MANA Coach Małgorzata Jędrzejczyk

Podróże i wyjazdy zmieniają perspektywę. Z tym chyba każdy się zgodzi - chociaż może nie? Chętnie poczytam. 😊

Niekiedy jednak ta zmiana jest większa, niż mogłoby się wydawać. Właśnie wróciłam z wyjazdu. Krótki, krótszy niż wiele poprzednich.
W kraju, nie jakieś wielkie wojaże. Nad Bałtykiem - niby nic nadzwyczajnego (na pogodę zawsze trafiam dobrą, tak w ogóle).

Dodatkowo - w mieście, w którym już byłam. Z pięcioma córkami - więc nie było leżenia i czytania książek. Za to zakupy - chińskie gniotki ;) i gofry bąbelkowe - tego jak najbardziej dużo, i codziennie :) Tak, klasyka polskiego wybrzeża.

A jednak -
 rezyliencja +100%
 odporność emocjonalna +100%
 stan ogólny + nie wiem ile procent 💫

Nie ruszyła mnie podróż powrotna dłuższa o cztery godziny niż zakładaliśmy, bijące się maluchy na tylnych siedzeniach, zepsuta ładowarka i trzy razy dłuższe niż zwykle kolejki w Macu. I w końcu próby ominięcia korków przez Kampinos (kocie łby i trzęsący się samochód). A na koniec padł mi telefon przy próbie płatności za pizzę, którą zamawiałam, żeby mieć co zjeść na kolację. Dodatkowo, omija mnie w środę sesja mojego kursu w Ignite Global - po prostu tego dnia nie dam rady się połączyć.

Co zadziałało i zmieniło moją perspektywę?
Nie wiem do końca.

Może trochę sentymentu. W Słowińskim Parku Narodowym byłam ostatnio w 2017 roku-wtedy z trzema córkami. Kilka dni temu pokazałam to miejsce dwóm kolejnym. Może piękna plaża. Meduzy. Znakomita pogoda. I cztery osoby w zasięgu wzroku na plaży 15 sierpnia o 11:00. Może świetny hotel. Może po prostu fakt, że naprawdę udało mi się odpocząć. Może to, że było na co czekać - dziś moja najstarsza córka kończy 17 lat. 🎉

Fakt, mam też kilka innych wspomagaczy, na wakacjach i nie tylko - ale to na inny post. 
Na dziś uznaję, że po prostu uwielbiam morze i jego woda mnie uspokaja.

Mówię więc morzu -do zobaczenia za rok! Pewnie znowu w okolicach Słowińskiego Parku Narodowego 🌊 🌲

Walcz. Uciekaj. Zastygnij. Poddaj się. Fight. Flight. Freeze. Flop.

To nie cechy charakteru. To nie znaczy, że ktoś jest „trudny”, „zimny”, „nadwrażliwy”, zbyt „emocjonalny”.
Mogą to być stare sposoby ochrony.

Czasem jednak alarm włącza się też wtedy, kiedy zagrożenia już nie ma.
Ktoś reaguje złością, choć tak naprawdę czuje lęk.
Ktoś izoluje się, choć potrzebuje bliskości.
Ktoś milczy, choć ma wiele do powiedzenia.
Ktoś zgadza się na wszystko i nie ma siły się postawić, choć w środku krzyczy „nie”.
Nie dlatego, że jest słaby.
Dlatego, że kiedyś to było najlepsze, co można było zrobić.
Praca z traumą i podejście trauma-informed przypominają, że za zachowaniem często kryje się historia, której na pierwszy rzut oka nie widać. Kolejne spotkanie z cyklu Trauma-Informed Advanced Coach Practitioner z Ignite Global za mną. Fernando Hettiyadurai cała grupo - dziękuję.

Warto czasem spytać (siebie): „Przed czym jakaś reakcja próbuje mnie ochronić?” zamiast ciągle pytać „Co jest ze mną nie tak?”

Która z tych strategii/reakcji jest Ci najbardziej znana albo której często używasz?

