Na Dzień Ojca - coś dla każdego!
Ja mam ogromny problem z wielkimi, nadaktywnymi mięśniami kapturowymi. W moim przypadku, jak u wiele osób, jest to bezpośrednio powiązane z leniwymi mięśniami w środkowych plecach (czworoboczne, najszerszy grzbietu, etc) czyli jak ja to fachowow nazywam,
ZESPÓL AMNEZJI ŁOPATKOWEJ.
W ciele nic nie jest za darmo- jeżeli łopatka jest leniwa, górne mięśnie pleców muszą kompensować przy każdym ruchu barków i dochodzi do takich wielkich, hiperaktywnych twardych mięśni kapturowych, które promieniują bólem w szyi.
To jest problem cywilizacyjny…trzeba mieć super silne plecy i wzorowe wzorce ruchowe aby nie czuć ten okropny palący ból w karku.
Ten patent z gumą oczywiście pokazał mi który jest wikipedią chodzącą takich sztuczek. 🤍🤍🤍
Dziele się tym, bo wiem że spiętych szyi na mieście na brakuje:)))
Spróbujesz??
Maria Prokop Yoga
• Breath coach | zajęcia oddechowe
• Medytacja | slowly slowly yoga
• Oxygen Advantage | Butejko
19/06/2026
Nigdy nie wiadomo, kiedy znajdziemy miłość. Stasiu został uratowany zimą z okrutnych warunków w niby-hodowli przez cudownych ludzi z .chartom.stowarzyszenie. Nie będę wspominać, w jakim był stanie zdrowotnym. Trafił do kochającego domu tymczasowego, gdzie poczuł miłość człowieka po raz pierwszy. Powoli wrócił do zdrowia, pierwszy raz w życiu było mu ciepło, nie był głody, nie był uwięziony w klatce, przytył 7kg, rany cielesne i psychiczne zostały wyleczone. Miał super siostrę border collie, która mu pokazała normalne psie życie.
Nie znałam jego rodziny tymczasowej. Agata napisała do mnie na DM, wiedziała że mamy już Rufusa, z pytaniem czy może przypadkiem znam kogoś, kto by chciał zaadoptować kochanego whippeta. Totally random instagram contact.
W Stasiu się zakochałam od pierwszego zdjęcia. Już od jakiegoś czasu myślałam o młodszym rodzeństwie dla Rufusia (który już ma 9 lat!) ale wiadomo, dużo się dzieje w ostatnich latach, a z nowymi pieskami jest trochę jak z planami posiadania dzieci- lepiej nie planować i czekać na „idealny moment” bo taki moment rzadko się pojawia. Miłość trudno zaplanować w kalendarzu.
Jesteśmy z moim partnerem po pierwszej wspólnej nocy ze Stasiem. Bał się wskoczyć na łóżko, więc wszyscy razem spaliśmy na matach i kocach na podłodze, aby Staś się czuł bezpiecznie. Kiedy wokalizował z tęsknoty za Agatą i domem w Gdańsku, śpiewałam razem z nim, i się uspokajał.
Od rana jest już dobrze. Tulasy, buziaki, zabawa. Teraz odsypia stres pierwszej nocy w nowym miejscu.
Czuję wielką odpowiedzialność za szczęście tego pieska. Jestem tez mega wzruszona i wdzięczna za zaufanie ze strony .chartom.stowarzyszenie…charty to inny wymiar miłości. 🤍🤍🤍
Dzisiaj idziemy na spacer z Rufusem i chłopaki będą się powoli poznawali.
Przywitajcie Stasia!
Zaczynam pracę nad zupełnie nowym systemem pracy z moim joginkaki- ale zanim ten wielki nowy kotlet się usmaży, odsmażam dla Was wszystkie poprzednie sesje z ostatnich kilka lat spotkań online. Stworzyłam pięknie zorganizowany archiwum jogi na YouTube pod nazwą JOGOTEKA.
