BŁOGA JOGA Tychy

Zapraszam Cię na 🧠 AKTYWACJĘ NERWU BŁĘDNEGO 🧠
czyli warsztaty dla dobrostanu własnego & najbliższych 🫶

Nerw błędny jest tą częścią układu nerwowego, który może pomóc Ci w zadbaniu o lepszy sen, regenerację, relaks, kreatywność a nawet relacje z innymi. Odpowiada za przechodzenie ze stanu walcz & uciekaj do stanu relaksu & regeneracji.

Ten warsztat stworzy Ci okazję do:
🧠 zrozumienia na co ma wpływ nerw błędny i jak rozpoznać, że działa prawidłowo,
🧠wprowadzenia w życie kilku prostych, ale skutecznych ćwiczeń dla regulacji nerwu błędnego.

Poznasz różne techniki aktywacji nerwu błędnego; będziemy praktykować techniki świadomego ruchu, oddechowe oraz regulacji emocji.
Otrzymasz materiały, które wesprą Cię w samodzielnej praktyce w domu.

Informacje organizacyjne:
Termin: 26 września (sobota), start o10:00 koniec o 12:30 (krótka przerwa w trakcie spotkania)
Miejsce: NovaYoga, Tychy, ul. Paprocańska 72
Koszt: 150 zł (zaliczka 50 zł)
Ilość miejsc: spotkamy się w kameralnej grupie (maks. 15 osób)
Zapisy poprzez Grafik na stronie https://novayoga.pl/ lub u mnie bezpośrednio przez WhatsApp.

💚Zadbaj o siebie i przyjdź na warsztaty 💚
Do błogiego zobaczenia !

grafika: Instytut Poliwagalny https://instytutpoliwagalny.pl/

Czy wiesz, że...
Masz pod ręką codziennie 24h/dobę taki przełącznik z trybu mobilizacji, hiperczujności lub totalnego wycofania do trybu relaksu & regeneracji.
To nerw błędny. I nie dla tego, że coś błędnie działa w naszym ciele ;)
Wręcz przeciwnie, kiedy aktywujesz ten nerw Twoje ciało zaczyna przechodzić w stan, w którym zaczynasz odczuwać odprężenie ale też ochotę na interakcje z innymi, tworzenie. Działanie, ale w kontakcie ze sobą, na luzie. Przechodzisz ze stanu hiperczujności lub wycofania do stanu, w którym widzisz możliwości.

Jest wiele sposobów na aktywację tego nerwu. Bardzo proste, różnorodne. Więc wierzę, że każdy znajdzie swój ulubiony sposób.
I przed stresującym spotkaniem lub tuż przed pójściem spać, przełączy się na dobroczynny tryb układu nerwowego.

Zapraszam na praktykę indywidualną; pokażę Ci, jak poprzez ciało pracować z nerwem błędnym.

za: https://instytutpoliwagalny.pl/nerw-bledny

Dzień dobry ☀

Szukasz łagodnej praktyki dla ciała & umysłu, w kameralnej grupie w Tychach?

Zapraszam 😍
W każdy wtorek o 18:00 przez 1 godzinę praktykujemy łagodną jogę powięziową integralnie w kameralnej grupie, pod dachem Szkoły Podstawowej nr 40 w Tychach (osiedle Z, ul. Zgrzebnioka 45).

Dla ciała, dla umysłu, dla siebie 💚
Do zobaczenia na macie

Czy wiesz, że...❓
To nowy cykl krótkich wpisów, w których dzielę się z Tobą informacjami o tym, jak
RUCH wpływa na ZDROWIE FIZYCZNE & PSYCHICZNE.

A powiedzenie "W zdrowym ciele zdrowy duch", chociaż starsze niż nawet najstarszy góral spod samiutkich Tater, jest jak najbardziej aktualne 😁

Dzisiaj o STANACH ZAPALNYCH w organizmie 🔥🔥🔥
Co dzieje się w Twoim ciele, kiedy się ruszasz?
👍 wzrasta produkcja substancji przeciwzapalnych,
👍 budzisz komórki układu odpornościowego do walki z infekcją,
👍 pobudzasz układ hormonalny do wydzielania hormonów, które łagodzą procesy zapalne.

I nie trzeba tu od razu przygotowań do Iron Man, żeby uzyskać efekty 🙃 Naukowcy mówią, że bardziej chodzi o łagodny & regularny ruch. Spacery, Tai-chi, pływanie & joga, wiadomo 😍
Ponoć wystarczy 30-60 minut, 3 razy w tygodniu.
I uwaga! Zbyt duży wysiłek może wręcz zaostrzyć stany zapalne.

Więc nie ma co więcej siedzieć nad tym postem (i telefonem) tylko czas ruszyć się po ZDROWIE ! 🚶‍♀️✨🚶✨

Do miłego zobaczenia na macie lub w terenie 💚💚💚
--------------------------------------------------------------------------
Treść wpisu powstała w oparciu o: https://www.fitness-station.pl/ruch-a-stan-zapalny-w-organizmie-co-pokazuja-badania %E2%80%93_co_pokazuja_badania

Cudnie było, jak zawsze 😍mnóstwo wiedzy, odtwierającej praktyki i po prostu dobrej zabawy w zacnym gronie 😁Dziękuję za ugoszczenie & naukę Ewa Wardzała🙏