Michał Garczyński - Move Improve

Wiesz dlaczego robisz się silniejszy?

Dlatego, że poprzez trening wytrącasz organizm ze stanu równowagi 🚨

Jest to stres dla organizmu, na który on reaguje adaptacją - w tym wypadku wzrostem siły ✅️

Robi to dlatego, żeby nie przeżywać ponownie stresu w podobnej sytuacji (choć wiadomo, że potrzebna jest regularność).

Ale żeby to działało musisz wyzwolić ten stres - łatwe zadania nie wywołują żadnego stresu ❌️

MUSI być ciężko żeby wytrącić organizm z równowagi. A to jedyna droga do adaptacji, które mają zmniejszyć dolegliwości ✅️