Wejdź na mariaprokop.pl i zacznij nowy rozdział życia…
OMG! PONAD 150 godzin jogi pod jednym linkiem do YouTube! To nasz prywatny kanał, w którym znajdziesz mega różnorodne i rozmaite sesje jogi. Możesz praktykować ile wlezie! Starczy na długo:))
Nie wiem, czy gdziekolwiek w sieci można znaleźć taką ogromną dawkę jogi za tak niską cenę!
Jeżeli jesteś tutaj nowa, i chcesz wejść w świat jogi do którego jà zapraszam i zachęcam, to jest idealne narzędzie. Jeżeli regularnie ze mną praktykujesz, to w Jogotece na pewno znajdziesz sesje i serię, które jeszcze nie miałaś okazji zrobić.
Wykup dostęp do JOGOTEKI i praktykuj ze mną przez rok za tylko 99zl! Amazing price! Wiem!
Link w bio! Albo wejdź na mariaprokop.pl. Łatwe.
05/06/2026
Tajski fotodrop. Chyba jeszcze ląduję z tego snu….
1) zdążyłam podciągnąć podbródek uff
2) ten moment, w który botoksik się ułożył 😅3) ile można tańczyć
4) taki słodziak że nie mogę
5) kolory Bangkoku
6) piękni ludzie
7) klasyk
8) waiting for the blessing and chillin’
9) are you coming?
10) architektura…
11) kontemplacja twórczego bałaganu
12) very Bangkok
13) artystyczna elektryczność
14) jego pierwszy hop z progu🥹
15) wszystkie pieski kochają Emilkę
14) poruszające spotkanie z wielkim pięknem
15) 25 lat miłości
16) bez siłki nie ma życia
To jest manifest- nie reklama.
Nic mnie nie wkurza, jak przemoc wobec dużych piersi ze strony okropnie szytych staników. My kobiety z dużymi piersiami mówimy koniec bólu, brzydkich staniorów, i dyskryminacji. Nie chcemy fiszbin, nie chcemy metalowych klamr i wbijające się w miękkie tkanki wszelakie zapięcia i narzędzia tortury.
Nie będziemy w tej wakacje patrzyły ze zazdrością na nasze koleżanki z malutkimi sportowymi biuścikami i ich swobodne, tyci tyci trójkąciki, które nigdzie nie gniotą, nie kują, nie opinają jak te średniowieczne gorsety, które każdy producent bielizny i strojów kąpielowych naraża kobiety z miseczką D lub większą.
Nie. My też chcemy lekkości i wolności przy plażowaniu. Nasze biusty, mimo swoich obfitości, zasługują na równe traktowanie. Ma być wygodnie, ma być uwalniająco, ma być stylowo. Żaden fiszbin nie będzie nas ograniczał w te wakacje.
Ja prezentuję rozmiar L stanik i M gacie. Ale spokojnie bym ogarnęła nawet M w staniku. Czyli jeżeli masz jeszcze bardziej obfite obfitości iż ja, śmiało dajesz. Każdy z 13 sposobów wiązania się sprawdza! A majtki można tak ułożyć, żeby nie wbijały się w tłuste boczki. Geniusz.
Dziękuję moim ziomalkom z .beachwear za to, że potraktowały moje piersi z godnością. To jest prawdziwa rewolucja.
Czekam na więcej kolorów! 💛💛💛
25/05/2026
In my inspired by euphoria tropical white lotus wedding naked dress era.
Wiesz co jest najlepsze- sukienkę uszył mi krawiec tutaj na wyspie w 3 dni z pięknego jedwabiu, za cenę półtorej sukienki z zary. Ze zdjęcia plus jakieś drobne modyfikację. Crazy, huh?
(reklama)
Jak ułożyć sobie relacje z wewnętrznym zaganiaczem? Jak zrozumieć poczucie winy za odpoczywanie? Skąd się bierze przekonanie, że aby być efektywnym, trzeba być we wiecznym biegu i napięciu?
Według autorki książki „Kobieta zrelaksowana” droga do wolności leży w umiejętności relaksu i świadomego odpoczynku. W pełni się zgadzam. Tylko wypoczęty umysł ma szansę kreować nowe pomysły, tworzyć rozwiązania, realizować cele.
