Pani od pilatesu

Zapisz się, jeśli chcesz, żeby ktoś poprawił Ci ustawienie miednicy zanim zrobisz to 50 razy źle. Małe grupy. Dużo uwagi. Zero anonimowości.

Najlepsza fryzura na pilates to taka, o której zapominasz w trakcie treningu. W Pani od Pilatesu stawimy na komfort i skupienie, a nie na poprawianie włosów. Zostawiam Ci tu inspiracje. W który dzień testujesz którą? Wyślij koleżance, z którą idziesz na pilates w tym tygodniu 😊

Te dźwięki to cały nasz marketing.
Żadnej gadki motywacyjnej. W Pani od Pilatesu słychać sprężyny, oddech i to jak ktoś w końcu czuje brzuch a nie plecy. Tyle.
Chcesz poczuć? wpadnij.
pilates studio warszawa | reformer | pilates mata warszawa

Po całym dniu masz szum w głowie, to nie jest trening dla Ciebie, to jest cisza.

Większość osób na wdechu wciąga brzuch i unosi barki. W pilatesie robimy odwrotnie.

Jak to powinno wyglądać: wdech nosem kierujesz powietrze w tył pleców i do boków żeber. Brzuch pozostaje spokojny.
Wydech ustami żebra ściągasz w dół i do środka. Głębokie mięśnie włączają się same, bez wciskania.
To mały detal techniczny, który zmienia całą jakość ruchu. Dlatego tak dużo uwagi poświęcamy mu na zajęciach.

Dla tych, które ćwiczą pilates na reformerze regularnie.
Bez kodów. Bez haseł. Bez limitu.
Pamiętaj zapisać się na swoje zajęcia.

Jeśli jesteś gotowa wejść we wrzesień z wyprostowaną sylwetką i ciałem, które czujesz, a nie tylko dźwigasz przez dzień, to Pani od Pilatesu powstała właśnie dla Ciebie.

Regularne zajęcia pilatesu oznaczają, że Twoje ciało uczy się prawidłowej postawy, widać to nie tylko w lustrze, ale i w tym, jak leżą na Tobie ubrania.

Dzięki pracy z doświadczoną nauczycielką wzmacniasz mięśnie głębokie, których nie widać na pierwszy rzut oka, ale które odpowiadają za smuklejszą talię i wyprostowane plecy.

Małe grupy pomagają Ci ćwiczyć bezpiecznie i z pełną uwagą, a widzisz efekty, bo ktoś naprawdę pilnuje Twojej techniki, a nie tylko liczby powtórzeń.

I regularność sprawia, że po kilku tygodniach zauważasz różnicę nie tylko w samopoczuciu, ale i w tym, jak leży na Tobie ulubiona sukienka.

Jeśli teraz kiwasz głową i myślisz „tak, tego mi trzeba, żeby w końcu poczuć się dobrze we własnym ciele”, to zapisz się przez link w bio.

Lubisz jak coś jest dobre i za darmo? My też 😍

Dlatego w te kilka dni w sierpniu robimy darmowe zajęcia z pilatesu w plenerze na terenie zielonym przed Arkadią, pod chmurką, bez zapisywania się na karnet.

Bez sprzętu, bez presji, bez „musisz umieć”. Przychodzisz z matą (albo bez, wypożyczymy Ci) i sprawdzasz, jak to jest ćwiczyć z profesjonalnymi nauczycielami na żywo, nie z opisu na Instagramie.

Miejsc pod chmurką jest tyle, ile się zmieści na trawniku, więc jak masz ochotę przyjść, lepiej się pojawić wcześniej niż czekać do ostatniej minuty.

Zapisz sobie daty i po prostu się widzimy. Potem możesz śmigać na pełnoprawne ciacho i kawę.

📍 przed Westfield Arkadia
📅 1.08, 8.08, 22.08, 29.08

Dlatego czasem trudno znaleźć u nas termin „na już”.

Nie robimy dużych grup, żeby zmieścić więcej osób na godzinę. Robimy małe grupy, bo inaczej nie da się zauważyć, że ktoś źle ustawia biodra albo w ogóle nie oddycha podczas ćwiczenia.

Nie nagrywamy pełnej sali, żeby pokazać, jaki mamy ruch. Wolimy, żeby każda osoba na zajęciach faktycznie wiedziała, co robi jej ciało, a nie tylko powtarzała ruch za kimś z boku.

Jak przychodzisz po rraz pierwszy, nie musisz nic umieć. Musisz tylko przyjść. Resztą się zajmiemy - tłumacząc, poprawiając, czasem powtarzając to samo trzy razy, bo naprawdę nam zależy, żebyś zrozumiała, o co chodzi w tym ruchu, a nie tylko go „odbębniła”.

Jeśli masz dość ćwiczenia na pamięć, bez świadomości co i dlaczego robisz, to chyba czas spróbować u nas.

Miejsc w grupach jest mało, bo takie mamy zasady.

Wolne terminy sprawdzisz w linku w bio. Do zobaczenia.

Uwielbiam, kiedy moja metoda trafia prosto w Wasze serca i… mięśnie! A kiedy mówicie o pilatesie w tak piękny sposób jak nasza ambasadorka , moje serce rośnie 💖

Reformer Pilates · Pani od Pilatesu · Pilates · Zajęcia sportowe Warszawa · Pilates Warszawa· Reformery Warszawa