Warsztat Formy

Dementujemy wszystkie plotki: Klubowicz żyje, ma się dobrze i przyszedł znów 😇

A Wy, co tam sobie mówicie pod nosem w trakcie treningów u nas? 😎

☀️ UPAŁ + TRENING? ZWOLNIJ, ALE NIE REZYGNUJ Z SIEBIE 💧

Ostatnie dni dają nam wszystkim w kość. Wysoka temperatura sprawia, że organizm szybciej się nagrzewa, mocniej się poci i zużywa więcej energii na samo chłodzenie ciała. Dlatego trening, który zwykle był „w sam raz”, podczas upału może nagle wydawać się znacznie trudniejszy.
I to jest całkowicie normalne.

W gorące dni:
💧 pij regularnie przez cały dzień, nie dopiero przed zajęciami,
🥤 zabierz na trening pełny bidon,
⚡ przy mocnym poceniu pamiętaj również o elektrolitach,
🏋️ zmniejsz ciężar, tempo lub intensywność, jeśli tego potrzebujesz,
🧘 rób dłuższe przerwy i słuchaj sygnałów swojego ciała.

Nie próbuj za wszelką cenę pobić rekordu. W upał dobry trening to nie zawsze najmocniejszy trening.
Jeżeli pojawią się zawroty głowy, nudności, osłabienie, ból głowy, dreszcze albo wyjątkowo szybkie tętno — przerwij ćwiczenia, usiądź w chłodniejszym miejscu i uzupełnij płyny. Poinformuj też Instruktora lub recepcję.

☀️ W bardzo gorące dni warto wypić dodatkowo około 0,5–1 litra płynów, a podczas dłuższego wysiłku uzupełniać wodę na bieżąco.

Pamiętajcie: nie trzeba ćwiczyć na 100%, żeby trening miał sens. Czasami najlepsze, co możesz zrobić dla swojej formy, to trochę zwolnić. 💙

Forma lubi wodę. A rozsądek jeszcze bardziej.

PS. 🍺 Tak, dobrze czytasz. Piwko 0% po treningu to całkiem spoko wybór. 😎 Nadal najważniejsza jest woda, ale jeśli później najdzie Cię ochota na zimne bezalkoholowe – Twój organizm raczej nie będzie miał nic przeciwko 😇

Zainspirowani przez BUŁKĘS | Restauracja | Katowice (w którym uwielbiamy uzupełniać kalorie po mocnych treningach 🤤), postanowiliśmy zrobić naszą wersję 😇

Jesteśmy ciekawi, jaki opis wy ustawilibyście sobie na GG idąc do nas na trening 🤔 piszcie w komentarzach - przenieśmy się na chwilę w czasie 🥹

Ps. Kto nie wie, co to Gadu-Gadu? 🤣

Nie wiesz, jakie zajęcia wybrać?
Przychodzimy z małą ściągą 😎

Pamiętaj, że kluczem do osiągnięcia sukcesu jest dobrze dopasowany plan działania 📋

Potrzebujesz pomocy w dopasowaniu zajęć, w taki sposób, żeby "miało to sens 🤔"?
💁‍♀️ Podejdź do recepcji bądź instrukora po zajęciach - przegadamy temat i doradzimy, jak rozłożyć odpowiednio zajęcia i co najlepiej wybrać 💪

Grafik zajęć znajdziesz tutaj ⬇️
https://arenatychy.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec

A jeśli jeszcze nie jesteś naszym Klubowiczem - my stawiamy!
Załóż konto i skorzystać z zaproszenia na pierwsze zajęcia i analizę składu ciała 🥳

Nie umiesz w siłkę? 🤔
Umów się na trening wprowadzający z naszymi trenerami personalnymi, a trenowanie stanie się łatwe i przyjemne 🤩

✔️ trening dopasowujemy do twojego stopnia zaawansowania i potrzeb
✔️ pokazujemy technikę ćwiczeń i dajemy ci bezpłatny plan treningowy na start
✔️ możesz skorzystać również z analizy składu ciała, żeby jeszcze lepiej kontrolować efekty treningów

Trening wprowadzający jest dla naszych Klubowiczów bezpłatny - wystarczy, że umówisz swój termin przy recepcji 💪🏻

🏆 PIERWSI SZCZĘŚLIWCY WYŁONIENI!
Czerwcowi Gracze Warsztatowego Grania w Wakacyjne Nieciulanie poczuli już pyszny smak zwycięstwa!
Za ten stan odpowiada oczywiście Lodowato 🤤

