

Kluczowe w praktyce pilatesu:
✔️ praca z oddechem
✔️ precyzja ruchu
✔️ kontrola nad ruchem
✔️ skupienie na technice
✔️ harmonijny rozwój ciała

Nie musisz mieć doświadczenia na reformerze ani w ogóle w pilatesie.

Ważne, żebyś chciał_a pokonać BÓL. Resztą zajmiemy się my 🙂

📽️ na filmie nasza nowa instruktorka Ellina Baradzina .pilates 🙌