Omśrodek Hatha Jogi

Wrzesień w Omśrodku Hatha Jogi

Zapraszamy na wrześniową praktykę:

Grupy tematyczne
3.09 – łagodna
10.09 – łagodna
17.09 – pas barkowy
24.09 – stres

Pranajama z Leszkiem
19 i 26.09, godz. 8:00–8:45

Ogólna 2 z Leszkiem
27.09, godz. 18:30–20:30

Medytacja z Iwoną
27.09, godz. 20:30–21:00

Warsztat pogłębionej praktyki jogi
20.09, godz. 14:00–17:30

Pełny grafik:
https://www.hathajoga.pl/zajecia/grafik-zajec

Do zobaczenia na macie.
Omśrodek Hatha Jogi

🌙 Joga na dobry sen

Masz wieczorem napięte ciało, głowę pełną myśli i trudno Ci się wyciszyć?

Spokojna praktyka jogi może pomóc zwolnić po całym dniu, rozluźnić plecy, barki i nogi oraz przygotować ciało do odpoczynku.

Na blogu przygotowaliśmy nowy wpis:
„Joga na dobry sen – 7 prostych pozycji na wieczorne wyciszenie”

Znajdziesz w nim łagodne pozycje, które możesz wykonać wieczorem bez pośpiechu i bez intensywnego wysiłku. Wystarczy kilkanaście minut spokojnego ruchu i oddechu.

🧘‍♂️ mniej napięcia
🌿 spokojniejszy oddech
🌙 łatwiejsze przejście z aktywności do odpoczynku

Przeczytaj wpis na HathaJoga.pl/blog i wybierz pozycje, które najlepiej służą Twojemu ciału.

A Ty masz swoją ulubioną pozycję na wieczorne wyciszenie?

snem

☀️ Joga na urlopie 🧘‍♀️🌴

Urlop to idealny moment, żeby zwolnić tempo, złapać oddech i naprawdę pobyć ze sobą.
Kilka minut jogi o poranku, szum morza, słońce i spokój — czasem właśnie tyle potrzeba do pełnego resetu. 🌊✨

Bez pośpiechu. Bez presji. Tylko oddech, ruch i chwila dla siebie.

Grafiki jogi w sierpniu 2026

Grupy tematyczne

W wakacje będą grupy łagodne, też online.

Pranajama

sobota 8:00-8:45 pranajama Leszek

8 i 29.08

Ogólna 2

niedziela 18:30-20:30 ogólna 2 Leszek

30.08

Medytacja

niedziela 20:30-21:00 medytacja Iwona

30.08

Intensive

9.08 niedziela 14:00-17:30 3,5 godz.

🌞 Wakacje z Jogą – ćwicz nawet podczas urlopu!

Od 1 lipca do 31 sierpnia

Kup dowolny miesięczny karnet:

OPEN
STANDARD 8X
PORANNY
6X
4X

i otrzymaj:

✅ 7 dodatkowych dni ważności gratis.

Dodatkowo:

🎁 Zabierz jednorazowo znajomego na zajęcia za darmo.

A jeśli zdecyduje się na zakup karnetu, otrzymasz 45 zł rabatu na kolejny karnet.

🌿 Lipiec 2026 w Ośrodku Hatha Jogi – zajęcia wakacyjne

Lato to dobry czas, żeby zwolnić, zadbać o oddech i regularną praktykę. W lipcu zapraszamy na zajęcia w podobnym grafiku jak w czerwcu.

Różnice:
1.🧘 Grupy tematyczne
W wakacje będą odbywać się grupy łagodne, również w formule online.
2. Grupa kręgosłup w poniedziałek 17:00-18:15 z Iwoną będzie też online.

🌬️ Pranajama z Leszkiem
📅 Soboty: 4, 11 i 18 lipca
🕗 8:00–8:45

🧘‍♀️ Ogólna 2 z Leszkiem
📅 Niedziele: 5 i 12 lipca
🕡 18:30–20:30

🕯️ Medytacja z Iwoną
📅 Niedziele: 5 i 12 lipca
🕣 20:30–21:00

🔥 Intensive
📅 19 lipca (niedziela)
🕑 14:00–17:30 (3,5 godziny)

🌿 Do zobaczenia na macie – stacjonarnie i online!

