EWB

Myślisz, że Tobie jest ciężko zacząć?

To wyobraź sobie Kamila, który rozpoczynał z wagą około 170 kg. Oczywiście jego wzrost robił swoje i wpływał na odbiór sylwetki, ale sam start był ogromnym wyzwaniem.

Postawiliśmy na dietę high fat – nie była to klasyczna dieta ketogeniczna, tylko model dopasowany do jego potrzeb. Białko utrzymywaliśmy początkowo na poziomie około 200 g, a później zwiększyliśmy do około 240 g. Na początku aktywność ograniczała się do spacerów i ruchu wynikającego z pracy, z czasem dołączyły treningi siłowe.

Efekt? -50 kg.

To nadal nadwaga, ale już nie skrajna otyłość, która realnie wpływa na zdrowie, sprawność i jakość życia.

Kamil sam mówi, że najtrudniejsze były pierwsze dwa miesiące. Później dieta i trening stały się nawykiem.

Dlatego, jeśli jesteś dziś w podobnym miejscu, pamiętaj o jednej rzeczy – początki są najtrudniejsze. Trzeba je po prostu przetrwać. Potem jest już zdecydowanie łatwiej.

Kazdego dnia do przodu

Ostatnia zmiana Adama na przestrzeni jednego okresu redukcji ze mną:

Mamy rocznice z Adamem, dlatego wrzucam jego przemianę :)

Dobrze wykonana redukcja💪🏼

Przemiana Kamila

Własna firma, dziecko i masa codziennych obowiązków. To wszystko sprawia, że zrobienie dobrej formy jest zdecydowanie trudniejsze. Dlatego od początku wiedzieliśmy, że plan musi być dopasowany do jego możliwości czasowych, a nie odwrotnie.

Mimo to udało się wypracować naprawdę fajną przemianę sylwetki.

Czy było ciężko? Oczywiście, że tak. Były dni lepsze i gorsze, ale najważniejsze było jedno – konsekwencja. Nawet jeśli nie wszystko było idealne, Kamil cały czas szedł do przodu.

Redukcja u Damiana zrobiona 💪🏼

Przemiana Piotra po redukcji ze mną :)
współpraca:
https://ewbpro.com

Gruntowna redukcja u Daniela robi wrazenie, wstawilem zdjecie specjalnie w tym samym miejscu a w komentarzu wkleje zdjecie od czego zaczynalismy:)
Ktos zgadnie ile spadlo kg?:)

Check formy po 12 tyg redukcji, jakos to juz wyglada :)