Trening oporowy u dzieci nie oznacza „dźwigania jak dorosły”. Odpowiednio dobrany do wieku, możliwości i prowadzony pod okiem trenera może być bardzo dobrym elementem rozwoju młodego organizmu.
Taki trening może wspierać siłę mięśniową, koordynację, stabilizację, równowagę i kontrolę własnego ciała. Uczy też prawidłowych wzorców ruchowych, które później przydają się właściwie w każdym sporcie.
Najważniejsze nie jest więc samo pytanie: „czy dziecko może ćwiczyć z ciężarem?”, tylko jak ten trening wygląda.
✔️ najpierw technika
✔️ odpowiednio dobrane obciążenie
✔️ stopniowa progresja
✔️ kontrola trenera
✔️ ruch dopasowany do wieku dziecka
Mit, że sam trening siłowy „zahamuje wzrost”, nie ma dobrego potwierdzenia w badaniach. Problemem może być natomiast zbyt duże obciążenie, zła technika albo trening niedostosowany do dziecka.
Bo dzieci i tak każdego dnia pracują z oporem. Wspinają się, podciągają własne ciało, skaczą, ciągną i noszą.
My po prostu uczymy je robić to dobrze.
Obstacle Center.
Obstacle Center
Udostępnij
Trenujemy ciało, by poprawić jakość życia. Razem.
Obejrzyjcie relację wideo z wydarzenia „Dzień edukacyjno-integracyjny z InPost & Obstacle Center – Bezpiecznie i Zdrowo”!
Dziękujemy InPost - Paczkomat, Kurier za współpracę, a wszystkim uczestnikom za obecność. Zapraszamy na treningi i do obserwowania naszych profili, żeby nie przegapić kolejnych wydarzeń!
Wczoraj wspólnie z InPost - Paczkomat, Kurier zorganizowaliśmy wydarzenie „Bezpieczne Dzieci na Drodze”.
Najmłodsi poznawali zasady bezpieczeństwa poprzez gry i zabawy. Dorośli wzięli udział w treningu OCR, warsztatach ze Spartan Race oraz zajęciach dotyczących radzenia sobie ze stresem.
Nie zabrakło też grilla, rozmów i wspólnej integracji.
Dziękujemy wszystkim za obecność!
Relacja wideo już wkrótce.
Obstacle Center Trenujemy ciało, by poprawić jakość życia. Razem.
25/06/2026
Kiedy zaczyna się lato, a z latem wakacje to czasu wolnego jest tyle, że aż chce się spędzać więcej czasu na dworze.
I tak się składa, że w Obstacle Center mamy do tego idealną przestrzeń dla dzieciaków. Nasze OCR-owe przeszkody rozstawione w plenerze, zachodzące słońce i masa miejsca do ruchu robią naprawdę świetny klimat.
Przez całe wakacje dzieci mogą bawić się na przeszkodach, ćwiczyć motorykę, rozwijać sprawność, równowagę, siłę i odwagę. To sport, zabawa i wakacyjna energia w jednym.
Zobaczcie, jak pięknie wyglądają nasze klatki OCR w letnim słońcu. A najlepiej - wpadnijcie i sprawdźcie je na żywo!
Obstacle Center nie zwalnia tempa w wakacje!
Zajęcia dla dzieci trwają przez całe lato, bo wakacje to świetny czas, żeby dalej się ruszać, rozwijać sprawność i budować pewność siebie. Treningi ninja/OCR to energia, zabawa, wyzwania i sportowa rutyna, która zostaje z dziećmi na dłużej.
Widzimy się w każdy poniedziałek i czwartek:
18:00 - dzieci młodsze
19:00 - dzieci starsze
Nie robimy przerwy od ruchu. W wakacje też trenujemy!
W Obstacle Center możesz już wejść na kartę MultiSport i zrobić trening po swojemu, podczas gdy Twoje dziecko jest pod opieką najlepszych trenerów i szlifuje ninja OCR.
Ty w tym czasie możesz skorzystać z naszej przestrzeni, poćwiczyć na siłowni, przetestować przeszkody, zrobić obwodówkę, popracować na maszynach, ponosić ciężary i podpytać ekspertów o technikę.
Dziecko trenuje. Ty trenujesz. MultiSport działa.
Wpadajcie do Obstacle Center.
19/05/2026
🔥 MultiSport w Obstacle Center 🔥
Przypominamy, że zapisy na zajęcia cały czas obowiązują 👊
https://obstaclecenter.wod.guru/zajecia
Jeśli korzystacie z MultiSporta, to przy zapisie wybieracie po prostu:
👉 „karnet - karta MultiSport”
A po wejściu na trening:
👉 odbijacie kartę w biurze albo u trenera
Tak, wiemy… brzmi poważnie 😅
Ale spokojnie to tylko kilka sekund i możecie wracać do cierpienia na treningu 💀💪
Dzięki temu wszystko się zgadza i nikt później nie musi biegać po klubie z pytaniem:
„a odbijałeś się?” 😂
Do zobaczenia na treningach 👊🔥
16/05/2026
🔥 Mamy dla Was nowość 👊
Od teraz w Obstacle Center akceptujemy karty:
✔️ MultiSport Plus
✔️ MultiSport Student
✔️ MultiSport Senior
Czyli nie ma już wymówek 😎
Jeśli od dawna myślałeś żeby wpaść sprawdzić nasze treningi — to jest dobry moment 💪
OCR, trening wytrzymałościowy, zajęcia grupowe, normalna atmosfera i dużo miejsca do treningu 👊
Wpadaj i zobacz nas od środka 🔥
🎯 Nabór do Obstacle Center
Twoje dziecko ma niewyczerpane pokłady energii i potrzebuje czegoś więcej niż zwykłe zajęcia? 💪
Ruszamy z naborem do nowych grup w Obstacle Center.
👉 Zostaw kontakt – odezwiemy się z terminem i szczegółami
✅ dopasowane grupy
✅ świetna kadra trenerska
✅ realny rozwój i frajda z ruchu
A co dla Ciebie Rodzicu w tym czasie? Wkrótce również dzięki karcie Multisport wejscie na:
✔️ zajęcia z trenerem
✔️ wejście na siłownię
✔️ infrastrukturę OCR
27/04/2026
Majówka w Obstacle Center 🔥
Robimy to po swojemu, czyli majowa klasyka 😉
1 maja
Start od 11:00 odpalamy grilla 🍖
Posiedzimy, pogadamy, złapiemy trochę luzu
O 12:00 robimy wspólny trening
Rozgrzewka razem, potem każdy wchodzi w swoje:
OCR albo Endurance
Po treningu wracamy do grilla i siedzimy dalej przy dobrej muzyce 🎶
My ogarniamy: grill, stoły, krzesła, leżaki, naczynia jednorazowe
Ty bierzesz jedzenie, picie i kogo chcesz 👍
2 maja
O 10:00 robimy trening OCR z STG Warszawa Bielany + symulację biegu
Trochę bardziej pod tych, co chcą się sprawdzić i poczuć klimat startu
Po treningu znowu grill i luźna atmosfera 👊
Jak nie masz planów to wpadaj
Na chwilę albo na cały dzień
Zabierz znajomych, rodzinę
Wstęp wolny 🔥
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Kategoria
Skontaktuj się z firmę
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Loteryki 30
Warsaw
01-935