Masz ochotę na porządną dawkę endorfin ? 🚀
Wielu z Was pyta, czym właściwie jest jumpboard i jak z niego korzystamy. Służy nam on jako wspaniały element wzbogacający nasze zajęcia pilates reformer – nie są to u nas osobne, odrębne treningi, lecz dynamiczny akcent, który wplatamy w pracę na maszynach.
Jumpboard to specjalna platforma montowana na końcu reformera, która umożliwia wykonywanie energicznych, „skocznych” ruchów w pozycji leżącej.
A co zyskasz dzięki niemu?
✨ fantastyczny efekt cardio i mocniejsze spalanie kalorii,
✨ solidne wzmocnienie nóg, pośladków i mięśni głębokich (core),
✨ poprawę kondycji, koordynacji i rytmu – a wszystko to przy pełnej, bezpiecznej ochronie kręgosłupa i stawów!
Próbowałaś już? 🔥 Jeśli nie, to wpadaj na zajęcia i koniecznie zarezerwuj miejsce!
📍🧘🏼♀️ Rachel Active Planet – Pilates | Stretching | Aerial dla kobiet
Ul. Pałuków 2 lok. U13
Warszawa, Białołęka
📩 [email protected]
📞 +48 572 766 535
pilates białołęka · pilates dla kobiet warszawa · reformer warszawa · ćwiczenia na plecy warszawa · studio pilates · białołęka
Rachel Active Planet
Udostępnij
Butikowe studio Warszawa Białołęka 💫 AERIAL • STRETCHING • PILATES •Sprawdź grafik i zarezerwuj! Posiadamy 2 komfortowe, wyposażone sale.
Butikowe Studio Pilatesu i Stretchingu
RAP skupia się na dwóch dyscyplinach sportowych PILATES i STRETCHING. Jest to innowacyjne miejsce, promujące zdrowie, siłę i elastyczność ciała. Poznaj nasze podejście do treningów, które dbają o ciało, umysł i dobre samopoczucie. ! Idealne do grupowych i indywidualnych zajęć, wykładów, szkoleń, nagrań wideo, sesji zdjęciowych czy treningu własnego.
POV: Planujesz idealne zajęcia, rozpisujesz każdy ruch a w drzwiach pojawia się rzeczywistość… i grupa z własnym, fascynującym scenariuszem! 🤭
Bo prawda jest taka, że praca instruktora to w 20% skrupulatne planowanie, a w 80% czysta kreatywność i dostosowywanie się do tego, co dzisiaj przynosicie ze sobą na salę. Kogoś pobolewa kręgosłup, ktoś inny ma spięty kark, a jeszcze inni chcą po prostu bezpiecznie rozruszać ciało po całym dniu siedzenia.
I właśnie o to u nas chodzi! W RAP nie ma miejsca na sztywne schematy, które nie uwzględniają Twoich aktualnych potrzeb. Wierzymy, że każdy z nas jest inny, ma inne ciało i unikalne wyzwania, dlatego każde zajęcia dopasowujemy do Was – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy trenujesz z nami regularnie.
A jak wyglądają Twoje plany vs. rzeczywistość? Podziel się w komentarzu! 👇
📍🧘🏼♀️ Rachel Active Planet – Pilates | Stretching | Aerial dla kobiet
Ul. Pałuków 2 lok. U13
Warszawa, Białołęka
📩 [email protected]
📞 +48 572 766 535
pilates białołęka · pilates dla kobiet warszawa · reformer warszawa · ćwiczenia na plecy warszawa · studio pilates · białołęka
Poznajcie Iwonę! 🤍
Certyfikowana instruktorka Pilatesu, dla której aktywność fizyczna to pasja od ponad 20 lat. Na co dzień prowadzi w RAP zajęcia, podczas których łączy świadomy ruch, prawidłową technikę i wzmacnianie całego ciała.
Dla Iwony trening to coś więcej niż ćwiczenia - to sposób na lepsze samopoczucie, więcej energii i chwilę dla siebie. ✨
Jej zajęcia to nie tylko praca nad ciałem, ale też dobra atmosfera, dzięki której z sali wychodzisz silniejsza, zrelaksowana i… z uśmiechem.