🎉 Nagrody już trafiły do swoich właścicieli!
I coś nam się wydaje, że zostały już nawet skonsumowane 🍦

💪 Ale to jeszcze nie koniec!
Challenge trwa do 31 sierpnia, więc nadal możesz dołączyć i zawalczyć o:
🎁 nagrody miesiąca
🏡 nagrodę główną – weekend chillu w Zimna Woda 50 Brenna

📍 Przypominamy
✅ minimum 2 treningi w tygodniu
✅ pieczątki zbierasz w obu klubach:
WF Park Wodny i WF Uczniowska

🔥 Lipiec trwa. Nadal grasz?

Najlepszy czas żeby zacząć jest TERAZ! 🤩
Tym bardziej, że mamy dla Was na siłce wsparcie naszych Trenerów Personalnych, więc nie musicie się martwić, że nie będziecie wiedzieli, co robić 🥰

Dla kogo jest trening wprowadzający?
➡️ dla Ciebie, jeśli chcesz zacząć ćwiczyć samodzielnie na siłowni, ale potrzebujesz oprowadzenia i pokazania kilku ćwiczeń na start. Trening trwa godzinę i w jego trakcie masz Trenera wyłącznie dla siebie. Pamiętaj, aby zarezerwować swój termin na recepcji.

Dla kogo jest Analiza Składu Ciała?
➡️ dla każdego, kto chce sprawdzić nie tylko swoją wagę, ale też skład ciała i omówić go pod kątem zmian na przyszłość. Analiza jest bezpłatna dla nowych Klubowiczów oraz raz na 3 miesiące dla naszych stałych bywalców. Chcesz wykonać analizę częściej? Możesz wykupić sobie kolejny pomiar za 20 zł w recepcji ☺️

Co oznacza dyżur trenerski?
➡️ że Trener jest dostępny na terenie siłki i w każdej chwili możesz go poprosić o pomoc z maszyną lub naukę czy korektę techniki ćwiczeń. Wystarczy, że złapiesz ziomeczka lub ziomalkę w koszulce z napisem "trener personalny" 💪

🐍 Siemka! Tu Wonsz i T-Rex 🦖
Twoje ziomki z Warsztatu Formy!

Przychodzimy dzisiaj z Warsztatowymi newsami 🗞️🤩

📢 1. Wielki powrót Analiz Składu Ciała!

Ogłaszamy wielki powrót Analiz Składu Ciała! 🎉⚖️
Jeśli jeszcze nie korzystaliście z pomiaru, możecie wykonać go bezpłatnie 🆓✨
Wystarczy podejść do recepcji i umówić termin 📅. Nasi Trenerzy zważą Was na magicznej wadze ⚖️, która pokaże skład Waszego ciała, a podczas krótkiej konsultacji podpowiedzą, co warto zmodyfikować w diecie 🥗, żeby osiągnąć jeszcze lepsze efekty 📈.

👨‍🏫 2. Dyżury Trenerów na siłce
Już od czerwca prowadzimy dyżury trenerskie 🏋️‍♂️✨
Nasi Trenerzy są dostępni w różnych dniach i godzinach 🗓️⏰, więc możecie śmiało pytać o:
✅ technikę ćwiczeń,
✅ obsługę maszyn,
✅ wszystko, co Was nurtuje 🤔
Po prostu wypatrujcie człowieka w koszulce z napisem TRENER PERSONALNY 👕💪
👉 Ci ludzie są dla Was! Nie bójcie się ich zaczepić.

🚀 3. Pierwsza wizyta na siłce?
Nigdy wcześniej nie ćwiczyliście i trochę cykacie się zacząć? 😅
Umówcie się na trening wprowadzający! 💪🎉
🎁 Jest bezpłatny dla każdego nowego Klubowicza.
Podczas treningu:
🏋️‍♀️ pokażemy Wam siłownię,
🤸‍♂️ nauczymy podstawowych ćwiczeń,
💡 zdradzimy kilka treningowych tipów,
📋 przekażemy bezpłatny plan treningowy na start.
Tak, żeby kolejny trening był już na luzie i bez stresu 😎💛

💬 Macie pytania? Podejdźcie do recepcji lub napiszcie do nas!
Z przyjemnością pomożemy Wam zrobić pierwszy krok… i wszystkie kolejne! 🐍🦖💪