Pole dance - Tips & Tricks

Pole dance - Tips & Tricks Pasjonatka i trenerka pole dance na podstawie swojego doświadczenia i wiedzy dzieli się wskazówkami i poradami, jak zdrowo i skutecznie trenować ten sport.

Pasjonatka sportu, od 2012 roku zakochana w pole dance. Niektóre kursy, które ukończyłam:

- Vertical Dance (I poziom; 2016)
- Pole Predators (szkolenie instruktorskie 2017 i exotic 2019)
- Instruktor Pole Dance Beginner Patryka Rybarskiego (2017)
- PSA Anatomia Sportu (dr Posłuszny, 2017)
- Kalistenika w Pole Dance (2018)
- Gimnastyka w Pole Dance (2019)
- Handstand - mobilność, siła, równowaga (2019)
- Tworzenie Choreografii Pole Dance (2019)
- Przygotowanie motoryczne w Pole Sport (2021)

Uczyłam się m.in. pod okiem polskich gwiazd exotic pole dance oraz wielu cenionych trenerów tańca i akrobatyki. Swoją codzienność urozmaicam treningami na siłowni, jazdą na rolkach i bieganiem. Pole dance pomaga mi odkrywać siebie. Jeśli chcesz nauczyć się wykorzystywać swoje umiejętności na rurze w praktyce, czyli w tańcu, to dobrze trafiłaś/trafiłeś. Jeśli chcesz poprawić technikę, wyrzeźbić ładną i zdrową sylwetkę - zapraszam na trening. Wciąż masz wątpliwości? Skontaktuj się ze mną, to je wspólnie rozwiejemy. Możesz mnie spotkać w studio pole dance Szczęście lub ćwiczyć ze mną online.

13/06/2026

Rura obrotowa rządzi się swoim prawami. Przede wszystkim musisz stosować odpowiedni kierunek ruchu oraz zachować płynność, żeby nie zwolnić 💁🏼‍♀️ PS. Dołącz trochę gracji i będzie idealnie 👌🏼

12/06/2026

Świadomość ciała to coś, bez czego nigdy nie będziesz dobrą poledanserką. Możesz mechanicznie odtwarzać ruchy, ale zawsze będzie brakowało "tego czegoś". To od Ciebie zależy, czy do treningu podchodzisz z głową, czy odwalasz go byle był 💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️

26/05/2026

Nówka sztuka nie śmigana, tylko przeze mnie 🙃 Będzie ćwiczona od jutra na zajęciach 🥵😎💁🏼‍♀️

Druga część jest inspirowana choreografią mojej niepowtarzalnej koleżanki po fachu .aerial 😊

💃🏼EXOTIC pole dance 💃🏼
Zapraszam na zajęcia:
❤️‍🔥 WT 10:00
❤️‍🔥 ŚR 20:00
❤️‍🔥 PT 19:00

W Szczęściu 👉🏼 👈🏼

18/05/2026

Ćwicz mobilność bioder i niweluj ból z tym zestawem 😊
Na zajęciach grupowych pracujemy m.in. nad otwieraniem bioder i ogólną sprawnością stawów 👌🏼

💜 STRETCHING środa 18:00 w Szczęściu!

14/05/2026

Na treningach staram się pakować kursantkom do głowy przede wszystkim technikę.

12/05/2026

Proste kombo, które powinna umieć zrobić kursantka na zakończenie poziomu podstawowego 💁🏼‍♀️
Następny filmik z tłumaczeniem technicznym już wkrótce 🙃🙃 dlatego zaobserwuj mój profil po więcej merytorycznych treści ☺️

29/04/2026

Poste kombo na rurze obrotowej 🙃😵‍💫

💖Zapraszam 🦄
PN 17:00
ŚR 17:00, 21:00
PT 17:00, 18:00

💖 STRETCHING śr 18:00

23/04/2026

Podziel się swoimi spostrzeżeniami, kiedy ćwiczysz handstand 👇

Adres

Płocka 15 Lokal Użytkowy Nr 2
Warsaw
01-202

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pole dance - Tips & Tricks umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria