Too Too Pole Dance Studio

Widzisz dziewczynę wykonującą spektakularną figurę i myślisz:

"Ja nigdy tak nie będę potrafiła."

Patrzysz na efekt. Nie widzisz jednak setek treningów, nieudanych prób, siniaków, momentów zwątpienia i małych sukcesów, które doprowadziły ją do tego miejsca.

Każda zaawansowana kursantka była kiedyś osobą, która pierwszy raz stanęła przy rurce i zastanawiała się, czy da radę.

W pole dance nie liczy się to, gdzie jest ktoś inny. Liczy się to, że jesteś o krok dalej niż wczoraj.

Zamiast porównywać się do osoby, która trenuje od kilku lat, spójrz na siebie sprzed miesiąca.

Bo prawdziwy progres to nie bycie najlepszą.
To bycie lepszą niż byłaś wczoraj. 💛

Aerial Hoop – trening pełen uniesień!

Aerial Hoop to trening gimnastyczny, w którym akrobacje wykonujemy na obręczy – tzw. kole zawieszonym w powietrzu. To połączenie siły, kontroli i płynnego ruchu, które daje zupełnie nowe doświadczenie pracy z własnym ciałem.

Podobnie jak w Pole Dance, każda zajęcia zaczynają się od odpowiednio dobranej rozgrzewki. To ona przygotowuje ciało do elementów akrobatycznych, wyrównuje dysproporcje, a także wzmacnia mięśnie stabilizacyjne i posturalne, które są kluczowe w pracy na kole.

Jedną z największych zalet Aerial Hoop jest możliwość stopniowania intensywności treningu poprzez wysokość zawieszenia koła. Dzięki temu każda osoba – niezależnie od poziomu – może rozpocząć swoją przygodę w bezpieczny i komfortowy sposób.

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Nie musisz „umieć się rozciągać” ani być przygotowana sportowo. Zaczynasz dokładnie od miejsca, w którym jesteś teraz.

To trening:
✨ dla osób w każdym wieku
✨ prowadzony w stałych grupach
✨ rozwijający siłę, kontrolę i świadomość ciała
✨ budujący pewność siebie krok po kroku

Aerial Hoop pokazuje, że czasem wystarczy… spróbować, żeby odkryć, na co naprawdę Cię stać. 💫

⏱ Czas trwania zajęć: 70 minut

Pole dance to pewność siebie, której nikt Ci nie odbierze ✨

Nie przychodzisz na pole dance po to, żeby od razu wszystko umieć.
Nie po to, żeby wyglądać jak ktoś z Instagrama.
I na pewno nie po to, żeby udowadniać komukolwiek cokolwiek.

Przychodzisz… dla siebie.

I bardzo szybko odkrywasz coś ważnego: że Twoje ciało potrafi więcej, niż myślałaś. 💪

Pierwszy chwyt, który wydawał się niemożliwy.
Pierwszy obrót, który kończy się śmiechem i „jeszcze raz!”.
Pierwsza figura, która jeszcze tydzień temu była tylko oglądanym filmikiem.

To właśnie z takich momentów buduje się coś więcej niż siła i technika. Buduje się **pewność siebie, której nikt Ci nie odbierze**.

Bo to nie jest pewność oparta na wyglądzie.
Ani na opinii innych.
Ani na tym, czy „wychodzisz idealnie”.

To pewność, którą zdobywasz ruchem, wysiłkiem i konsekwencją. Każdym treningiem, na który przyszłaś mimo zmęczenia. Każdą próbą, po której wstałaś i spróbowałaś jeszcze raz.

Pole dance uczy, że możesz być w procesie i jednocześnie być wystarczająca.

I kiedy schodzisz z rurki po udanym elemencie, nie myślisz „czy ktoś to doceni”.
Myślisz: **„zrobiłam to sama”**.

I to zostaje z Tobą na zawsze. ✨

Bo są rzeczy, które można w życiu stracić.
Ale pewność siebie zbudowana na własnej pracy – już nie.

A Ty? Kiedy ostatnio poczułaś, że możesz więcej niż myślałaś? 💬

Spinning Pole – gdy siła spotyka się z płynnością ruchu ✨⭕

Jeśli znasz już podstawy Pole Dance i szukasz nowych wyzwań, Spinning Pole może skraść Twoje serce.

To trening na **rurce obrotowej**, która kręci się wokół własnej osi. Brzmi efektownie? Bo właśnie takie są kombinacje wykonywane na spinningu. Płynne przejścia, piękne linie i elementy estetyki ruchu sprawiają, że każda figura nabiera zupełnie nowego charakteru.

Ale nie daj się zwieść lekkości, z jaką prezentują się te sekwencje. Spinning Pole wymaga kontroli nad własnym ciałem, mocnego chwytu oraz umiejętności zdobytych wcześniej na zajęciach Pole Dance. Dlatego są to zajęcia dodatkowe, dedykowane osobom trenującym minimum 2 razy w tygodniu.

To doskonała okazja, aby:
✨ rozwinąć technikę,
✨ popracować nad wytrzymałością i siłą,
✨ poprawić orientację w przestrzeni,
✨ odkryć zupełnie nowe możliwości ruchowe.

Jeśli opanowałaś już podstawy i masz ochotę wprowadzić do swoich treningów odrobinę wirowania, Spinning Pole czeka właśnie na Ciebie. 💫

⏱ Czas trwania zajęć: 70 minut

Gotowa spojrzeć na Pole Dance z zupełnie innej perspektywy?

Tego nie wiedziałaś o pole dance... 👀

Wokół pole dance narosło wiele mitów, które sprawiają, że wiele kobiet nawet nie rozważa zapisania się na pierwsze zajęcia. Czas rozprawić się z najpopularniejszymi z nich! 👇

❌ „Muszę być bardzo silna, żeby zacząć.”
✅ Nieprawda. Siłę buduje się podczas treningów. Pierwsze zajęcia to nauka podstaw, prostych obrotów i prawidłowych chwytów. Nikt nie oczekuje, że od razu wykonasz skomplikowane figury.

❌ „Pole dance jest tylko dla kobiet.”
✅ To pełnoprawna dyscyplina sportowa, którą trenują zarówno kobiety, jak i mężczyźni. W zawodach pole sport coraz częściej można zobaczyć zawodników prezentujących imponującą siłę i sprawność.

❌ „To tylko taniec erotyczny.”
✅ Pole dance łączy elementy akrobatyki, gimnastyki i tańca. Istnieją różne style tej dyscypliny – od sportowego, skupionego na technice i sile, po exotic pole, w którym większą rolę odgrywa choreografia i estetyka ruchu.

❌ „Trzeba być szczupłą i rozciągniętą.”
✅ Nie istnieje jeden „typ sylwetki”, który nadaje się do pole dance. Elastyczność i sprawność rozwijają się z czasem, a zajęcia są dla osób na różnych poziomach zaawansowania.

❌ „Ćwiczy się w krótkich strojach dla wyglądu.”
✅ Odsłonięta skóra to kwestia bezpieczeństwa i techniki. To właśnie dzięki przyczepności do rurki możliwe jest wykonywanie wielu figur i przejść.

Pole dance to nie tylko trening ciała. To także nauka cierpliwości, budowanie pewności siebie i odkrywanie, że potrafisz znacznie więcej, niż początkowo zakładałaś.

A Ty, w który z tych mitów wierzyłaś, zanim poznałaś pole dance bliżej? ✨