Gośka
————————————
granice • odwaga • wybór
⚡️Pomagam kobietom wracać do siebie⚡️
————————————
Coach ACC ICF | Psycholog-to-be
Trauma-Informed Coach in Training 🌱
Kodeks Etyczny ICF
Napisz, jeśli potrzebujesz rozmowy

Ostatnio wrzuciłam rolkę, w której napisałam:

Cel jeden - pomóc, jak tylko się da.

Było to trochę w kontekście komentarzy, które czytam o psychologach (a o coachach to już w ogóle ), ale tak naprawdę chodzi o coś szerszego.

Jesteśmy coraz bardziej zmęczeni presją: żeby sobie radzić, ogarniać, rozwijać się i samemu znajdować rozwiązania.

I jasne, wierzę w odpowiedzialność za własne życie, o tym jest zresztą coaching.

Ale nie wierzę w skrajny indywidualizm. Człowiek jest istotą społeczną, czy to się komuś podoba, czy nie.

Potrzebujemy innych ludzi.

Czasem rodziny. Czasem znajomych. Czasem przyjaciół. Czasem zupełnie obcej osoby.

I czasem potrzebujemy pomocy i powinniśmy poprosić o pomoc. Przypominam, bo to tak naprawdę łatwo umyka.

Dla wielu osób to jest bardzo trudne, to wręcz akt odwagi.

Bo łatwiej jest dawać niż brać, zresztą mam wrażenie, że to jest nam wpajane od dziecka. Łatwiej pomagać niż powiedzieć: „Ja też czegoś potrzebuję. Teraz!".

Szczególnie jeśli całe życie było się tą osobą, która ogarnia. A proszenie o pomoc nie oznacza, że sobie nie radzimy. Czasem oznacza tylko (aż) tyle, że jesteśmy ludźmi.

Psychologia to życie, życie weryfikuje wszystko.

Nie musimy wszystkiego dźwigać sami. Nie powinnyśmy.

Kiedy ostatnio poprosiłaś kogoś o pomoc? Może wakacje to dobry na to czas.
Wszystkiego dobrego,
Gośka
MANA Coach Małgorzata Jędrzejczyk

Właśnie dlatego style przywiązania są tak ważnym tematem.
Słuchałam o tym (już któryś raz) na kolejnym spotkaniu z cyklu Trauma-Informed Advanced Coach Practitioner od Ignite Global

To, czy w relacji szukamy ciągłego potwierdzania bliskości, czy wycofujemy się, gdy robi się zbyt blisko, często nie jest wynikiem: „taka już jestem”.
To może być sposób, w jaki kiedyś (wczoraj usłyszałam, że pierwsze 1000 dni życia jest kluczowe) nauczyliśmy się chronić siebie.

Styl przywiązania nie jest etykietą ani wyrokiem.
To informacja o tym, czego nauczyliśmy się o bliskości i punkt wyjścia do budowania bezpiecznego życia i relacji.
Świadomość daje (większy) wybór.

Gośka
————————————
granice • odwaga • wybór
⚡️Pomagam kobietom wracać do siebie⚡️
————————————
Coach ACC ICF | Psycholog-to-be
Trauma-Informed Coach in Training 🌱
Kodeks Etyczny ICF
Napisz, jeśli potrzebujesz rozmowy

Czasem komentarz na social mediach jest dobrą okazją, żeby coś o sobie napisać.
Część osób mnie zna, część jest tu od niedawna i może wielu faktów nie zna😉

Chociaż wybór subiektywny i nie na wszystkie ściemy mojego życia mam zdjęcie czy dokument 😎

Dobrego dnia 💫
Gośka
————————————
granice • odwaga • wybór
⚡️Pomagam kobietom wracać do siebie⚡️
————————————
Coach ACC ICF | Psycholog-to-be
Trauma-Informed Coach in Training 🌱
Kodeks Etyczny ICF
Napisz, jeśli potrzebujesz rozmowy