Artur Kauf

Twoi przodkowie umierali, żebyś dzisiaj mógł kochać ten kraj.

—
Thx for good time:


restauracja

Sensem osiągania jest poświęcenie.

Albo więcej trudu teraz, żeby wygrywać w przyszłości.
Albo swoją przyszłość, dla większej wygody teraz.

Spadek siły uściskłu dłoni o 5 kg, wiąże się z 16% wzrostem ryzyka śmierci z jakiejkolwiek przyczyny.*
Jest to dokładniejszy predyktor przedwczesnej śmierci niż zbadanie ciśnienia skurczowego krwi.

Dłonią też stykamy się ze światem zewnętrznym.
Dwoje ludzi splata swoje dłonie.
Dziecko chwyta kciuk rodzica, zanim cokolwiek powie.

Dłonie łączą ze światem i z drugim człowiekiem.
Masz sens o nie dbać.
—
*Badanie PURE (The Lancet)

30 przysiadów na trasie:
- odzyskujesz zakres ruchu w stawach
- rozluźnisz lędźwie
- pobudzisz serce
- zaczynasz czuć się jak człowiek

Sala treningowa jest ostatnim miejscem gdzie powinno się budować podziały.

Osoba młoda, początkująca czy zupełnie bez formy, zasługuje na dokładnie taki sam szacunek jak każda inna.

Jesteśmy tu by wspólnie się rozwijać, a nie obrażać się „bo ja zająłem sobie wcześniej te maszynę”.

„Wada postawy” u Malika Montany
Jak skorygować?

Wielki sukces w budowaniu formy i zdrowia, osiągasz programując serię małych nawyków.
Jest ich około 15.
Każdy jest w Twoim zasięgu już dzisiaj.
Wprowadzasz je pojedynczo, bez wielkiego wysiłku i dramy.

I tak po 2 miesiącach robienia prostych zadań, nagle okazuje się, że zupełnie inaczej wyglądasz. A po 4 dziwisz się, że to co zrobiłaś, jest w ogóle możliwe.

Jeśli jesteś gotowa odzyskać atrakcyjną postawę oraz lekkość w ciele,
zostań na tym profilu i dołącz do naszej społeczności

Małe nawyki ratujące postawę

Bałagan w domu działa na Ciebie jak toksyczna atmosfera.
Podniesiony kortyzol, nie zregenerujesz się, ciągłe spięcie.
I procesy starzenia się komórek niepotrzebnie rozkręcane każdego dnia.

Mózg, szczególnie kobiety, lubi harmonię i piękno.
Utrzymanie schludności w domu, to cegiełka dołożona do zdrowia psychicznego.

Najlepsze jest to, że rzeczywistość utrzymania czystości w domu, to kilka serii po kilkanaście sekund dziennie, nie zostawiania pierdolniku za sobą.

Dla ambitnych i lubiących wyzwania:
Pomyśl o utrzymaniu czystości, jak o większej efektywności wykorzystania czasu :D