Kreatywna joga

Bez trendujących dźwięków, tylko krótkie urywki naszego zeszłorocznego rodzinnego z wyjazdu z jogą 💖

Czas w naturze, ruch, kreatywność i dobra zabawa 😊 Już nie mogę się doczekać tegorocznej edycji wyjazdu!

Twój kręgoałup jest stworzony do ruchu!

Długie siedzenie w jednej pozycji sprawia, że ciało staje się sztywne i napięte. Dlatego warto każdego dnia poświęcić chociaż kilka minut na świadomy ruch.

Jeśli pracujesz na siedząco pamiętaj, aby robić krótkie przerwy, przeciągać się, zmienieć ułożenie ciała.

Mile widziany swobodny ruch delikatne falowanie kręgosłupa, zginanie, prostowanie i skręty. Często nasze ciało wie czego potrzebujemy.

Nie musisz ćwiczyć godzinę. Dopasuj czas do swoi ch możliwości i wybierz przyjemną formę aktywności. 💖

Jak ma się dziś twój kręgosłup?