Tyskie Centrum Zdrowia i Sportu

🥳 12 września ruszamy z 26 edycją programu Metamorfozy w 90 dni i kolejna grupa śmiałków, podejmie wyzwanie, aby:

🥳 pozbyć się zbędnych kilogramów
😖 zniwelować dolegliwości bólowe kręgosłupa
🏋️‍♀️ przypomnieć sobie, jak to jest być w formie
🫶 nauczyć się zdrowo jeść
😎 przywrócić energię do życia
🤠 wprowadzić stopniowo ruch do swojego życia
🤩 wyjść z domu i poznać świetnych ludzi
🤓 wszystko pod okiem fizjoterapeuty i trenerów medycznych

🏠 gdzie? Jana Pawła II 7
🏰 kiedy? Pn, sr, pt
🤡 dla kogo? Dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją jakość i komfort życia.
☎️ zapisy 533998354

Cena 599zl/mc , a dla posiadaczy kart multisport 499/mc.

🤓 w programie - cotygodniowa kontrola efektów z omówieniem wyników
🤓 jadłospis - taki co byś jadł zdrowo, smacznie i to co lubisz
🤓 zajęcia pod okiem trenerów medycznych, fizjoterapeutów, ludzi z pasją ❤️‍🔥

🫠 najpierw nauczymy cię prawidłowo wykonywać ćwiczenia, a następnie porządnie zmęczymy 🤡

🫡 zostało nam tylko 3 z 25 miejsc!
🥳 kto pierwszy ten lepszy!

⚠️ uwaga! Nie zapisuj się, jeśli:
- chcesz tylko tam „być” i nie zamierzasz stosować się do zaleceń💩
- myślisz że wszystko się samo zrobi 💩
- uważasz, że fajnie by było lepiej wyglądać, ale mamy wszystko zrobić za ciebie 💩

ZASTRZYK NA ODCHUDZANIE CZY ZMIANA STYLU ŻYCIA? 💉 vs 🏃‍♂️

A może… jedno i drugie, ale z głową?

Nie ma sensu udawać, że temat nie istnieje. Coraz więcej osób sięga po leki stosowane w terapii otyłości, w tym preparaty z grupy GLP-1, licząc na szybszą redukcję masy ciała.

Dlatego zamiast mówić: „nie bierz” albo „to droga na skróty”, wolimy powiedzieć:

👉 jeśli już rozważasz takie rozwiązanie — zrób to pod opieką lekarza i jednocześnie wykorzystaj ten czas na prawdziwą zmianę swoich nawyków.

W nowej edycji Metamorfoz w 90 dni dla zainteresowanych dokładamy możliwość skorzystania z dodatkowej konsultacji lekarskiej, podczas której lekarz może ocenić stan zdrowia, omówić dostępne możliwości leczenia i — jeśli będą ku temu wskazania — zdecydować o dalszym postępowaniu.

Bo sam spadek kilogramów to jeszcze nie wszystko.

W ciągu naszych 90 dni pracujemy równocześnie nad:
✅ regularnym ruchem i treningiem
✅ zmianą sposobu odżywiania
✅ edukacją żywieniową
✅ utrzymaniem masy mięśniowej
✅ poprawą sprawności i kondycji
✅ nawykami, które mają zostać z Tobą również po zakończeniu programu

Lek może być narzędziem. Nie powinien być całym planem.

Naszym celem nie jest tylko zobaczyć mniejszą liczbę na wadze po 90 dniach. Chcemy, żebyś po tych 90 dniach wiedział, co robić dalej.

📅 Start nowej edycji: 12.09
📍 Tychy
🏋️ Treningi 3× w tygodniu
🥗 Plan żywieniowy
📊 Cotygodniowa kontrola postępów
👨‍⚕️ Dla chętnych: możliwość dodatkowej konsultacji lekarskiej
☎️533998354

*O kwalifikacji do leczenia i zastosowaniu leków decyduje wyłącznie lekarz po indywidualnej konsultacji.

🥳 12 września ruszamy z 26 edycją programu Metamorfozy w 90 dni i kolejna grupa śmiałków, podejmie wyzwanie, aby:

🥳 pozbyć się zbędnych kilogramów
😖 zniwelować dolegliwości bólowe kręgosłupa
🏋️‍♀️ przypomnieć sobie, jak to jest być w formie
🫶 nauczyć się zdrowo jeść
😎 przywrócić energię do życia
🤠 wprowadzić stopniowo ruch do swojego życia
🤩 wyjść z domu i poznać świetnych ludzi
🤓 wszystko pod okiem fizjoterapeuty i trenerów medycznych

🏠 gdzie? Jana Pawła II 7
🏰 kiedy? Pn, sr, pt 17:00
🤡 dla kogo? Dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją jakość i komfort życia.
☎️ zapisy 533998354

Cena 599zl/mc , a dla posiadaczy kart multisport 499/mc.

🤓 w programie - cotygodniowa kontrola efektów z omówieniem wyników
🤓 jadłospis - taki co byś jadł zdrowo, smacznie i to co lubisz
🤓 zajęcia pod okiem trenerów medycznych, fizjoterapeutów, ludzi z pasją ❤️‍🔥

🫠 najpierw nauczymy cię prawidłowo wykonywać ćwiczenia, a następnie porządnie zmęczymy 🤡

🫡 zostało nam tylko 5 z 25 miejsc!
🥳 kto pierwszy ten lepszy!