Obserwuję kobiety mojego pokolenia- kult pracy, przymus życia według przestarzałego modelu „matki polki”, imperatyw stawiania potrzeb wszystkich ponad siebie.
Wiem, że ta książka możne dużo dobrego wnieść wiele kobietom. Idealna na Dzień Matki. 🤍🤍🤍
Jeśli szukacie inspirujących lektur takich jak ta na lato, mam dla Was kod rabatowy MARIAPROKOP, dzięki któremu kupicie nie tylko „Kobietę zrelaksowaną”, ale także wszystkie papierowe książki PWN 25% taniej. Kod ważny jest do: 31.05 i nie łączy się z innymi promocjami.
Taki LOLek dla Was na dziś.
Wczorajszy leg day, jak widać, mianuję udanym. 😅
13/05/2026
Do dzisiaj spotykam się z osobami, które sa przekonane, że nie mogą praktykować jogi bo są za bardzo „sztywne”. I za każdym razem myślę to samo…jakim cudem ten stary mit nadal funkcjonuje? To błędne przekonanie, które odcina mnóstwo ludzi od czegoś, co mogłoby im naprawdę pomóc.
Elastyczność i rozciągnięcie to efekt uboczny praktyki i wcale nie warunek jej rozpoczęcia.
Fizyczny aspekt jogi, czyli praktyka asan, jest przede wszystkim wzmacniający dla ciała.
Właśnie dlatego chcę Cię zabrać na retreat, na którym możesz pięknie to doświadczyć, jeżeli:
👉🏾jesteś kompletnie nowa w świecie jogi i chcesz spróbować,
👉🏾 albo jesteś już praktykującą osobą i szukasz nowych inspiracji, więcej mocy na macie, i może nawet dążysz do stanie na rękach!
Retreat Yoga&Primal Moves to 4 dni w ze mną i z Karoliną Lach która jest trenerką metody Primal Moves i uczy mega mądrego, bardzo anatomicznego, fizjologicznie poprawnego ruchu. Takiego, który działa poza matą, kiedy podnosisz walizkę, nosisz zakupy, robisz podstawowe rzeczy w ciągu dnia, albo na siłowni- Primal Moves będzie wspaniałym dodatkiem do każdej formy treningu.
Do tego medytacja, pranayama i joga slowly-slowly ze mną, tworząc jeden spójny program i mega dobre doznania na macie (ale też przy stole, bo Wipsowo jest znane z pysznego jedzenia Pani Joli)
Wiem, że ten retreat będzie najlepszym wyjazdem Twojego lata!
05/05/2026
Link w bio!
W czerwcu odkryjesz swój potencjał na nowo. Ten retreat może być początkiem Twojej nowej relacji z ciałem. Brzmi mocno? Bo jest! I totalnie wierzę w to, co piszę.
To może być wyjazd Twojego lata…bo nic nie daje nam takiej radości jak sprawne, silne ciało, spokojny i oczyszczony umysł, oraz uregulowany układ nerwowy, który ma czas na powrót do homeostazy.
Zapraszam do najpiękniejszego retreat’owego miejsca w PL - . Cisza, łąki, lasy, zapachy, pyszności. Psy, koty, kury. Żywa Warmijska przyroda. Bosko.
Codziennie zaczniesz dzień od zajęć PRIMAL MOVES z , usiądziesz do pranajamy i medytacji popołudniowej, i obudzisz energia ciała z jogą wieczorem ze mną.
Primal Moves jest genialną metodą ruchu- mimo to, że to są w gruncie rzeczy te same ruchy które znacie z jogi czy z mobility czy z animal flow, to sposób w jaki łączymy te ruchy jest inny…i w tym tkwi sekret skuteczności tej metody. Pot gwarantowany.
24-28 czerwca. Zapisy na www.mariaprokop.pl.
Nie wyobrażam sobie, żeby Ciebie zabrakło!!
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Kategoria
Skontaktuj się z firmę
Strona Internetowa
Adres
Warsaw