🌿 CZERWIEC 2026 w Omśrodku Hatha Jogi – grafik i aktualności

Zapraszamy na zajęcia jogi stacjonarnej w czerwcu! Przed nami regularna praktyka, grupy tematyczne, pranajama, medytacja oraz czerwcowy Intensive.

📅 Grafik zajęć
Pełny grafik znajdziecie poniżej w załączonej grafice. 👇

📅 Grafik zajęć 4–7 czerwca

⚠️ Czwartek 4.06 – Boże Ciało
Będą jedne zajęcia 7:00-8:30 ogólna/początkująca Leszek.

Piątek 5.06
🧘 7:00–8:30 – ogólna/początkująca – Bartek
🧘 9:00–10:30 – początkująca 1) – Bartek
🧘 18:45–20:00 – początkująca 1) – Wojtek
🌿 20:00–21:00 – regeneracyjna – Leszek TYLKO ONLINE

Sobota 6.06
🧘 10:45–12:15 – łagodna/początkująca – Bartek

Niedziela 7.06
🧘 10:45–12:15 – łagodna/początkująca – Bartek

🌸 Grupy tematyczne (czwartki)
Praktyka ukierunkowana na wybrane zagadnienia:

🔹 04.06 – Boże Ciało nie ma zajęć
🔹 11.06 – Skręty
🔹 18.06 – Biodra
🔹 25.06 – Tyły nóg

🫁 Pranajama
Sobota 8:00–8:45
prowadzi: Leszek

📅 13.06, 20.06, 27.06

🧘 Ogólna 2
Niedziela 18:30–20:30
prowadzi: Leszek

📅 14.06 i 28.06

🌙 Medytacja
Niedziela 20:30–21:00
prowadzi: Iwona

📅 14.06 i 28.06

✨ INTENSIVE TERAPEUTYCZNY
📅 21.06 (niedziela)
⏰ 14:00–17:30
🕒 3,5 godziny pogłębionej praktyki

Zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i regularnie praktykujące. Czerwiec to doskonały czas, aby pogłębić praktykę, zadbać o oddech i przygotować ciało na lato. ☀️

📍 Omśrodek Hatha Jogii, Warszawa

🍉 Czy świeże soki naprawdę wpływają na zdrowie komórek i poziom energii?

Coraz więcej badań pokazuje, że naturalne soki warzywne i owocowe mogą wspierać:
✅ odporność
✅ regenerację organizmu
✅ nawodnienie
✅ układ krążenia
✅ ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym

Największą wartość mają świeże soki warzywne:
🥕 marchew
🫐 aronia
🍅 pomidor
🥬 zielone warzywa
🫚 burak
🍉 arbuz

🍉 Sok z arbuza z miętą i limonką:
• silnie nawadnia
• działa odświeżająco
• wspiera krążenie
• pomaga regenerować organizm po wysiłku

➡️ Składniki:
• 3 szklanki arbuza
• sok z 1 limonki
• kilka listków mięty

Warto pamiętać, że soki nie zastępują zdrowej diety ani leczenia, ale mogą być świetnym wsparciem dla organizmu i codziennej energii. Najlepiej wybierać soki świeże, naturalne i bez dodatku cukru.

🧘‍♂️ Połączenie soków, ruchu, snu i regeneracji daje najlepsze efekty dla zdrowia i mitochondriów — naszych komórkowych „elektrowni”.

📖 Więcej w artykule:
„Wpływ soków na komórki i zdrowie człowieka”

🍃 A jeśli chcesz doświadczyć tego w praktyce — zapraszamy na wyjazd:
Detoks sokami z jogą 2026
https://kursy.hathajoga.pl/produkt/detoks-sokami-z-joga-2026/