Zajęcia z Iwoną:
• PILATES mata - poniedziałki 17:00
• CORE & SHAPE Mata - poniedziałki 18:00
Do zobaczenia na macie!👋
📍🧘🏼♀️ Rachel Active Planet – Pilates | Stretching | Aerial dla kobiet
Ul. Pałuków 2 lok. U13
Warszawa, Białołęka
📩 [email protected]
📞 +48 572 766 535
pilates białołęka · pilates dla kobiet warszawa · reformer warszawa · ćwiczenia na plecy warszawa · studio pilates · białołęka
Już na pewno wiesz że w naszej ofercie znajdziesz całe mnóstwo różnorodnych zajęć!😍
Zależy nam, aby każda z Was mogła odkryć ruch, który naprawdę sprawia jej przyjemność i buduje świadomość ciała.
✨Pilates na macie i Reformer – idealne do wzmocnienia mięśni głębokich i pracy z własnym ciałem.
✨Core & Shape – dla wzmocnienia i pięknej sylwetki bez presji.
✨Stretching – żeby odblokować spięcia i dać ciele upragniony oddech.
Ruch to czysta radość i inwestycja na lata, a nie przykry obowiązek. Budujemy społeczność, w której poznajemy się z imienia, wspieramy i motywujemy na każdym kroku.
Próbowałaś już? Jeśli nie – wpadaj na zajęcia i zobacz, która technika stanie się Twoją ulubioną!
📍🧘🏼♀️ Rachel Active Planet – Pilates | Stretching | Aerial dla kobiet
Ul. Pałuków 2 lok. U13
Warszawa, Białołęka
📩 [email protected]
📞 +48 572 766 535
pilates białołęka · pilates dla kobiet warszawa · reformer warszawa · ćwiczenia na plecy warszawa · studio pilates · białołęka
12/08/2026
Często szukamy szybkich efektów – spektakularnych splitów, widocznych mięśni, idealnej sylwetki. 💥 Ale prawda jest taka, że prawdziwa magia dzieje się gdzieś indziej, często w ciszy i powtarzalności.
Nie wszystko widać od razu na zewnątrz. ✨
Czasem efektem zajęć nie jest większy zakres ruchu, a... mniejsze napięcie w barkach. Lepsza postawa, która sprawia, że czujesz się wyższa i bardziej pewna siebie. Większa świadomość swojego ciała, gdy wiesz, jak poprawnie oddychać . Albo po prostu ten błogi spokój i poczucie: „zrobiłam dziś coś naprawdę dobrego dla siebie”.
Dlatego, proszę Cię, zaufaj procesowi. Nie przyspieszaj tego, co musi dojrzeć.
🌿 Zaufaj swojemu ciału – ono wie, co robi.
🌿 Zaufaj regularności – małe gesty każdego dnia dają największe rezultaty.
🌿 I zaufaj sile, którą budujesz z każdym kolejnym oddechem i każdym ruchem na macie.
Bądź dla siebie dobra w tej drodze.
Kto potrzebował dziś o tym usłyszeć? Daj znać w komentarzu, że jesteś! 👇
📍🧘🏼♀️ Rachel Active Planet – Pilates | Stretching | Aerial dla kobiet
Ul. Pałuków 2 lok. U13
Warszawa, Białołęka
📩 [email protected]
📞 +48 572 766 535
Nie mów, że nie ostrzegałyśmy… 👀
Przychodzisz na jedne zajęcia „tylko zobaczyć, jak jest”…
A potem:
✔️ znasz grafik lepiej niż swój plan dnia,
✔️ polecasz zajęcia każdej koleżance,
✔️ i zastanawiasz się, czemu nie zaczęłaś wcześniej🤭
Witamy w klubie! 💛
📍🧘🏼♀️ Rachel Active Planet – Pilates | Stretching | Aerial dla kobiet
Ul. Pałuków 2 lok. U13
Warszawa, Białołęka
📩 [email protected]
📞 +48 572 766 535
pilates białołęka · pilates dla kobiet warszawa · reformer warszawa · ćwiczenia na plecy warszawa · studio pilates · białołęka
✨ To nie przypadek, że tyle osób pokochało reformery. ✨
✔️ Bezpieczny i kontrolowany ruch
✔️ Mocniejsze mięśnie głębokie
✔️ Lepsza postawa i zdrowsze plecy
A dodatkowo, nie musisz mieć doświadczenia! Reformer jest także dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z pilatesem🤍
Dołącz do nas w Rachel Active Planet i przekonaj się, dlaczego ten trening uzależnia!