⚠️ uwaga! Nie zapisuj się, jeśli:
- chcesz tylko tam „być” i nie zamierzasz stosować się do zaleceń💩
- myślisz że wszystko się samo zrobi 💩
- uważasz, że fajnie by było lepiej wyglądać, ale mamy wszystko zrobić za ciebie 💩

🥳 Szanowni Państwo!

🤩 z przyjemnością informujemy, że zajęcia dla dorosłych tyszan” na których dbamy o zdrowy kręgosłup, finansowane przez MOSiR w Tychach z Budżetu Obywatelskiego , będą odbywały się w naszej placówce do końca roku bez zmian:
- wtorek 16
- wtorek 19 (brak wolnych miejsc)
- czwartek 19:30
- piątek 16:30

Zapisy poprzez wiadomość prywatną lub telefon
☎️ 533998354

🥳 serdecznie zapraszamy!

🏋️‍♂️ nie dość, że zrzucił nam chłop ponad 20kg, cofnal się w czasie i jest młodszy o 10, to jeszcze muszę mu zabraniać aktywności czasami bo przegina 😂

🫪 czasami się zastanawiam, czy nie powinienem ostrzegać przed naszymi treningami 🤓

😱 a tak serio to wielkie brawa za przemianę która trwa od stycznia i wywróciła życie do góry nogami 😀

🫪 lecimy dalej!

🤓 a już we wrześniu kolejna grupa podejmie rękawice i powalczy o lepsze samopoczucie, formę, kondycję i redukcje wagi 🥳

😎 kto jeszcze chętny? Zostało nam 10 miejsc 🫡

🥳 Cześć! Mam na imię Karolina i jestem dietetykiem klinicznym🍏

Wierzę, że zdrowe odżywianie nie polega na zakazach, ale na znalezieniu balansu, który można utrzymać na co dzień 🍏🍫

Pomagam osobom, które chcą schudnąć, poprawić wyniki badań, zadbać o zdrowie lub po prostu lepiej się czuć i mieć więcej energii💪 Każdy plan żywieniowy dopasowuję indywidualnie do stylu życia, pracy, aktywności i ulubionych produktów.

Na co dzień pracuję m.in. z osobami z insulinoopornością, PCOS, chorobami tarczycy oraz nadwagą i otyłością, ale wspieram również osoby aktywne, które chcą odżywiać się świadomie i bez skrajności.

Jeśli szukasz prostego, zdrowego podejścia do odżywiania i wsparcia na każdym etapie zmian, zapraszam do mojego gabinetu 😉

Czym kieruje się w swojej pracy?
👉 Nie uczę, jak być na diecie❌ Uczę, jak jeść tak, żeby było zdrowo, smacznie i bez poczucia ciągłych wyrzeczeń✅

👋 znajdziesz mnie:

🏠 Tychy, Jana Pawła II 7
☎️ +48 533 515 332
💻 Luźna dieta by Karolina Kogut

🥳 Szanowni Państwo !

🤩 przypominamy, że zajęcia z budżetu obywatelskiego odbywają się u nas bez zmian:
- wtorek 16:00 oraz 19:00
- czwartek 19:30
- piątek 16:30

😉 Kto ma ochotę dołączyć? 🤩

🔆 Od dłuższego czasu chodzi mi po głowie jeden temat, który razi w oczy coraz bardziej ☀️👀

🤓 Jako tata nastolatki, fizjoterapeuta i trener widzę jak ogromny problem z postawą mają dzieciaki 😰

🫠 kiedyś jeszcze było coś takiego jak zajęcia korekcyjne dla dzieci, które uczyły dzieci świadomości prawidłowej postawy 🤓

😉 jako, że mamy możliwości zorganizować takie zajęcia, chciałbym tym dzieciakom pomóc i tak oto ruszamy z zapisami na zajęcia korekcyjne dla dzieciaków w grupach:
- 7-8 lat
- 9-10 lat
- 11-12 lat

🫡 zajęcia rusza po zebraniu grupy min 4-osobowej i będą odbywały się w soboty w godzinach ustalonych po zebraniu grupy.

😉 Wejście jednorazowe: 80zl
😉 Cena karnetu (4 wejscia) - 240zl

☎️ zapisy 692 215 370

😎 Albo szukasz sposobu, albo szukasz wymówek 😱

🥰 kolejni wytrwali kończą metamorfozy w 90 dni po których :
- nabrali energii do życia,
- nauczyli się prawidłowo ćwiczyć,
- poprawili kondycję
- zrzucili parę kilo 😎

😎 zrozumieli, że aktywność fizyczna to coś co powinno być rutyna, a nie przypadkiem.

😱 na treningach był pot, krew i łzy 😅
😍 ogromny szacun dla wszystkich wytrwałych - pokazaliście charakter i udowodniliście że mimo przeszkód dnia codziennego tj praca, dzieci, obowiązki domowe, da się zadbać również o siebie 🥰

🤩 tymczasem lecimy dalej, mocniej więcej! A ja wracam terroryzować kolejną nową grupę, która zajęcia zaczyna już jutro!!! 😍

🤔 co moglibyście im powiedzieć przed rozpoczęciem tej przygody?