Artur Kauf

„Wada postawy” u Malika Montany
Jak skorygować?

Wielki sukces w budowaniu formy i zdrowia, osiągasz programując serię małych nawyków.
Jest ich około 15.
Każdy jest w Twoim zasięgu już dzisiaj.
Wprowadzasz je pojedynczo, bez wielkiego wysiłku i dramy.

I tak po 2 miesiącach robienia prostych zadań, nagle okazuje się, że zupełnie inaczej wyglądasz. A po 4 dziwisz się, że to co zrobiłaś, jest w ogóle możliwe.

Jeśli jesteś gotowa odzyskać atrakcyjną postawę oraz lekkość w ciele,
zostań na tym profilu i dołącz do naszej społeczności

Małe nawyki ratujące postawę

Bałagan w domu działa na Ciebie jak toksyczna atmosfera.
Podniesiony kortyzol, nie zregenerujesz się, ciągłe spięcie.
I procesy starzenia się komórek niepotrzebnie rozkręcane każdego dnia.

Mózg, szczególnie kobiety, lubi harmonię i piękno.
Utrzymanie schludności w domu, to cegiełka dołożona do zdrowia psychicznego.

Najlepsze jest to, że rzeczywistość utrzymania czystości w domu, to kilka serii po kilkanaście sekund dziennie, nie zostawiania pierdolniku za sobą.

Dla ambitnych i lubiących wyzwania:
Pomyśl o utrzymaniu czystości, jak o większej efektywności wykorzystania czasu :D

Stoisz w pozycji z wypchniętą miednicą?
Uważaj, bo niestety tu nie chodzi tylko o brzydszy wygląd postawy ciała.
Pozycja z wypchniętą miednicą (tzw “swayback) to:
- napięcie na dnie miednicy
- płaskie pośladki
- ból lędźwi
- spłycony oddech
- zgarbione plecy, które dostosowują się do wygięcia miednicy

Postawa ciała jest fundamentem dla zdrowia i wyglądu.

Link do darmowego kursu na poprawę postawy ciała w komentarzu

Chcesz zrozumieć czemu masz ciągle spięte i obolałe ciało?
Tych informacji dostarczy Ci twarda podłoga.
Nie miękkie i wygodne krzeszło.

Chwilowy dyskomfort zmusza do zastanowienia się nad sobą.
Największy progres zawsze zaczynałaś od dyskomfortu, prawda?

Twarda podłoga od razu Ci powie, że biodra sztywne, a kręgosłup słaby.
Stąd się weźmie motywacja do zmiany.

No to już, 5 minutek dzisiaj na podłodze, plecki proste, jedziesz.

Gdyby pupcia służyła do siedzenia, nie miałabyś na niej tak miękkiej i miłej w dotyku skóry.
Przypominałaby bardziej skórę na piętach czy łokciach.

Co gorsza, jeśli będziesz ciągle siedziała na pośladkach zamiast KOŚCI KULSZOWYCH, skóra na pośladkach faktycznie stanie się… nieprzyjemna.

A jeśli masz problem z utrzymaniem prostej postawy - odsyłam do darmowego kursu. Link w opisie profilu.

Kobiety z szerokimi biodrami mają anatomicznie tendencję do koślawienia kolan, płaskostopia i słabych pośladków.

Spójrz w lustro jak stoisz.
Biodra masz szerzej niż stopy, prawda?
To sprawia, że będziesz mieć naturalną tendencję do zapadania się nóg do środka.

Czy jesteś skazana na ból, żałość i cierpienie?
Na szczęście nie!
Ale w tym przypadku bardzo ważny będzie regularny, dostosowany pod kobiecą anatomię trening.

Ćwiczenie, które pokazuję na filmie (sprawdź nazwy: wykrok, przysiad dzielony lub przysiad bułgarski) może być świetnym ćwiczeniem korekcyjnym.
Które jednocześnie wzmocni pozycję stopy, kolana i pośladka.

A Twoje szerokie biodra znajdą jeszcze większe grono fanów.