📍🧘🏼♀️ Rachel Active Planet – Pilates | Stretching | Aerial dla kobiet
Ul. Pałuków 2 lok. U13
Warszawa, Białołęka
📩 [email protected]
📞 +48 572 766 535
pilates białołęka · pilates dla kobiet warszawa · reformer warszawa · ćwiczenia na plecy warszawa · studio pilates · białołęka
Czy stretching chroni przed kontuzjami?✨
To nie jest magiczna tarcza przed urazami, ale regularny stretching może poprawić mobilność, zwiększyć zakres ruchu i pomóc ciału lepiej radzić sobie z codziennymi oraz treningowymi obciążeniami. Dzięki temu łatwiej poruszasz się swobodnie i świadomie.
A wiecie, że najlepsze efekty daje jako element dobrze zbilansowanego planu treningowego, obok wzmacniania mięśni, odpowiedniej rozgrzewki i regeneracji.💗
Dbaj o swoje ciało nie tylko wtedy, gdy coś boli. Regularny ruch to najlepsza inwestycja w sprawność na lata!
Więcej na naszym blogu: https://rachelactiveplanet.pl/czy-zajecia-stretching-pomagaja-zapobiegac-kontuzjom-rap/
📍🧘🏼♀️ Rachel Active Planet – Pilates | Stretching | Aerial dla kobiet
Ul. Pałuków 2 lok. U13
Warszawa, Białołęka
📩 [email protected]
📞 +48 572 766 535
pilates białołęka · pilates dla kobiet warszawa · reformer warszawa · ćwiczenia na plecy warszawa · studio pilates · białołęka
15/07/2026
Poznaj trzy wyjątkowe instruktorki, które na co dzień tworzą atmosferę Rachel Active Planet. Każda z nich wnosi do studia swoją energię, doświadczenie i indywidualne podejście do pracy z ciałem.
To jednak tylko część naszego zespołu. Za Rachel Active Planet stoi znacznie więcej trenerów, którzy każdego dnia pomagają rozwijać siłę, elastyczność i pewność siebie.
Niezależnie od tego, czy wybierasz pilates, stretching czy aerial, możesz mieć pewność, że trafiasz pod opiekę profesjonalistów, którzy wspierają Cię na każdym etapie Twojej drogi.
📍🧘🏼♀️ Rachel Active Planet – Pilates | Stretching | Aerial dla kobiet
Ul. Pałuków 2 lok. U13
Warszawa, Białołęka
📩 [email protected]
📞 +48 572 766 535
pilates białołęka · pilates dla kobiet warszawa · reformer warszawa · ćwiczenia na plecy warszawa · studio pilates · białołęka
06/07/2026
Niespodzianki wakacyjne!
Mamy dla Was coś wyjątkowego! RAP X .bedrock.pl 💜
Zapraszamy na zajęcia pod patronatem marki Bedrock, podczas których zadbacie nie tylko o ciało, ale również o regenerację i dobry sen.
Na miejscu czeka na Was prezent od Bedrock - plastry na usta do spania Glow in Bed, które:
• wspierają intensywne nawilżenie ust,
• zawierają kolagen i składniki pielęgnujące,
• pomagają zadbać o spokojniejszy sen i więcej energii o poranku.
🧘♀️ Każde zajęcia zakończymy 10-minutową sesją oddechową, dzięki której wyciszycie organizm i przygotujecie się do pełnej regeneracji.
To idealna okazja, by połączyć aktywność, relaks i świadomą pielęgnację. 💖
Dołącz do nas od 20 lipca✨
📍🧘🏼♀️ Rachel Active Planet – Pilates | Stretching | Aerial dla kobiet
Ul. Pałuków 2 lok. U13
Warszawa, Białołęka
📩 [email protected]
📞 +48 572 766 535
pilates białołęka · pilates dla kobiet warszawa · reformer warszawa · ćwiczenia na plecy warszawa · studio pilates · białołęka
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Kategoria
Strona Internetowa
Adres
Ulica Pałuków 2 Lok. U13
Warsaw
03-188
Godziny Otwarcia
| Poniedziałek | 08:00 - 21:30 |
| Wtorek | 08:00 - 21:30 |
| Środa | 08:00 - 21:30 |
| Czwartek | 08:00 - 21:30 |
| Piątek | 08:00 - 21:30 |
| Sobota | 09:00 - 15:00 |