Trenerka personalna. Trening siłowy i funkcjonalny dla kobiet 40/50+ Warszawa Żoliborz
Regeneracja też bywa sportem ekstremalnym.
Self-care. W wersji z łokciem w plecy. 😂
Przyjemnie jest nie być zakładnikiem własnych zachcianek.
Bo „mam ochotę” to jeszcze nie powód.
To tylko informacja.
Słówko na poniedziałek♥️
To nie silna wola. To dobry system.
Nie ufaj swojej motywacji.
Zbuduj sobie życie tak, żeby pomagało Ci dotrzymywać obietnic składanych samej sobie. ❤️
Największym paradoksem dorosłego życia jest to, że często odpoczywamy dokładnie odwrotnie, niż potrzebuje nasze ciało.
Kładziemy się, kiedy ono chce się poruszać.
Zamykamy się w domu, kiedy ciało chce światła.
Wpatrujemy się w ekran, kiedy ono chce patrzeć w dal.
A potem dziwimy się, że nie mamy energii…
Przez wiele lat sensory ciągłego monitorowania glukozy były kojarzone przede wszystkim z osobami chorującymi na cukrzycę. I słusznie - to właśnie dla nich są one wyrobem medycznym, który umożliwia niemal ciągłe monitorowanie stężenia glukozy, ocenę skuteczności leczenia i bezpieczniejsze podejmowanie codziennych decyzji dotyczących dawek insuliny, posiłków czy aktywności fizycznej.
Dzisiaj coraz częściej korzystają z nich również osoby bez cukrzycy. Nie po to, żeby stawiać sobie diagnozę, ale żeby lepiej zrozumieć własny organizm.
Sensor pokazuje, jak zmienia się poziom glukozy po konkretnym posiłku, wysiłku fizycznym, nieprzespanej nocy, stresie czy nawet po wypiciu alkoholu. Często okazuje się, że dwa pozornie podobne posiłki wywołują zupełnie inną odpowiedź organizmu.
To cenna wiedza.
Zwłaszcza dla kobiet po menopauzie.
Spadek stężenia estrogenów powoduje, że tkanki stopniowo stają się mniej wrażliwe na insulinę. Zwiększa się ryzyko insulinooporności, stanu przedcukrzycowego i cukrzycy typu 2. Łatwiej odkłada się tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha, a metabolizm zaczyna reagować inaczej niż jeszcze kilka czy kilkanaście lat wcześniej.
To nie znaczy, że każda kobieta po menopauzie będzie miała problemy z gospodarką glukozowo-insulinową. Ale warto wiedzieć, jak funkcjonuje własny organizm, zamiast opierać się wyłącznie na przypuszczeniach.
Sensor nie diagnozuje insulinooporności ani cukrzycy. Do tego potrzebne są odpowiednie badania laboratoryjne i konsultacja z lekarzem.
Może natomiast pokazać coś niezwykle cennego – jak Twój organizm reaguje na codzienne wybory. A właśnie ta wiedza często pomaga skuteczniej modyfikować dietę, aktywność fizyczną, sen i inne nawyki, które mają ogromny wpływ na zdrowie metaboliczne.
Ja uwielbiam takie eksperymenty. ❤️
To nie jest porada medyczna ani zachęta do samodzielnego diagnozowania chorób. Jeśli podejrzewasz u siebie zaburzenia gospodarki glukozowo-insulinowej, wykonaj odpowiednie badania i skonsultuj ich wyniki z lekarzem.
Uwielbiam biologię, bo jest sprawiedliwa.
Nie interesuje jej, ile razy wcześniej próbowałaś.
Nie pamięta porażek.
Nie ocenia wieku.
Odpowiada tylko na to, co robisz regularnie.
I chyba właśnie dlatego zawsze daje kolejną szansę.
I właśnie dlatego nigdy nie jest za późno. ❤️